Olika typer av psykologisk terapi baserat på dess funktion
När man nämner "terapi" kan räckvidden vara så bred. Inklusive typerna av psykologisk terapi för mental hälsa är så olika. Terapi kan väljas utifrån det specifika problem eller tillstånd som upplevs. Poängen är densamma, att hjälpa människor som har psykiska problem att hantera dåliga tankar eller utlösa stress. Det slutliga målet för olika typer av psykologisk terapi är detsamma, nämligen att få ett lyckligare och mer tillfredsställande liv. Det är också naturligt att du i processen att söka efter rätt typ av psykologisk terapi byter flera terapeuter tills du hittar en du verkligen är bekväm med att prata med.
Typer av psykologisk terapi
I varje typ av psykologisk terapi finns det skillnader i den behandling som terapeuten ger. Några typer av psykologisk terapi som vanligtvis används som alternativ är: 1. Psykodynamisk terapi
Psykodynamisk terapi utgår från ett långsiktigt förhållningssätt till psykisk vård (psykoanalys). I detta tillvägagångssätt kan människor som har problem berätta vad de tänker på för att avslöja vad som utlöser problemet. Inklusive att prata om det förflutna till fantasier som fortsätter att upprepas. Terapeuten kommer att ta reda på sambandet mellan undermedvetna tankar och patientens handlingar. Detta inkluderar naturligtvis även känslor, relationer och tankesätt. Jämfört med kognitiv beteendeterapi kräver psykodynamisk terapi ett långsiktigt förhållningssätt till år. Denna typ av terapi är bra för personer som har depression, överdriven ångest, ätstörningar eller som lider av ett visst substansberoende. 2. Beteendeterapi
Medan beteendeterapi är en mer specifik mentalvårdsbehandling. I beteendeteorin händer det en person gör på grund av saker som hänt i det förflutna. Genom denna terapi kommer beteendesvar som upplevs vara negativa att valideras så att man kan hitta sätt att förändra dem. Det finns många olika typer av beteendeterapi, men kärnan kommer att fokusera på att prata om de tankemönster eller reaktioner som orsakar problemet. Typer kan inkludera systematisk desensibilisering för att identifiera triggers för rädsla, aversionsterapi för att identifiera obehagsutlösare för negativa handlingar och andra. 3. Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi är ett förhållningssätt till kortvariga psykiska problem. Liksom beteendeterapi är målet att hjälpa patienten att identifiera problematiska tankar. I en kognitiv beteendeterapisession kommer mönstren som orsakar negativt beteende att utforskas djupare. Sedan kommer terapeuten att hjälpa till att hitta sätt att ersätta negativa tankar med mer exakta. Fokus ligger på de symtom som har uppstått och hur man kan förändra dem till det bättre. Kognitiv beteendeterapi kan vara ett alternativ för personer med humörproblem, överdriven ångest, fobier, missbruk, sömnlöshet, OCD och vissa symtom på schizofreni. 4. Humanistisk terapi
Inom humanistisk terapi kommer det att utforskas hur en persons perspektiv på olika val i livet, särskilt de som orsakar problem. Hans filosofi är att du är den som bäst kan förstå varandras erfarenheter och behov. Terapeuten hjälper patienten att fokusera på livets syfte genom att vara dig själv. I terapitillfällen får du lära dig olika sätt att utveckla och acceptera dina egna tillkortakommanden relaterade till de problem du upplever. Allt sker med positiva bekräftelser från terapeuten, trots att man inte håller med om vissa synpunkter. Humanistisk terapi kan vara till hjälp för den som har självförtroende, har svårt att klara av kronisk sjukdom, trauma, depression, relationsproblem, missbruk eller känner sig värdelösa i livet. [[Relaterad artikel]] Att välja rätt typ av psykologisk terapi
Med så många olika typer av psykologisk terapi för olika problem är det naturligt för en person att känna sig överväldigad av vissa typer av terapi. Vanligtvis finns det en rekommendation från diagnosen av tillståndet som upplevs. Det finns även terapeuter som kombinerar flera tekniker från olika terapier. Det är helt normalt att prova en behandling och byta till en annan om det inte känns rätt. I början av att prova någon typ av psykologisk terapi kan det vara svårt att prata med främlingar om vad du går igenom. Men allt eftersom tiden går blir processen enklare och smidigare. Hitta en terapeut som kan lyssna och hjälpa utan att döma.
