Feta barn är inte nödvändigtvis friska, var medveten om risken för fetma
Meningar som "Wow, barnet är väldigt tjockt och friskt!" eller ”Varför är barnet så magert? Inte friskt va?" Det är en vanlig sak för föräldrar att höra. Kommentarer om barnets vikt, oavsett om det är ett tjockt eller smalt barn, tas ibland alltid upp som huvudämne när man träffar andra människor. Faktum är att tjocka barn inte alltid betyder friska. Indikatorn på om ett barn är friskt eller inte är inte bara hur många siffror som visas på skalan. Men det finns otaliga andra faktorer. Faktum är att överviktiga barn kan hotas av fetma. När de är överviktiga kan deras hälsa äventyras. 
Feta barn är inte nödvändigtvis friska
Det är verkligen roligt att se tjocka barn med knubbiga kinder som är bedårande. Men tyvärr blir det här inte längre kul om övervikten håller i sig länge. Egentligen är det inte en lätt fråga att avgöra när ett tjockt barn kallas fetma. En sak är säker, feta barn kommer fortfarande att vara överviktiga om mindre energi förbrukas än förbrukas. De goda nyheterna, feta barn behöver inte dieta. De behöver bara växa sig längre så att de kan nå sitt idealiska kroppsmassaindex (BMI). Se till att matkonsumtionen är balanserad och representerar varje del av de näringsämnen som behövs.Inverkan av fetma på barns fysiska och psykiska hälsa
Fetma eller övervikt är ett allvarligt medicinskt tillstånd som kan upplevas av barn. Denna övervikt har potential att inbjuda till andra hälsoproblem. Inte nog med det, övervikt tros också minska barns självförtroende och orsaka depression. En strategi för att förebygga övervikt hos barn är att anta en hälsosam kost och träna regelbundet med familjen. Tänk på att att övervinna och förebygga fetma från en tidig ålder kan bibehålla barns hälsa i framtiden.Hälsoproblem på grund av fetma
Det finns många hälsoproblem som kan uppstå när ett barn är överviktigt, till exempel:- Diabetes typ 2
- Ätstörningar som bulimi
- Ortopediska störningar (problem med fotens struktur)
- Leverproblem (inklusive fettlever)
- Andningsproblem (som blockerade luftvägar)
- Sömnapné (svårigheter att andas under sömnen och snarkning)
- Kardiomyopati (problem med hjärtmuskeln).
Olika sätt att göra feta barn friska och smarta
För föräldrar är att tillhandahålla mat till barn en högsta prioritet. Det är viktigt, men inte genom att ständigt mata dem varje gång de ber om det. Detta gäller även från det att barnet är bebis tills det växer till ett litet barn. Föräldrar måste etablera en regelbunden kost och rutin, med stöd av flera andra metoder. Några av dem är:
1. Amma
Om möjligt, amma ditt barn tills det är 2 år. Modersmjölk är perfekt utformad för att möta näringsbehoven hos bebisar. Dessutom finns det ingen term för mycket eller överskott av bröstmjölk hos spädbarn och barn.2. Öka frukt och grönsaker
Naturligtvis, med ett urval av söta och varierande smaker, är flingor ofta barnens favoritmenyer. Men det vore bättre om du drar ner på spannmål och ersätter dem med mycket frukt och grönsaker. Du bör dock ge frukt och grönsaker i sina ursprungliga förberedelser. Ge inte processad juice som har förpackats i förpackade drycker.3. Att gråta är inte nödvändigtvis hungrig
Viktigt för nyblivna föräldrar, bebisar som gråter betyder inte nödvändigtvis att de är hungriga. Det finns många andra anledningar till att de gråter än att de vill äta eller dricka. När ditt barn gråter, försök ta reda på så mycket som möjligt om orsaken. Få dem att känna sig bekväma. Denna metod kan förhindra barn från felaktiga mönster. Om ett barn får mat varje gång det gråter, kan de missförstå att det är vad de behöver när de är trötta eller uttråkade.
4. Ät inte för mycket
Ska undvika besattheten att vilja mata barn i stora portioner. Det är verkligen tillfredsställande när en rätt som har gjorts mödosamt kan bli helt färdig utan rester. Men problemet är att det som inte är mindre viktigt är att läsa signalen när barnet känner sig mätt. När de inte längre är entusiastiska över maten framför dem, tvinga dem inte att avsluta maten.5. Rör dig mycket
Överviktiga barn kan också uppstå eftersom de sällan rör sig eller gör aktiviteter. Även eftersom bebisar är starka nog att stödja sina egna nacke, är det då de kan börja "träna". Till exempel med magetid, krypa, så att de kan gå och springa. Det finns många stimuli som föräldrar kan göra för att göra sina barn aktiva och förutse feta barn eftersom de är överviktiga.6. Minska sockerkonsumtionen
Vem gillar inte söt mat? Även vuxna gillar det. Det är dock en bra idé att inte ge för mycket söt mat eller snacks som kex och choklad till överviktiga barn. Det gäller även drycker som är artificiellt sötade.
