5 fördelar med äggskal för ben till hudhälsa
Äggskal är inte vanliga för konsumtion. Men om den bearbetas på rätt sätt kan denna del som vanligtvis blir avfall ge olika fördelar för kroppens hälsa, särskilt ben, leder och hud. Vissa människor kallar det ett äggskal. Denna del är faktiskt rik på kalcium och andra ingredienser som kan utvinnas för att bli råvaror för tillskott till skönhetsprodukter. 
Hälsofördelarna med äggskal är som en källa till kalcium för ben. Här är några av fördelarna med äggskal för hälsan. 
Äggskal kan krossas och användas som kalciumtillskott För dig som vill använda äggskal som kalciumtillskott finns det nu många kosttillskott eller äggskalspulver på marknaden. Se till att du väljer ett tydligt ursprung och har ett distributionstillstånd från Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Eftersom det inte kommer att förändra smaken drastiskt, kan äggskalspulver strö ovanpå maten som ska konsumeras. Du kan också blanda den med vatten eller fruktjuice. Tänk på att inte ta kalciumtillskott gjorda av äggskal. Se och följ bruksanvisningen noggrant. Överskott av kalcium i kroppen kan utlösa njursten och öka risken för hjärtsjukdomar. Innan du tar kalciumtillskott, rekommenderas du att först rådgöra med din läkare för att undvika inkompatibilitet mellan det valda tillskottet och ditt nuvarande kroppstillstånd. [[Relaterad artikel]] 
Se till att bearbeta äggskalen ordentligt så att du inte får ont i halsen.Om du bestämmer dig för att äta äggskal som har tillagats själv, se till att du krossar dem till ett pulver som är lätt att svälja eller använda. Anledningen är att stora äggskal kan skada insidan av munhålan och halsen om de sväljs.
Hälsofördelar med äggskal
Hälsofördelarna med äggskal är som en källa till kalcium för ben. Här är några av fördelarna med äggskal för hälsan. 1. Hjälper till att möta kalciumbehov
Äggskal är mestadels gjorda av kalciumkarbonat som är en vanlig form av kalcium. Detta faktum gör att det ofta används som en av ingredienserna för att göra kalciumtillskott. I ett gram äggskal finns det cirka 40 % kalcium eller 380-400 mg. Därför anses att konsumera ett och ett halvt äggskal uppfylla det dagliga kalciumbehovet för en vuxen individ som motsvarar 1 000 mg per dag. Men kom ihåg, att äta äggskal i syfte att få kalciumintag kan inte göras slarvigt.2. Minska risken för osteoporos
Osteoporos är ett tillstånd som kännetecknas av minskad bentäthet, vilket gör det poröst och benäget att frakturera om det träffas eller tappas. Risken för osteoporos ökar när en person saknar kalciumnivåer. Att konsumera äggskalspulver kan vara en lösning för att möta behoven av kalcium, så att benen förblir starka. En studie utförd på postmenopausala kvinnor med osteoporos som tog äggskalspulver tillsammans med vitamin D3 och magnesium, kan resultaten stärka deras ben genom att öka bentätheten.3. Bra för lederna
Under äggskalets yta finns en hinna som syns när man skalar ett hårdkokt ägg. Detta tunna lager av grumlig, något klar färg, visar sig innehålla protein i form av kollagen som är bra för att bibehålla ledhälsa. Ändå behöver mer forskning göras för att fastställa kollagens roll i äggskalsmembran för ledhälsa.4. Potentiellt behandla akne
I en studie utförd för att se fördelarna med äggskalsmembran rapporterades att efter att ha bearbetats på ett visst sätt ansågs detta material vara effektivt för att hämma tillväxten av grampositiva och gramnegativa bakterier. Dessa bakterier är orsaken till olika hudsjukdomar, inklusive akne. Därför anses äggskalsmembran ha potential att användas som råvara för skönhetsprodukter avsedda att bli av med akne.5. Behåll hudens fuktighet
I samma studie visades äggskalsmembran också bibehålla hudens fukt genom att hålla kvar vatten under hudens yta. Detta gör det möjligt att minska nivån av skador i huden. Läs också:Olika livsmedel som innehåller kalcium för friska benHur man använder äggskal för hälsan
Äggskal kan krossas och användas som kalciumtillskott För dig som vill använda äggskal som kalciumtillskott finns det nu många kosttillskott eller äggskalspulver på marknaden. Se till att du väljer ett tydligt ursprung och har ett distributionstillstånd från Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Eftersom det inte kommer att förändra smaken drastiskt, kan äggskalspulver strö ovanpå maten som ska konsumeras. Du kan också blanda den med vatten eller fruktjuice. Tänk på att inte ta kalciumtillskott gjorda av äggskal. Se och följ bruksanvisningen noggrant. Överskott av kalcium i kroppen kan utlösa njursten och öka risken för hjärtsjukdomar. Innan du tar kalciumtillskott, rekommenderas du att först rådgöra med din läkare för att undvika inkompatibilitet mellan det valda tillskottet och ditt nuvarande kroppstillstånd. [[Relaterad artikel]] Risken med att använda äggskal som hälsoingrediens
Se till att bearbeta äggskalen ordentligt så att du inte får ont i halsen.Om du bestämmer dig för att äta äggskal som har tillagats själv, se till att du krossar dem till ett pulver som är lätt att svälja eller använda. Anledningen är att stora äggskal kan skada insidan av munhålan och halsen om de sväljs.Var dessutom medveten om möjligheten av bakteriell kontaminering i äggskalet. Precis som innehållet kan även äggskalet besökas av bakterierSalmonella vilket ofta är orsaken till matförgiftning. Se till att du har tvättat och tillagat äggskalen som ska användas för att undvika risken för exponering för bakterier. För att ytterligare diskutera fördelarna med äggskal och andra kalciumtillskott, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.
