cultureaftercomputation.com

Hudvård är grundläggande om du vill ha vacker och frisk hud. Det finns olika sätt som kan göras för att bibehålla frisk hud, ett av dem med tropiska frukter. Fördelarna med tropisk frukt för hudvård kan inte separeras från näringsinnehållet i den.

Mango och papaya, tropiska frukter som är bra för hälsan

Tropisk frukt är en typ av frukt som växer i ett varmt klimat som Indonesien. Som tur är är vårt land känt för sin mångfald av naturresurser, inklusive tropiska frukter. Enligt ett antal studier kan näringsinnehållet i tropiska frukter bidra till att minska risken för olika kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, stroke och diabetes typ 2. Det finns olika tropiska frukter som vi känner till, som avokado, ananas, durian , granatäpple, rambutan, banan, stjärnfrukt, mango, papaya och många fler. Den här gången kommer vi att diskutera två frukter som är ganska populära på grund av deras smak och fördelar, nämligen papaya och mango.

• Papaya

Denna tropiska frukt från Centralamerika innehåller näringsämnen som folat, kalium och vitamin C. Dessutom kan papayaenzymer (papain) hjälpa kroppen att smälta protein. Å andra sidan kan antioxidantinnehållet i papaya hjälpa till att skydda dig från sjukdomar orsakade av fria radikaler. Enligt forskning kan konsumtion av fermenterat papayaextrakt minska oxidativ stress orsakad av fria radikaler. Denna minskning av oxidativ stress tillskrivs lykopenhalten i papaya. Inte nog med det, papaya har också förmågan att ta bort överflödigt järn i kroppen som bildar fria radikaler.

• Mango

Mango är en tropisk frukt som är bra för att upprätthålla kroppens immunförsvar eftersom den är rik på vitamin C. Dessutom kan fiberinnehållet i mango hjälpa till att förbättra din matsmältning. Precis som papaya är mango också rik på antioxidanter. Antioxidantinnehållet i mango inkluderar polyfenoler, katekiner, mangiferin, antocyaniner, kaempferol, bensoesyra och många fler. De olika antioxidanterna i mango hjälper till att skydda dina celler från skador orsakade av fria radikaler. Fria radikaler är en av de faktorer som utlöser uppkomsten av kroniska sjukdomar som cancer. För att få näringsintag från papaya eller mango kan du konsumera dem direkt. Alternativt kan du även göra juice av papaya eller mango, eller blanda till en sallad och smoothies .

Fördelar med papaya för huden

Inte bara bra för kroppen, tropisk frukt kan också användas för att bibehålla din huds hälsa. En av de tropiska frukterna som kan användas för hudvård är papaya. Här är några av fördelarna med papaya för huden:

1. Var en naturlig exfoliator för huden

Papain-enzymet i papaya kan hjälpa till att exfoliera huden naturligt. Exfoliering är processen att ta bort död hud och smuts som sminkrester och damm som kan täppa till porerna. Om porerna i ansiktet är igensatta kommer du att bli benägen att få akne och få din hud att se matt ut. Med denna papayaenzymexfolieringsprocess kommer din ansiktshud att kännas slätare och se ljusare ut än tidigare. Dessutom kan innehållet av papayaenzymer även jämna ut din hudton.

2. Minska rynkor

Rik på lykopeninnehåll kan papaya minska tecken på åldrande på huden såsom rynkor, som uppstår på grund av fria radikaler. Forskning säger att antioxidanterna i papaya kan hjälpa till att hålla huden slät och ungdomlig. Samtidigt säger andra studier att papaya också kan hjälpa till att förbättra hudens elasticitet och därigenom minimera uppkomsten av rynkor.

3. Kontrollerar akne

Papayaenzymer kan hjälpa till att behandla akne Papayaenzymer, papain och chymopapain kan minska inflammation som uppstår i huden. Vanligtvis finns i skönhetsprodukter, papain kan hjälpa till att ta bort döda hudceller som täpper till porerna. Denna tropiska frukt är rik på vitamin A och kan också hjälpa till att behandla akne. Dessutom är den aktuella formen av vitamin A också användbar för att behandla eller förebygga inflammatoriska lesioner vid akne.

Fördelar med mango för huden

Förutom papaya är mango också en tropisk frukt som har en myriad av fördelar för hudens hälsa. Mango är rik på antioxidanter och är också en tropisk frukt som har en mängd olika vitaminer, såsom vitamin E, A och C. Några av fördelarna med mango för huden inkluderar:

1. Minskar symtomen på hudskador på grund av solbränna

Antioxidantinnehållet i mango kan hjälpa till att minska skadorna som orsakas av solbränna, genom att minimera oxidation av dina hudceller. Enligt en studie från 2013 var möss som dagligen konsumerade vatten med en blandning av mangoextrakt mindre benägna att uppleva symtom på solskador.

2. Öka produktionen av kollagen i kroppen

Rik på C-vitamin kan konsumtion av denna tropiska frukt hjälpa till att öka kroppens kollagenproduktionsprocess och vävnadsreparation. Kollagen är ett protein som ger struktur åt huden. Om det finns brist på kollagen kommer du att uppleva hudproblem som skörbjugg, fjällande hud och dålig sårläkning.

3. Lindrar akne

Brist på vitamin A har potential att orsaka akne på huden. Detta beror på att den ökade produktionen av keratin som uppstår på grund av A-vitaminbrist gör att hårsäckar och svettkörtlar täpps till innan de utvecklas till akne. Därför kan konsumtion av mango hjälpa till att lindra akne på din hud eftersom denna tropiska frukt innehåller vitamin A.

4. Minska tecken på åldrande

Vitamin C och E i mango kan hjälpa till att förebygga rynkor. Vitamin E och C arbetar tillsammans för att skydda din hud från miljöskador som föroreningar och solbränna. När kroppen saknar vitaminerna E och C kommer din hud att vara mer mottaglig för skador och orsaka för tidigt åldrande. Dessutom har C-vitamin också en roll för att stödja din kropps kollagenproduktionsprocess. Minskad kollagenproduktion orsakar rynkor och andra tecken på åldrande.

5. Minska risken för hudcancer

Polyfenolantioxidanten mangiferin i mango sägs minska risken för att utveckla hudcancer. Dessutom visar vissa andra bevis att mangiferin också har potential att förebygga risken för att utveckla bröst-, tjocktarms- och livmoderhalscancer. Ändå behövs mer forskning för att stödja dessa fynd. För att få mangos fördelar för huden kan du konsumera den direkt eller extrahera den för att få mer koncentrerad näring. Dessutom kan du även applicera den direkt på huden eller använda mango som ansiktsmaskblandning. [[relaterad-artikel]] Om du är intresserad av att använda tropisk frukt som hudbehandling bör du göra det lapptest innan du applicerar den direkt på huden. Vissa människor kan vara allergiska mot vissa frukter. För att vara säker kan du rådfråga en läkare innan du applicerar extraktet eller fruktskalet på huden. Ett annat sätt är att välja hudvårdsprodukter som innehåller tropiska frukter som bas.