Det är inte bara roligt att följa musikens rytm, fördelarna med dans för kroppen är många, både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Dans är nu ännu lättare, kan göras ensam eller i grupp. Även när du är hemma finns det massor av lätta att följa YouTube-konton för att lära dig dansa. Det finns många saker som gör att människor blir kära i dans. Oavsett om det är som att följa musiken till att bli utmanad att erövra den fängslande koreografin. Oavsett syfte är fördelarna med dans mycket bra för hälsan.
Fördelarna med dans för fysisk hälsa
Det finns ingen åldersgräns för den som vill prova på att lära sig dansa. I själva verket är dans inte en
Kompetens som måste läras om folk gillar det. Vissa dansar bara för att fylla sin fritid, det är okej. Det finns också de som gör det till ett yrke, heller inga problem. Allt kan ge fördelar för hälsan, fysiskt inklusive:
Fördelarna med dans är mycket bra för vuxnas hjärthälsa. Vuxna bör helst göra 75-150 minuters högintensiv fysisk aktivitet eller 150-300 minuter lätt aktivitet. När du dansar kommer din puls att öka eftersom du måste göra koreografi för rolig koreografi. Alla typer av dans är bra för hjärthälsa eftersom det liknar konditionsträning.
Förbättra balans och styrka
Fördelarna med dans kan förbättra balansen och kroppsstyrkan, det är säkert. När en person dansar är det en kombinerad rörelse åt alla håll. Det är en blandning av rörelse när man går, går i trappor, cyklar eller vad som helst så att inga muskler glöms bort.
Vem som helst kan göra det
Även personer med kroniska hälsoproblem eller begränsad rörlighet kan dansa. Välj bara den typ av dans som är mjuk och rörelserna är inte för snabba. Intensiteten i denna dansrörelse kan rådfrågas med läkare och instruktörer, om nödvändiga ändringar görs.
Fördelar med dans för mental hälsa
Inte bara fysisk hälsa, mental hälsa kan också uppnås genom dans. Något?
Den kognitiva förmågan ökar
Enligt forskning kan dans förbättra en persons kognitiva förmågor, särskilt när de åldras. Områden i hjärnan som är ansvariga för minne och planering utvecklas också när en person vänjer sig vid att dansa. Inte nog med det, att vänja sig vid att kombinera rytm, musik och koreografi förbättrar också ens minne.
Det finns typer av dans som kan utmana hjärnan, you name it
steppdans. När du gör koreografin i
steppdans, hjärnan måste verkligen fokusera eftersom rörelsen hela tiden förändras. För att inte tala om att någon måste komma ihåg mönstret och vilka rörelser som ska göras härnäst. Detta är en utmanande övning för hjärnan, oavsett ålder.
Fördelarna med att dansa efter känslor
Inte bara fysiskt och mentalt, känslor drar också nytta av fördelarna med dans. Några av dem är:
Kan vara en social aktivitet
För personer som går med i en dansande social grupp kan detta vara ett sätt att öppna en ny vänkrets. Oavsett typ av dans måste det finnas en gemenskap som rymmer den. Ännu mer intressant är att medlemmarna i dansgemenskapen inte känner till sin ålder och andra bakgrunder.
Rörelser i dans är väldigt uttrycksfulla, så man kan uttrycka vad de känner. Det finns faktiskt ingen anledning att tänka på något annat, dans kan också vara ett utlopp för positiva känslor. Detta kan minska stress, förhindra en person från överdriven ångest och depression och öka självförtroendet.
Fördelarna med att dansa för barn
Är du intresserad av att kasta dina barn in i dansvärlden som passar deras intressen? De kan vara med från tidig ålder, och det är faktiskt väldigt bra. Det kanaliserar inte bara energi, det är en säker aktivitet att uttrycka sina intressen. Om din lilla fortsätter att träna dans enligt deras intressen, kommer de definitivt att se deras framsteg då och då.
Framsteg detta låter dem omedvetet bemästra
Kompetens samtidigt som han ökar sitt självförtroende. För att inte tala om fördelarna med deras vana att vara disciplinerad. När det gäller att memorera koreografi och utföra nya rörelser krävs det övning och disciplin för att bemästra det. [[relaterad-artikel]] På lång sikt kommer alla fördelar med dans för små barn att ligga till grund för att fatta beslut när de är vuxna. Det finns många typer av danser att välja mellan, bara anpassa efter dina intressen. Alla är användbara och kan göras tillsammans i studion eller ensamma hemma genom shower på YouTube eller andra inspelningar.
