cultureaftercomputation.com

Te är en av de populäraste dryckerna förutom kaffe. Tyvärr kan koffeinhalten i te ha biverkningar för vissa människor. För ett hälsosammare alternativ kan du välja ett koffeinfritt te som rooiboste. Fördelarna med rooibos te kända för att vara effektiva för att upprätthålla hjärthälsa. [[Relaterad artikel]]

Vad är rooibos te?

Rooibos te är ett örtte gjort av bladen från Aspalathus linearis busken. Denna växt är lätt att hitta i den sydafrikanska regionen. Rooiboste görs vanligtvis genom att löven på Aspalathus linearis busken jäser, som ändrar sin färg till en rödbrun färg. Inte alltid rött, det finns även grönt rooiboste. Grönt rooiboste är inte fermenterat och sägs innehålla mer antioxidanter. Grönt rooiboste är dock vanligtvis dyrare än den fermenterade versionen. Rooiboste kan konsumeras på olika sätt, från att tillsätta det med socker eller blanda det i mjölk. Men att konsumera rooibos-te genomsyrat vatten utan någon extra sötningsmedelsblandning kommer säkerligen att göra att fördelarna som erbjuds kan absorberas optimalt.

Fördelarna med rooibos te för hälsan

Precis som te i allmänhet erbjuder rooiboste också ett antal fördelar för din kropp och hälsa. Här är fördelarna med rooibos te ej att förglömma:

1. Koffeinfri

Rooiboste är koffeinfritt. Därför fördelarna med rooibos te säker för konsumtion av gravida kvinnor, barn och de som har allergier mot koffein. Koffein erbjuder faktiskt många hälsofördelar, men för vissa människor kan intag av koffein störa sömnen, förvärra ångest och få hjärtat att klappa.

2. Låg tanninhalt

Till skillnad från svarta och gröna teer innehåller rooiboste bara en liten mängd tanniner. Tanniner är föreningar som stör upptaget av järn i kroppen. Enligt en studie från 2013 fick deltagare som drack 6 koppar rooiboste dagligen i 6 veckor inte deras kroppar att uppleva hinder i absorptionen av järn.

3. Rik på antioxidanter

Rooiboste är rikt på antioxidanterna quercetin och asfaltathin. Båda dessa antioxidanter är mycket viktiga för att förhindra fria radikaler. Fria radikaler kan skada celler i kroppen och göra dig sårbar för sjukdomar.

4. Bra för hjärthälsa

Antioxidantinnehållet i rooiboste har många fördelar för hjärthälsa. Denna förening kan också hålla kolesterolnivåerna i blodet under kontroll. Fördelarna med rooibos te av detta innehåll kan också bidra till att hämma prestanda angiotensin-omvandlande enzym (ACE), vilket höjer blodtrycket. Enligt en studie kommer rooiboste att börja hämma ACE-aktivitet inom 30 till 60 minuter efter att ha drickit det.

5. Hjälper till att kontrollera diabetes

Enligt forskning har antioxidanten asfaltathin i rooibos-te potential som ett antidiabetikum. Det håller inte bara kroppens blodsocker under kontroll, asfaltathin kan hjälpa till att minska risken för vaskulär inflammation och åderförkalkning, som är benägna att attackera diabetiker.

6. Hjälper till att kontrollera vikten

Fri från kalorier, kan rooibos-te användas som en valfri dryck för dem som är på ett dietprogram eller vill behålla vikten. En studie från 2014 fann att att dricka rooiboste kan öka leptinnivåerna i kroppen. Leptin är ett hormon som reglerar mättnad.

7. Hjälper till att minska rynkor

Enligt vissa studier kan användning av rooiboste hjälpa till att förhindra för tidigt åldrande genom att minska rynkor. En studie från 2010 jämförde kosmetiska kit med en blandning av växtbaserade ingredienser som ginkgo, soja och rooiboste. Som ett resultat kan kosmetiska verktyg som använder en blandning av rooibos-te hjälpa till att minska rynkor. Samtidigt är kosmetiska verktyg med en blandning av ginkgo-ingredienser lämpliga för att återfukta huden.

8. Hjälper till att lindra inflammation

Antioxidantpolyfenolerna i rooiboste är kända för att hjälpa till att minska risken för inflammation. Kronisk inflammation kan öka risken för att utveckla sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar och andra svårare tillstånd.

Finns det några biverkningar av att konsumera rooiboste?

Även om det har många hälsofördelar, har rooiboste också biverkningar när det tas i överskott. Biverkningarna av rooibos te är:

1. Vissa av föreningarna i rooiboste fungerar som östrogen

Vissa av föreningarna som finns i rooiboste är kända för att fungera som hormonet östrogen. Om du har ett tillstånd som är känsligt för östrogen bör du först rådgöra med din läkare om du vill dricka rooiboste.

2. Interferera med kemoterapibehandling

Om du genomgår cytostatikabehandling bör du undvika att ta örter eftersom de kan förändra hur din kropp behandlar cytostatika. Men örter som används i små mängder (t.ex. blandade i matlagning) är i allmänhet säkra och stör inte cellgiftsbehandling.

3. Utlösa levertoxicitet

Att konsumera stora mängder rooiboste varje dag har potential att öka leverenzymnivåerna. Även om ytterligare forskning behövs, kan detta tillstånd utlösa levertoxicitet. För att förhindra dessa risker, konsumera rooibos te med måtta och inte överdrivet.

[[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Rooibosteet är fritt från koffein och rikt på antioxidanter och erbjuder många hälsofördelar. Att dricka rooiboste kan hjälpa till att upprätthålla ett hälsosamt hjärta, kontrollera diabetes och minska rynkor. Ändå kan intag av rooiboste ha biverkningar för vissa människor. Därför bör du först rådgöra med din läkare om du vill dricka rooiboste. För ytterligare diskussion om rooiboste och dess hälsofördelar, fråga läkaren direkt i SehatQ-hälsoappen. Ladda ner nu på App Store och Google Play .