Hälsosamma sätt att skapa fred när du förlorar någon du älskar
Upplevelsen av att förlora någon man älskar kan vara traumatiserande eftersom känslorna är så stora. Dessutom finns det många människor som vägrar att gå igenom sorgeprocessen, vilket gör anpassningsprocessen ännu svårare. Alla hanterar förlust på olika sätt, och det är naturligt. Det är helt normalt att känna att du inte är helt dig själv efter att ha förlorat någon nära dig.
Stadier av sorg och saknad
Det finns stadier av sorg och saknad som människor från alla bakgrunder går igenom. I Elisabeth Kübler-Ross bok från 1969 med titeln "On Death and Dying" nämns 5 stadier i denna fas. De fem inträffade dock inte i följd. Ibland kan människor uppleva en och annan fas som ett sätt att komma överens med sorg. Här är de fem stadierna av sorg:1. Förneka och isolera dig själv
Den första reaktionen som ofta uppstår när man upplever förlusten av en älskad är att förneka verkligheten. Folk tror ofta att så inte är fallet. Detta är en normal reaktion på att hantera överväldigande känslor. Innebörden av förnekelse ingår i den mänskliga försvarsmekanismen så att den inte omedelbart känner så intensiva känslor. För de flesta människor kommer en tro på att livet är meningslöst och att allt annat är värdelöst.2. Arg
Ett annat stadium av sorg är ilska eller ilska som en form av oförbereddhet för en sådan plötslig förlust. Denna ilska kan riktas mot livlösa föremål, främlingar, vänner och till och med familj. Det är faktiskt inte omöjligt att denna ilska riktas mot nära och kära som lämnar världen för att de orsakar sorg och smärta. Ibland kan en läkare som ställer en diagnos och inte kan bota en patient också bli föremål för ilska.3. Förhandling
En annan normal reaktion när man känner sig ledsen är att förhandla eller... förhandlingar. Detta är ett sätt att få dig själv att känna att du har kontroll igen. Det kommer att finnas många scenarier i åtanke, olika "om bara" som förändrar verkligheten. I stort sett är detta en svagare form av självförsvar när man skyddar sig från smärtsamma verkligheter. I denna fas uppstår ofta skuld. Det är naturligt att ångra att inte göra något för att rädda en älskad.4. Depression
När du är ledsen finns det två typer av depression som kan uppstå. Den första är reaktionen på efterdyningarna av att förlora någon. I denna typ av depression kommer det att finnas känslor av sorg och ånger. För det andra finns det en depression som är mer subtil och personlig. Detta är det stadium en person befinner sig i när han förbereder sig för att skiljas från en älskad för alltid. Ibland behöver människor som är i denna fas bara stöd i form av en kram.5. Reception
Alla kan inte uppleva detta stadium. I detta skede blir en person lugnare och mer introvert. Det betyder dock inte att fasen är lycklig. En älskad som är i kritiskt tillstånd eller åldrande kan uppleva denna fas. I detta skede är det naturligt att begränsa social interaktion. [[Relaterad artikel]]Hur hanterar man förlust på ett hälsosamt sätt?
Att förlora någon genom döden är oundvikligt. Det finns dock flera sätt att hantera det på ett hälsosamt sätt, nämligen:Ge tid att sörja
Kom ihåg hans roll i livet
Fortsätter arvet
Snacka om bra saker