cultureaftercomputation.com

Känner du dig ofta trött även efter att du vilat? Det kan vara så att du har kroniskt trötthetssyndrom som kan vara skadligt för din hälsa. Kronisk trötthet är ett tillstånd där en person upplever svår trötthet under hela dagen i mer än 6 månader, trots att han får tillräckligt med sömn eller vila. Kronisk trötthet kan göra att du saknar energi för att utföra dagliga aktiviteter. Detta tillstånd blir till och med värre när du gör fysisk eller mental aktivitet. Kroniskt trötthetssyndrom kan drabba vem som helst, men kvinnor i 40- och 50-årsåldern är den grupp som är mer benägna att drabbas av det.

Symtom på kronisk trötthet

Symtom på kronisk trötthet kan variera mellan individer och symtomens svårighetsgrad kan variera från dag till dag. Ett antal symtom på kronisk trötthet som kan uppstå, nämligen:

• Svår trötthet
• Problem med minne eller koncentration
• Öm hals
• Huvudvärk
• Förstorade lymfkörtlar i nacken eller armhålan
• Muskel- eller ledvärk
• Yrsel som blir värre vid byte av ställning från liggande eller sittande till stående
• Inte bra eller trevlig sömn efteråt
• Kronisk sömnlöshet
• Andra sömnstörningar.

Ovanstående symtom kan ibland försvinna under en tid och dyka upp igen. Detta tillstånd kan säkert komplicera behandlingen som utförs.

Orsaker till kronisk trötthet

Den exakta orsaken till kronisk trötthet är inte känd. Vissa människor kan dock vara mer mottagliga för detta tillstånd om de har följande riskfaktorer:

• virusinfektion

Virusinfektioner har potential att utlösa kronisk trötthet.Kroniskt trötthetssyndrom kan uppstå efter att du har en virusinfektion. Flera virus misstänks för att utlösa detta syndrom, nämligen Epstein-Barr-viruset, humant herpesvirus, Ross River-virus och röda hundvirus. Ytterligare forskning behövs dock för att klarlägga sambandet mellan virusinfektioner och kroniskt trötthetssyndrom.

• Immunsystemets störningar

Immunsystemet hos personer med kroniskt trötthetssyndrom verkar vara något nedsatt. Det är dock fortfarande oklart om problem med immunförsvaret faktiskt orsakar störningen.

• Hormon obalans

Personer med kroniskt trötthetssyndrom har ibland också onormala nivåer av hormoner som produceras i hypotalamus, hypofysen eller binjurarna. Detta förhållande är dock fortfarande inte känt med säkerhet.

• Fysiskt eller känslomässigt trauma

Vissa individer rapporterar att de upplever skada, operation eller känslomässig stress precis innan kronisk trötthet slår till. Utöver riskfaktorerna ovan kan även genetiska faktorer, allergier, stress och miljön öka din risk att utveckla kroniskt trötthetssyndrom. [[Relaterad artikel]]

Hur man hanterar kroniskt trötthetssyndrom

Om den inte behandlas omedelbart kan kronisk trötthet göra att du inte kan arbeta eller utföra aktiviteter ordentligt. Det finns dock inget specifikt läkemedel för att behandla detta syndrom. Det finns dock saker du kan göra för att kontrollera det:

• Ändra livsstil

Koffeinhaltiga teer bör begränsas. Hälsosamma livsstilsförändringar kan bidra till att minska symtomen på kroniskt trötthetssyndrom. En av dem är att begränsa eller sluta konsumera koffein för att sova bättre och lindra sömnlöshet. Undvik även nikotin och alkohol. Om tupplurar stör din förmåga att sova på natten, sluta göra dem. Skapa en läggdagsrutin så att du kan vila bra.

• Tar droger

I de flesta fall kan kroniskt trötthetssyndrom utlösa eller utveckla symtom på depression. Därför kan du behöva lågdosbehandling med antidepressiv medicin eller en remiss till en psykiater. Om livsstilsförändringar inte tillåter dig att sova bra, kan din läkare ordinera sömntabletter. Smärtstillande medel kan också behövas för att hantera muskel- eller ledvärk på grund av kronisk trötthet.

• Prova ett annat alternativ

Medan du tar medicin från din läkare kan du prova andra åtgärder, såsom akupunktur, tai chi, yoga och massage, som kan hjälpa till att lindra smärta orsakad av kroniskt trötthetssyndrom. Innan du gör denna behandling bör du dock konsultera en läkare. Om du känner symtom på kroniskt trötthetssyndrom som till och med orsakar svårigheter i aktiviteter, bör du omedelbart konsultera en läkare för att få rätt behandling. För ytterligare diskussion om kroniskt trötthetssyndrom, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play .