Linolsyra för spädbarn, stödjer den lillas hjärnans intelligens
Linolsyra är en essentiell fettsyra som är kategoriserad som Omega-6. Detta näringsämne är känt för att kunna optimera barnets immunförsvar och utveckla hans nervsystem. Men en babys kropp kan inte göra linoleat på egen hand. Därför är det viktigt för föräldrar att uppmärksamma intaget av linolsyra för att spädbarn ska uppfyllas varje dag. Så vilka är fördelarna med denna omega-6 essentiella syra för spädbarn och vilken mat är de bästa källorna? Här är hela recensionen.
Fördelarna med linolsyra för spädbarn
Essentiella fettsyror eller EFA i linolsyragruppen är en viktig typ av dietfett eftersom de inte kan produceras av kroppen. Linolsyra för spädbarn har fördelar för att bygga celler, reglera nervsystemet, stärka det kardiovaskulära systemet, bygga upp kroppens immunförsvar och hjälpa kroppen att ta upp näringsämnen som är viktiga för kroppens hälsa och hjärnans utveckling. Citerat från forskning i tidskriften Pediatrics, kan spädbarn som saknar linolsyra uppleva torr och flagnande hud, förtjockning av huden, för att uppleva hudsjukdomar i vecken. Detta hudproblem rapporteras bli bättre när intaget av linolsyra för spädbarn ökar. Linolsyrans (omega-6) funktion är också känd för att hjälpa foster och barns hjärnutveckling. Denna syra kan också kontrollera blodsockret, vikt till kraften av koncentration hos barn. [[Relaterad artikel]]Behov av linolsyra för spädbarn
Indonesian Nutritional Adequacy Rate (RDA) 2013 rekommenderar att spädbarn i åldern 0-11 månader får ett intag av 4,4 gram omega 6. Behovet av denna syra kommer också att öka när barnet åldras. Bebisar i åldrarna 1-3 år behöver 7 gram omega 6 per dag. Samtidigt, när barn når 4-8 års ålder, når behovet av omega 6 10 gram per dag. Omega 6 är en bra fettsyra som finns i överflöd i många livsmedel. För det behöver du bara se till att barnet får tillräckligt med omega 6-syraintag varje dag från de kompletterande livsmedel som konsumeras.Bästa källan till linolsyra för spädbarn
För den bästa källan till linol kan du räcka med det genom att ge ditt barn kompletterande mat som:- bröstmjölk.
- Fet havsfisk, som tonfisk och lax.
- Vegetabiliska oljor, allt från solrosolja, majsolja till sojaolja.
- Känna till.
- Ägg.
- Nötkött.
- Majonnäs.