cultureaftercomputation.com

Linolsyra är en essentiell fettsyra som är kategoriserad som Omega-6. Detta näringsämne är känt för att kunna optimera barnets immunförsvar och utveckla hans nervsystem. Men en babys kropp kan inte göra linoleat på egen hand. Därför är det viktigt för föräldrar att uppmärksamma intaget av linolsyra för att spädbarn ska uppfyllas varje dag. Så vilka är fördelarna med denna omega-6 essentiella syra för spädbarn och vilken mat är de bästa källorna? Här är hela recensionen.

Fördelarna med linolsyra för spädbarn

Essentiella fettsyror eller EFA i linolsyragruppen är en viktig typ av dietfett eftersom de inte kan produceras av kroppen. Linolsyra för spädbarn har fördelar för att bygga celler, reglera nervsystemet, stärka det kardiovaskulära systemet, bygga upp kroppens immunförsvar och hjälpa kroppen att ta upp näringsämnen som är viktiga för kroppens hälsa och hjärnans utveckling. Citerat från forskning i tidskriften Pediatrics, kan spädbarn som saknar linolsyra uppleva torr och flagnande hud, förtjockning av huden, för att uppleva hudsjukdomar i vecken. Detta hudproblem rapporteras bli bättre när intaget av linolsyra för spädbarn ökar. Linolsyrans (omega-6) funktion är också känd för att hjälpa foster och barns hjärnutveckling. Denna syra kan också kontrollera blodsockret, vikt till kraften av koncentration hos barn. [[Relaterad artikel]]

Behov av linolsyra för spädbarn

Indonesian Nutritional Adequacy Rate (RDA) 2013 rekommenderar att spädbarn i åldern 0-11 månader får ett intag av 4,4 gram omega 6. Behovet av denna syra kommer också att öka när barnet åldras. Bebisar i åldrarna 1-3 år behöver 7 gram omega 6 per dag. Samtidigt, när barn når 4-8 års ålder, når behovet av omega 6 10 gram per dag. Omega 6 är en bra fettsyra som finns i överflöd i många livsmedel. För det behöver du bara se till att barnet får tillräckligt med omega 6-syraintag varje dag från de kompletterande livsmedel som konsumeras.

Bästa källan till linolsyra för spädbarn

För den bästa källan till linol kan du räcka med det genom att ge ditt barn kompletterande mat som:

• bröstmjölk.
• Fet havsfisk, som tonfisk och lax.
• Vegetabiliska oljor, allt från solrosolja, majsolja till sojaolja.
• Känna till.
• Ägg.
• Nötkött.
• Majonnäs.

Omega-6-fettsyror har dock pro-inflammatoriska egenskaper som kan utlösa inflammation. Konsumtion av livsmedel som innehåller omega 6 över den säkra gränsen kan ha en negativ inverkan på barnets hälsa. [[relaterad-artikel]] Därför rekommenderas det att balansera intaget av omega-6 genom att konsumera livsmedel som innehåller mycket omega-3 för att bekämpa dess inflammatoriska egenskaper. Omega-3-fettsyror har en antiinflammatorisk funktion. Förhållandet mellan omega-6 och omega-3 doser är i allmänhet 4:1 i en måltid. Till exempel måste intag av 10 gram omega 6 på en dag åtföljas av intag av 40 gram omega 3.

Meddelande från SehatQ

Linolsyra är bra för barnets kropp. Ge dock inte ditt barn för mycket omega-6. Detta kan öka risken för inflammation och inflammationsrelaterade sjukdomar. Så den ideala nivån av konsumtion av denna essentiella syra är viktig att notera. Utöver linolsyra och omega-6, möta även andra barns näringsintag som omega 3-syror, vitaminer, järn och mineraler som är viktiga för deras tillväxt och utveckling. Om du vill rådfråga en läkare angående det bästa näringsintaget för bebisar kan du rådgöra direkt via chatta läkare på SehatQ familjehälsa-appen.Ladda ner appen nu på Google Play och Apple Store.