Fördelarna med agaveväxter, kan vara ett naturligt sötningsmedel?
Agave är en infödd amerikansk växt som tillhör familjen Asparagaceae. Agaveväxter har egenskaper som liknar kaktusväxter. Kanske har du hört talas om agavenektar eller agavesirap som sockerersättning. Agavenektar kommer från den blå agaveväxten ( blå agave ) eller Agave americana . Denna växt används också ofta som ingrediens för att göra tequiladrycker. Läs mer om de potentiella fördelarna med agaveväxten och andra fakta om agave som alternativt sötningsmedel nedan. 
För mycket konsumtion av sirap från agaveväxten kan också orsaka fetma.Utöver de potentiella fördelarna är användningen av agaveväxten också oskiljaktig från eventuella biverkningar. Agaveväxten är välkänd som ett naturligt sötningsmedel för att ersätta socker, varav ett är i form av agavesirap. Överdriven konsumtion ökar säkert risken för biverkningar. I British Dental Journal , Huvudinnehållet i agaveväxten är fruktos och en liten mängd glukos. Även om fruktos inte drastiskt ökar blodsockernivåerna, kan långvarig konsumtion och stora mängder av det öka risken för insulinresistens, en orsak till diabetes. Några av de möjliga biverkningarna av agaveväxten om den konsumeras i överskott, inkluderar: 
Antalet kalorier i agaveväxten är inte långt ifrån honung.Även om det är känt som ett naturligt sötningsmedel för att ersätta socker, har agaveväxten faktiskt högre kalorier än vanligt socker. Agave innehåller 60 kalorier i 3 teskedar. Samtidigt innehåller socker bara 48 kalorier med samma dos. Inte nog med det, kaloriinnehållet i agavesirap skiljer sig inte heller mycket från honung, som är cirka 64 kalorier i 1 matsked. Detta gör den inte bättre än vanligt socker. Faktum är att fruktoshalten i agavenektar eller nektarsirap är större än i honung eller vanligt socker. Men när det gäller glykemiskt index (GI) har agavenektar faktiskt ett lägre GI. Så det är möjligt att agave kan betraktas som ett socker för diabetes, så länge läkarna säger att det är säkert. För er som begränsar sockerkonsumtionen, förutom agave, kan följande alternativa sötningsmedel vara hälsosammare val:
De potentiella fördelarna med agaveplantan
De potentiella fördelarna med agaveväxten kommer från dess näringsinnehåll. Denna växt är känd för att innehålla flera näringsämnen och andra föreningar, inklusive:- Kolhydrat
- Sockerkomponent
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Vitamin B9
- Vitamin K
- Öka immunförsvaret
- Den har ett lågt glykemiskt index, så det kan kontrollera blodsockret
- Hjälper kroppen att bryta ner protein och kolhydrater, så det är bra för att hjälpa kroppens ämnesomsättning
- Minska morgonillamående till gravida kvinnor
- Hjälper barnets nervösa utveckling
- Hjälper till att övervinna psykiska störningar som depression
- Förebygger hjärtsjukdomar och stroke, eftersom det kan upprätthålla homocysteinnivåer
Risk för biverkningar av agaveväxt
För mycket konsumtion av sirap från agaveväxten kan också orsaka fetma.Utöver de potentiella fördelarna är användningen av agaveväxten också oskiljaktig från eventuella biverkningar. Agaveväxten är välkänd som ett naturligt sötningsmedel för att ersätta socker, varav ett är i form av agavesirap. Överdriven konsumtion ökar säkert risken för biverkningar. I British Dental Journal , Huvudinnehållet i agaveväxten är fruktos och en liten mängd glukos. Även om fruktos inte drastiskt ökar blodsockernivåerna, kan långvarig konsumtion och stora mängder av det öka risken för insulinresistens, en orsak till diabetes. Några av de möjliga biverkningarna av agaveväxten om den konsumeras i överskott, inkluderar: - Övervikt eller fetma
- Diabetes typ 2
- Hjärtsjukdom
- Karies
- Matsmältningsstörningar hos spädbarn
Är det sant att agaveplantan är bättre än socker och andra sötningsmedel?
Antalet kalorier i agaveväxten är inte långt ifrån honung.Även om det är känt som ett naturligt sötningsmedel för att ersätta socker, har agaveväxten faktiskt högre kalorier än vanligt socker. Agave innehåller 60 kalorier i 3 teskedar. Samtidigt innehåller socker bara 48 kalorier med samma dos. Inte nog med det, kaloriinnehållet i agavesirap skiljer sig inte heller mycket från honung, som är cirka 64 kalorier i 1 matsked. Detta gör den inte bättre än vanligt socker. Faktum är att fruktoshalten i agavenektar eller nektarsirap är större än i honung eller vanligt socker. Men när det gäller glykemiskt index (GI) har agavenektar faktiskt ett lägre GI. Så det är möjligt att agave kan betraktas som ett socker för diabetes, så länge läkarna säger att det är säkert. För er som begränsar sockerkonsumtionen, förutom agave, kan följande alternativa sötningsmedel vara hälsosammare val: - Färsk frukt
- Vanilj extrakt
- Mandelextrakt
- Kakao pulver
- Kanel
- Stevia
- Konstgjort sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll
