cultureaftercomputation.com

Är du gravid men vill konsumera probiotiska drycker? Faktiskt, gravida kvinnor är bra att konsumera det. Men självklart behöver gravida diskutera med en gynekolog om vilken typ och dosering som är säker. Särskilt om det finns andra typer av droger som konsumeras.

Är det säkert för gravida kvinnor?

För att ta reda på mer om säkerheten för probiotiska drycker och andra kosttillskott för gravida kvinnor, identifiera först vad probiotika är. Dessa är levande organismer som finns i livsmedel eller drycker som yoghurt, kefir, tempeh och kombucha. Dessutom innehåller många typer av kosttillskott probiotika. De två mest populära typerna av probiotika är Lactobacillus och Bifidobacterium. De har förmågan att anpassa sig tillförlitligt i en sur miljö. Därför är det säkert och effektivt på lång sikt. Så gravida kvinnor behöver inte oroa sig för att konsumera probiotika i form av kosttillskott eller drycker. Eftersom det fortfarande är i den säkra kategorin och det finns inga hotfulla biverkningar. En kanadensisk lagstudie bekräftar detta. Från en genomgång av 49 tidskrifter är det känt att intag av kosttillskott under graviditeten inte ökar risken för prematur graviditet eller andra komplikationer för både mamman och fostret. Detta gäller även när gravida kvinnor har ammat. Konsumtion av probiotiska drycker och kosttillskott i andra former kan också tolereras. Det finns en recension som fortfarande är ny 2020 från forskare från Spanien. Gravida kvinnor som tar probiotika upplever inga biverkningar. Det fanns tre fall av biverkningar men de var relaterade till konsumtion av probiotika hos spädbarn. Två av dem förekommer hos spädbarn med låg födelsevikt. Ytterligare en i ett liknande fall efter det kirurgiska ingreppet.

Fördelar med att konsumera probiotika under graviditeten

För gravida kvinnor kan probiotiska kosttillskott ge en mängd olika fördelar, såsom:

1. Bra potential för matsmältning

Det är viktigt att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem, även under graviditeten. Den goda nyheten är att probiotika kan balansera nivåerna av bra bakterier och dåliga bakterier i matsmältningskanalen. I en studie av ett team vid Universitetssjukhuset Hvidovre, Danmark, på 49 överviktiga gravida kvinnor, hade de som tog probiotikatillskott från 17 veckors graviditet fler goda bakterier. Typerna är laktobaciller, bifidobakterier och S. salivarius.

2. Minska potentiellt risken för för tidigt värkarbete

Det finns en annan lovande potential för att konsumera probiotiska drycker och kosttillskott. Eftersom det kan minska risken för för tidig förlossning och andra graviditetskomplikationer. Detta innebär att dräktighetstiden är längre. Inte nog med det, resultaten från en forskargrupp från Kina fann att konsumtion av probiotika avsevärt minskade risken för fosterdöd.

3. Potentiell risk för eksem hos spädbarn

Gravida kvinnor som tar probiotika kan minska risken för eksem för både mamma och barn. Inklusive när bebisen växer upp. I linje med detta rekommenderar World Allergy Organization konsumtion av probiotika för gravida kvinnor som har en historia av allergier. Bevisen kring denna fördel fortsätter att utvecklas idag. Intressant nog finns det många fynd om att risken för eksem hos spädbarn och barn minskar efter att ha tagit probiotikatillskott. Klagomål av eksem kännetecknas vanligtvis av kliande hud och rodnad.

4. Möjlighet att förebygga depression och överdriven ångest

Det finns också påståenden om att probiotiska kosttillskott kan förebygga depression och ångest. Det är bara det, även om det spekuleras om vissa anstränga probiotika har denna effekt, inte alla studier visar liknande resultat. Till exempel visade en studie på 380 gravida kvinnor en lägre risk för depression och ångest. Särskilt under perioden från den 14:e graviditetsveckan till 6 månader efter förlossningen. Denna studie initierades dock av ett tilläggsföretag så resultaten kanske inte är objektiva. För att förstärka detta finns det även en studie 2020 som visar konsumtion av Lactobacillus rhamnosus GG och Bifidobacterium lactis BB12 har ingen effekt på den psykiska hälsan hos gravida kvinnor.

5. Optimal metabolisk potential

Probiotiska tillskott kan sänka blodsocker- och insulinnivåerna under graviditeten. Detta kan optimera hälsan hos gravida kvinnor och minska risken för komplikationer. Detta är verkligen fördelaktigt särskilt för gravida kvinnor med graviditetsdiabetes. Dessutom kan konsumtion av probiotiska drycker och kosttillskott också minska risken för graviditetsdiabetes. Speciellt för gravida kvinnor över 35 år eller har haft liknande historia.

Användbart, betyder inte att du måste konsumera probiotiska drycker

Således kan man dra slutsatsen att konsumtionen av probiotika för gravida kvinnor är ganska säker. Faktum är att det finns en mycket god potential för gravida kvinnors hälsa. Fördelarna kan vara ännu mer betydande hos gravida kvinnor som har problem med colon irritabile eller har en historia av graviditetsdiabetes. Likaså är gravida kvinnor benägna att få allergier. Det finns också ett antagande om att probiotika kan minska graviditetskomplikationer. Bevisen är dock inte tillräckligt stark för att användas som en rekommendation till alla gravida kvinnor. Bortsett från det betyder användbar inte att den måste konsumeras. Det finns viktigare kosttillskott som omega-3-fettsyror som är viktiga för fostrets hälsa. Att äta näringsrik och näringsrik mat är såklart också väldigt viktigt. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Lägg också till mat rik på prebiotika, som är fibrer som är bra för goda bakterier i matsmältningskanalen. Inte bara fördelaktigt, denna typ av mat kan också förhindra förstoppning. Rekommendationer om hur många doser och typer av kosttillskott som bör konsumeras är naturligtvis olika för varje person. Varje graviditet har olika faktorer att ta hänsyn till. Om du vill veta mer om hur du säkert tar probiotiska kosttillskott, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.