Varför är solljus fördelaktigt för benhälsa?
Fördelarna med solljus för starka ben är inga tvivel. Faktum är att indoneser är vana vid att "torka" bebisar för att stärka deras ben. Tja, vet du varför solljus är fördelaktigt för benhälsan? I en värld av hälsa kan överdriven solexponering verkligen orsaka olika hälsoproblem, allt från solbränna till hudcancer. Men om kroppen får tillräckligt med solljus kan du faktiskt få olika fördelar, som att minska risken för att utveckla skelettsjukdomar, autoimmun och vissa typer av cancer. 
Solning kan göra dina ben tätare. Denna process i sig är mycket beroende av många saker, till exempel antalet lager av kläder som bärs när du solar, fetthalten i hudlagret, användningen av solskyddsmedel och pigmentet melanin som ger huden färg . Dessutom påverkar längden av tiden i solen också i hög grad fördelarna med solljus som du får. Andra studier har också visat att exponering för UVB-strålning också är associerad med mineralinnehåll i ben, särskilt hos barn. Ju oftare barn utsätts för rätt mängd solljus, desto tätare blir mineralinnehållet i benen, så deras ben blir starkare och stödjer optimal tillväxt. Samtidigt för vuxna kan bentäthet på grund av exponering för UVB-strålar minska risken för benrelaterade skador. Risken för att vuxna ska uppleva benskörhet eller benskörhet kommer också att minska. 
Sola dig inte länge i solen För att få alla fördelar med solen som nämns ovan, se till att du solar på rätt sätt. En av dem, det finns ingen anledning att vistas i solen under en längre tid, än mindre tills huden blir förkolnad eller rödaktig. Ju vitare eller ljusare hudton du har, desto kortare tid tar det att sola, vilket är cirka 5-10 minuter. Under tiden, för mörkhyade eller solbrända personer, rekommenderas att soltiden förlängs till högst 15 minuter. Eftersom mängden pigment i överhudslagret av huden är också mer än vita människor. För att ta reda på mer om fördelarna med solljus för ben, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.
Varför är solljus fördelaktigt för benhälsan?
Så många fördelar med solljus för människokroppen kommer från dess förmåga att stimulera tillförseln av D-vitamin i människokroppen. Vitamin D i sig är en typ av vitamin som finns naturligt i kroppen, men som måste aktiveras för att kunna utföra sina uppgifter som aktör i kalciummetabolismen, nervsystemet och immunsystemet. Om andra typer av vitaminer, såsom vitamin A, B, C och E kan erhållas från mat, kan D-vitamin endast erhållas genom exponering för solljus och genom att ta kosttillskott. UVB-strålning som kommer in genom huden kommer att aktivera B-vitaminer i kroppen genom fotosyntesen.
Solning kan göra dina ben tätare. Denna process i sig är mycket beroende av många saker, till exempel antalet lager av kläder som bärs när du solar, fetthalten i hudlagret, användningen av solskyddsmedel och pigmentet melanin som ger huden färg . Dessutom påverkar längden av tiden i solen också i hög grad fördelarna med solljus som du får. Andra studier har också visat att exponering för UVB-strålning också är associerad med mineralinnehåll i ben, särskilt hos barn. Ju oftare barn utsätts för rätt mängd solljus, desto tätare blir mineralinnehållet i benen, så deras ben blir starkare och stödjer optimal tillväxt. Samtidigt för vuxna kan bentäthet på grund av exponering för UVB-strålar minska risken för benrelaterade skador. Risken för att vuxna ska uppleva benskörhet eller benskörhet kommer också att minska. Fördelarna med solljus för hälsan
Förutom att förklara varför solljus har fördelar för benhälsan, upptäckte forskarna också att UV-strålar är fördelaktiga för människors allmänna hälsa. Fördelarna i fråga inkluderar:1. Boosta immunförsvaret
Baserat på olika studier kommer exponering för solljus i rätt mängd att förhindra dig från olika typer av sjukdomar, allt från influensavirus, multipel skleros och hjärtsjukdomar. Se också till att alltid tillämpa hälsoprotokoll när du solar, ja!2. Minska mild depression
Forskare fann att vitamin D spelar en mycket viktig roll för att reglera humöret. När du är i skuggan av solen blir ditt humör bättre, så din risk att uppleva stress och depression minskar. Annan forskning har också visat att intag av D-vitamin hos personer med depression har visat sig minska svårighetsgraden av deras symtom. Däremot, baserat på studier på fibromyalgipatienter, har personer med ångest och depression visat sig ha låga nivåer av vitamin D i sina kroppar.3. Hjälp till att gå ner i vikt
Andra studier har visat att personer som tar vitamin D och kalciumtillskott är mer benägna att gå ner i vikt än de som tar placebo eller ett tomt läkemedel. Enligt forskarna beror det på att kalcium och D-vitamin kan minska aptiten hos vuxna. [[Relaterad artikel]]Tips för att sola för friska ben
Sola dig inte länge i solen För att få alla fördelar med solen som nämns ovan, se till att du solar på rätt sätt. En av dem, det finns ingen anledning att vistas i solen under en längre tid, än mindre tills huden blir förkolnad eller rödaktig. Ju vitare eller ljusare hudton du har, desto kortare tid tar det att sola, vilket är cirka 5-10 minuter. Under tiden, för mörkhyade eller solbrända personer, rekommenderas att soltiden förlängs till högst 15 minuter. Eftersom mängden pigment i överhudslagret av huden är också mer än vita människor. För att ta reda på mer om fördelarna med solljus för ben, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.
