Är det sant att kroppsförbättrande läkemedel är effektiva för att höja kroppen?

Kroppsförstärkande droger kanske många är ute efter. Inte bara av män, det finns också kvinnor som vill bli välsignade med en lång kropp. Förutom att kunna göra det motsatta könet intresserad, ger det många fördelar att ha en lång kropp. En studie från University of Edinburgh har visat att långa människor tenderar att vara smartare, mindre benägna att utveckla demens och lyckligare. Inte överraskande säljs många kroppsförbättrande läkemedel på marknaden. Men om fördelarna med kroppsförbättrande läkemedel verkligen kan kännas av konsumenterna?

Längdpiller, är de effektiva?

Kanske har du hört att kroppen tar kroppsbyggande droger och i kombination med träning kommer kroppen att resa sig av sig själv. Faktum är att förklaringen av effektiviteten av kroppsförbättrande läkemedel är inte så enkel. Enligt en studie kommer alla typer av knep för längd, inklusive kost och träning, inte längre att fungera när en person fyller 19 år för män och 16 år för kvinnor. Om det kommer fram kommer kroppsförstärkande läkemedel inte att vara effektiva om de konsumeras av dem som har passerat åldersgränsen.

Varför är läkemedel för viktminskning inte effektiva?

Anledningen till att en person inte kan höja kroppen är benfaktorn, speciellt epifysplattan. Den delen är "dalangen" som spelar en roll som en avgörande faktor för om någon är lång eller inte. Ökningen i höjd uppstår på grund av förlängningen av de långa benen, som är nära epifysplattans broskområde. Vid den tiden var epifysplattan fortfarande aktiv och öppen, så tillväxten pågick fortfarande. Nära slutet av puberteten gör hormonella förändringar som inträffar hos pojkar och flickor att epifysplattan hårdnar eller "stänger". Förlängningen av benen upphörde till slut. Här är några faktorer som bestämmer en persons längd när epifysplattan fortfarande är exponerad:
  • Genetik
  • Kön
  • Näring
  • Sport
Av de fyra faktorerna ovan är genetik den främsta. Enkelt uttryckt, om en persons föräldrar är långa, så är deras barn sannolikt långa också. Kön är också en biologisk faktor som spelar roll för att bestämma en persons totala längd. Kvinnor tenderar att ha en lägre total potentiell längd än män.

Tips för att höja kroppen när epifysplattan fortfarande är öppen

Förutsäga längd Jämfört med att ta kroppsbyggande droger, finns det många sätt som kan göras för att öka din längd, särskilt om du fortfarande växer. Dessa metoder är värda att prova eftersom deras effektivitet har bevisats av studier och forskning. Här är några tips som du kan göra för att öka din längd utan att förhöja droger vid tillväxtåldern:

1. Håll dig aktiv

Var ett aktivt barn, till exempel motionerar flitigt. Denna aktivitet kan stärka ben och muskler så att tillväxthormon fortsätter att öka. Med andra ord kan höjd uppnås.

2. Hälsosam mat

Att äta hälsosam mat, såsom frukt, grönsaker, protein, till mejeriprodukter, spelar en viktig roll för att stimulera kroppstillväxt. Begränsa dessutom livsmedel som innehåller socker, transfetter och mättat fett. Vitamin D, som finns i livsmedel som tonfisk och äggulor, är också avgörande för bentillväxt. Dessutom behövs kalciummineraler för att bilda friska ben, mat och dryck som innehåller kalcium, såsom mjölk, ost, lax, sardiner, tofu och yoghurt.

3. Få tillräckligt med sömn

Sömn är också en viktig faktor för längden under tillväxtperioden. Detta beror på att mänskligt tillväxthormon produceras när en person sover. Här är rekommenderade sömntimmar per ålderskategori:
  • Spädbarn i åldern 3 månader rekommenderas att sova 14-17 timmar per dag
  • Spädbarn i åldern 3-11 månader rekommenderas att sova 12-17 timmar per dag
  • Småbarn i åldern 1-2 år rekommenderas att sova 11-14 timmar per dag
  • Barn 3-5 år rekommenderas att sova 10-13 timmar per dag
  • Barn 6-13 år rekommenderas att sova 9-11 timmar per dag
  • Tonåringar 14-17 år rekommenderas att sova 10 timmar per dag
  • Tonåringar 18 år rekommenderas att sova 9 timmar per dag.
Om du fortfarande är i din linda, se till att du sover efter din ålder och upplev hälsofördelarna.

4. Gör yoga

Yoga warrior pose II En av de fysiska aktiviteterna, som tros vara en naturlig kroppsförbättrande drog, är yoga. Förutom att stärka musklerna kan yoga anpassa och förbättra kroppen. Några av de rekommenderade yogaställningarna för att höja kroppen är:
  • berg pose
  • Kobra poserar
  • Barns pose
  • Warrior II poserar
Förutom att kunna öka din kropp naturligt, kan yoga bränna ditt fett.

5. Träna din hållning

En böjd och dålig hållning kan få dig att se kort ut. Att bibehålla en bra hållning när du står, sover och sitter, är nyckeln till att bibehålla en bra hållning. Att bibehålla en bra hållning, tillsammans med träning, kan vara ett naturligt botemedel för bodybuilding. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

För er som inte är i uppväxtperioden, tänk bättre på hur du behåller din längd. Eftersom, efter 40 års ålder och över, kan osteoporos ta din längd så mycket som en tum vart tionde år. Att sluta röka, få tillräckligt med vila, äta mat rik på kalcium och näringsämnen och träna tros kunna hålla din hållning frisk.