cultureaftercomputation.com

Många säger att svartsjuka är ett tecken på tillgivenhet. I ett uppvaktnings- eller äktenskapsförhållande behövs svartsjuka för att vi ska vara mer harmoniska med våra partners. Tyvärr orsakar svartsjuka obekväma känslor för båda parter i förhållandet. Är svartsjuka verkligen nödvändigt eller är det bara en ursäkt? När svartsjuka uppstår måste du veta hur du ska hantera den.

Är svartsjuka ett tecken på tillgivenhet?

Svartsjuka måste ha känts av nästan alla par i världen och är en vanlig sak som händer tills man till slut skapar meningen "avundsjuka tecken på tillgivenhet". Svartsjuka är en komplex känsla som inkluderar ilska, skam och rädsla för att bli övergiven. Känslor av avundsjuka i kärlek utlöses vanligtvis när en persons relation hotas på grund av närvaron av en annan person. Frasen "avundsjuka är ett tecken på tillgivenhet" är faktiskt inte helt rätt eftersom känslan av svartsjuka faktiskt behövs inte som ett tecken på kärlek utan som ett sätt att motivera sig själv att försöka behålla en relation som anses viktig. Dock är inte all upplevd svartsjuka något hälsosamt. Svartsjuka kan orsakas av ett hot som inte nödvändigtvis är sant och kan bara vara en samling känslor i form av ilska, avund, överraskning, avund, avund, besvikelse, avsky som blir en som rädsla, inte kärlek. Om din partner till exempel är vän med många andra medlemmar av det motsatta könet känner du dig utanför. Om du ser par och det motsatta könet skämta glatt blir du osäker. Du kommer att känna dig avundsjuk när du hör att han kommer överens med sin sekreterare eller kollegor på kontoret. Du känner dig också hotad av att förlora komforten i ett förhållande eller en älskare figur som du har gett mycket energi, tid, kostnad, och så vidare. Tja, ju mer du hanterar svartsjuka, desto svårare är det att känna kärlek. Så var är synden? "Avundsjuka tecken på tillgivenhet" verkar inte alltid romantiskt. Ibland slutar svartsjuka faktiskt med att du vill göra slut med din partner för att undvika hjärtesorg. Ohälsosam svartsjuka kan uppstå när dessa känslor verkligen är överdrivna och börjar orsaka problem i olika aspekter av livet. Överdriven och ohälsosam svartsjuka kan inte valideras på grund av "kärleksavundsjuka". I själva verket kan överdriven svartsjuka vara ett problem i ett romantiskt förhållande och kan bottna i något ohälsosamt. Ohälsosam eller överdriven svartsjuka kan vanligtvis uppstå på grund av rädsla för att du inte kan tillfredsställa din partner, bristande självförtroende, överdriven anknytning till din partner och så vidare.

Finns det något sätt att bli av med svartsjuka?

Grunden för hur man kan övervinna känslan av svartsjuka är kommunikation och öppenhet med en partner. Här är stegen för att bli av med svartsjuka som kan göras:

1. Hantera känslor av svartsjuka

Om svartsjuka överväldigar dig, försök att lugna dina tankar och känslor först så att du tydligt kan uttrycka vad du upplever. Ett sätt att hantera svartsjuka är att använda metoden mindfulness genom att inte hela tiden komma in i känslan, utan ur känslan som känns genom att fokusera på förnimmelserna i kroppen. Andra sätt att hantera svartsjuka känslor är journalföring, dans, hobbyer och så vidare. Om avundsjuka får dig att känna dig osäker, påminn dig själv om att alla har styrkor och svagheter. Fokusera på dina styrkor.

2. Acceptera och ta reda på uppkomsten av svartsjuka

Du behöver inte undvika eller ens förneka svartsjukan. Acceptera och erkänn de känslor du kände vid den tiden. För att undvika känslor är inget bra sätt att bli av med svartsjuka. Efter det kan du börja reflektera över varför svartsjukan kan uppstå. Du kan också reflektera över detta genom att komma ihåg upplevelser som kan utlösa svartsjuka.

3. Analysera din kärleksrelation

Förutom att spegla avundsjukan som uppstår hos dig behöver du också analysera relationen med din partner. Ibland kan svartsjuka orsakas av din oro över relationen du har med din partner. Ta reda på om din relation med din partner bygger på förtroende och ömsesidig respekt. Du kan också se till och komma ihåg om din partner hela den här tiden har gjort det som sägs och om du själv har varit ärlig mot din partner eller inte.

4. Prata med någon du kan lita på

Om du behöver råd eller bara berätta vad som är på gång kan du diskutera det med någon i din närhet som du kan lita på att hålla din hemlighet. Efter att ha diskuterat det med någon du litar på är det en bra idé att diskutera dina känslor av svartsjuka med din partner.

5. Diskutera hur du känner med din partner

Öppenhet och ärlighet kring de känslor av svartsjuka som upplevs är ett effektivt sätt att bli av med svartsjuka eftersom det kan öppna en konversation eller diskussion. Använd dock inte diskussionen som en arena för sarkasm eller att skylla på varandra, utan ge denna möjlighet ett ögonblick för att förbättra eller förbättra din relation med din partner för att göra den ännu bättre.

6. Bygg en positiv kärleksrelation

Låt inte det du diskuterar och diskuterar om relationen med din partner som ord och tankar, utan manifestera det i form av handling. Använd svartsjuka som en motivation för att bidra till att förbättra din relation med din partner. Bjud till exempel in din partner att laga mat tillsammans, och så vidare. [[Relaterad artikel]]

Besök en psykolog eller psykiater

Om svartsjuka är för svår att kontrollera eller till och med orsakar problem i relationer och andra aspekter av livet, rekommenderas du att diskutera det med en psykolog eller psykiater. Du kan ta med din partner eller gå ensam till en psykolog eller psykiater.