cultureaftercomputation.com

Helst i ett förhållande är två individer känslomässigt nära varandra men respekterar fortfarande sin partner för att vara sig själva. Detta är vad som kallas ömsesidigt beroende förhållande.

Känna till ömsesidigt beroende förhållande

En sund relation är en där båda parter förstår och stödjer varandra men inte försöker dominera. I ett ömsesidigt beroendeförhållande erkänner varje partner en öppen attityd eller sårbar. När detta tillstånd inträffar vet de mycket väl att det finns en partner som kan lugna och uppmuntra dem. Vad är då skillnaden med en oberoende figur? En självständig eller oberoende figur behöver egentligen inte andra människor. Ur ett individuellt perspektiv är detta bra eftersom man inte behöver vara beroende av andra människor i sitt liv. Men när det gäller att bygga en relation gör överdriven självständighet det faktiskt svårt för någon att bygga känslomässig närhet med sin partner eftersom de känner att de inte behöver stöd från andra. Också annorlunda från medberoende. Människor som är med beroendeförhållande alltför beroende av sin partner överdrivet. Det finns inga tydliga gränser mellan varandras ansvar. Faktum är att ofta inte varje part kan uppfylla det de behöver eftersom prioriteringsskalan är rörig. Ännu värre är att medberoenderelationen är ohälsosam eftersom den inte ger utrymme för varje individ att vara sig själv. Egenskaperna för detta förhållande är:

• Ineffektiv och ohälsosam kommunikation
• Laddad med manipulation
• Svårt att behålla känslomässig närhet
• För kontrollerande partners beteende
• Skyller på varandra
• Känner mig underlägsen
• Har inga intressen eller mål utanför relationen
• Beteende människobehagare
• Det finns inga tydliga gränser i relationer

Varför ömsesidigt beroende förhållande friska?

• Balans i relationen

Huvudskillnaden mellan ett ömsesidigt beroendeförhållande och ett beroendeförhållande är balans. Alla parter i ett ömsesidigt beroendeförhållande kan balansera sig själva och sina partners. Båda förstår varandras behov både fysiskt och känslomässigt, och ger grönt ljus för att uppnå dem på sitt eget sätt.

• Inga ömsesidiga krav (tjatande)

I detta förhållande kommer partnern inte att kräva överdrivet stöd från sin partner. Men ge din partner möjlighet att ge stöd när tillfälle ges. Till exempel, när en person står inför ett problem kommer en person att låta sin partner ge bästa möjliga hjälp han kan utan att pressa mer.

• Frihet att fatta beslut

I ett ohälsosamt förhållande vågar en person inte ta sina egna beslut ens för triviala saker. Anledningen är rädsla för att göra sin partner arg. I ett ömsesidigt beroendeförhållande kan varje partner fatta beslut bekvämt, med vetskapen om att hans partner kommer att respektera hans beslut. [[Relaterad artikel]]

Karakteristiska egenskaper ömsesidigt beroende förhållande

Det finns flera egenskaper hos ömsesidigt beroende förhållande vilket indikerar ett sunt förhållande:

• Det finns tydliga gränser mellan varandra
• Vara en bra lyssnare
• Ge tid åt varandras hobbyer
• Tydlig kommunikation
• Ta ansvar för varandras beteende
• Redo att vara en destination när du känner sårbar
• Svara på varandra
• Ha självkänsla den goda
• Öppna och nåbara för varandra

När partner känner sig värdefulla blir relationen en fristad och en plats där varje part kan vara tillräckligt oberoende. Det finns en förståelse för att de inte är ensamma i ett förhållande. Inte nog med det, de kan komma till varandra när de känner behov. Det finns en övertygelse om att en partner definitivt kommer att vara närvarande och ge en känsla av trygghet. Hur bygger man en sådan här sund relation?

• Vet vad som intresserar dig
• Inte rädd för att fråga vad du vill
• Tillbringa tid med vänner och familj
• Fortsätt att sträva efter personliga mål
• Avsätt tid för hobbyer och intressen
• Inte rädd för att säga nej
• Förringa inte dig själv för att behaga andra

När båda parter tillämpar ovanstående kommer detta att vara nyckeln till att få det att hända ömsesidigt beroende relationer. Det finns ingen rädsla för att förlora dig själv eller bli kontrollerad av din partner eftersom de båda ger dig frihet. Den här typen av relation får inte den andra personen att känna sig skyldig eller rädd för partnern. Istället finns det en känsla av trygghet som följer med det. Det här är det som gäller. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Så, det är inget fel för er som redan är i ett förhållande eller fortfarande ska börja, försök reflektera över dig själv och din partner. Detta kommer att vara startpunkten för en sund relation på lång sikt. Att diskutera vidare om förhållandet att kränkande och deras inverkan på mental hälsa, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.