9 enkla sätt att bibehålla fothälsa
Hur man upprätthåller fothälsa måste göras av alla. Anledningen är att ett par ben inte mindre "jobbar hårt" för att stödja kroppen i att utföra olika aktiviteter, inklusive promenader, löpning och träning. Tyvärr är det fortfarande många som saknar att göra olika sätt att ta hand om sina fötter. Faktum är att fothälsa som inte är optimal kan ha en inverkan på dina dagliga aktiviteter. Faktum är att det inte är omöjligt, fötterna kommer att vara mottagliga för ett antal problem. Till exempel torr fothud, spruckna fötter, illaluktande fötter, inåtväxande tånaglar och svampinfektioner i nageln. Därför är det viktigt att tillämpa olika sätt att ta hand om fötterna på rätt sätt. 
Gnugga fötterna försiktigt för att skrapa bort död hud Ett av de viktigaste sätten att bibehålla fothälsa är att hålla fötterna rena regelbundet. Det betyder att du behöver rengöra fotsulorna mellan tårna med varmt vatten och tvål. Du kan också blötlägga fötterna i en skål med varmt vatten i 15-20 minuter. Blötlägg inte fötterna för länge eftersom hudens yta kan torka ut. Gnugga sedan försiktigt fotområdet med en pimpsten för att ta bort död hud och behandla spruckna hälar. Detta steg är också användbart för att förebygga förhårdnader och ögonproblem på fötterna. Gör dock inte denna fotbehandling för hårt eftersom det kan öka risken för hudblåsor, till och med infektion. Om så är fallet, glöm inte att torka fotområdet långsamt med en handduk. 
Använd bekväma och lämpliga skor för att undvika problem. Det är bäst att undvika att ha skor med spetsig spets eftersom det kan göra fingrarna stela. Likaså kan användningen av platta skor faktiskt riskera att orsaka problem i fötterna, som sprucken hud, förtjockning av huden, för att skada senor. Inte mindre viktigt, anpassa också typen av skor eller skor med de aktiviteter som utförs. Byt omedelbart skor om det känns obehagligt. Om det inte kontrolleras på lång sikt kan det orsaka fotsmärtor och fotstrukturella problem. 
Gå i 30 minuter regelbundet för att bibehålla fothälsa. Hur man bibehåller fothälsa måste också åtföljas av lätt träning. Därför är det viktigt att stretcha regelbundet som en daglig fotvård. Detta steg kan förhindra muskelkramper och stärka stela benmuskler. Inget behov av att träna ansträngande, du kan gå raska promenader i 30 minuter minst 3 gånger i veckan. Dessutom kan sträckning av benen i sittande läge också göras. Försök att flytta runt benen i en cirkel i några minuter. Lyft och sänk sedan växelvis i några sekunder. Denna rörelse kan flöda blod tillbaka till hjärtat. Undvik också att stå för länge.
Hur man bibehåller friska fötter genom enkla behandlingar
Det är faktiskt inte svårt att upprätthålla fothälsa. Det finns olika enkla behandlingar som är lätta att göra hemma. Här finns olika sätt att ta hand om dina fötter som kan göras för att få vackra och friska fötter.1. Håll dina fötter rena
Gnugga fötterna försiktigt för att skrapa bort död hud Ett av de viktigaste sätten att bibehålla fothälsa är att hålla fötterna rena regelbundet. Det betyder att du behöver rengöra fotsulorna mellan tårna med varmt vatten och tvål. Du kan också blötlägga fötterna i en skål med varmt vatten i 15-20 minuter. Blötlägg inte fötterna för länge eftersom hudens yta kan torka ut. Gnugga sedan försiktigt fotområdet med en pimpsten för att ta bort död hud och behandla spruckna hälar. Detta steg är också användbart för att förebygga förhårdnader och ögonproblem på fötterna. Gör dock inte denna fotbehandling för hårt eftersom det kan öka risken för hudblåsor, till och med infektion. Om så är fallet, glöm inte att torka fotområdet långsamt med en handduk. 2. Applicera fuktgivande kräm
Efter att du tvättat dina fötter med tvål och vatten, applicera omedelbart en fuktgivande kräm som en del av din fotvård. Syftet med att använda en fuktkräm är att hålla fötterna friska och kännas len. Applicera fuktighetskräm omedelbart efter att du har badat eller tvättat fötterna efter behov. Du kan använda lotion eller grädde. Därefter kan du linda dina fötter i cirka 1-2 timmar för att maximera återfuktningsprocessen.3. Klipp dina tånaglar regelbundet
För att hålla dina fötter rena och vackra rekommenderas du också att trimma dina tånaglar regelbundet som en del av fotvården. Om dina tånaglar börjar bli längre eller känns obekväma, klipp dem direkt. Klipp helst dina naglar rakt och inte för korta, för att på så sätt minska risken för inåtväxande eller inåtväxande naglar. Efter det, jämna ut kanten på nageln med ett specialverktyg. Rengör alltid nagelklipparen regelbundet med tvättsprit, både före och efter användning, så att den är fri från smutsrester.4. Välj rätt skor
Se till att du väljer rätt skor, som känns rätt och bekväma på dina fötter. Välj skor med bred form för att ge gott om plats för tårna. Om du verkligen måste ha höga klackar, välj en vars klackar är tillräckligt tjocka för att bibehålla balansen och förhindra skador på fötter och ryggrad. Eftersom vanan att bära höga klackar ofta orsakar smärta i höfter, knän och rygg. Faktum är att det på lång sikt kan förändra fotleden och benen runt den.
Använd bekväma och lämpliga skor för att undvika problem. Det är bäst att undvika att ha skor med spetsig spets eftersom det kan göra fingrarna stela. Likaså kan användningen av platta skor faktiskt riskera att orsaka problem i fötterna, som sprucken hud, förtjockning av huden, för att skada senor. Inte mindre viktigt, anpassa också typen av skor eller skor med de aktiviteter som utförs. Byt omedelbart skor om det känns obehagligt. Om det inte kontrolleras på lång sikt kan det orsaka fotsmärtor och fotstrukturella problem. 5. Håll fötterna torra
Det är också viktigt att ta hand om dina fötter för att hålla dem torra. Det innebär att du måste torka hela foten upp till mellan tårna. Om ytan på dina fötter lätt svettas, leta efter skor eller strumpor som kan absorbera svett snabbt. Svettiga fötter kan orsaka besvär, såsom irritation, hudens elasticitet, till svampinfektioner.6. Fotmassage
Du kan massera dina fötter som ett sätt att hålla dina fötter friska. Att massera dina fötter kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och minska spända benmuskler. Du kan göra en fotmassage hemma, eller ta hjälp av en expert.7. Rör fötterna
Gå i 30 minuter regelbundet för att bibehålla fothälsa. Hur man bibehåller fothälsa måste också åtföljas av lätt träning. Därför är det viktigt att stretcha regelbundet som en daglig fotvård. Detta steg kan förhindra muskelkramper och stärka stela benmuskler. Inget behov av att träna ansträngande, du kan gå raska promenader i 30 minuter minst 3 gånger i veckan. Dessutom kan sträckning av benen i sittande läge också göras. Försök att flytta runt benen i en cirkel i några minuter. Lyft och sänk sedan växelvis i några sekunder. Denna rörelse kan flöda blod tillbaka till hjärtat. Undvik också att stå för länge. 
