Karoshi, fenomenet överansträngning tills döden
Många människor verkar nöjda med att få betalt för hårt arbete eller att ha en hög karriärväg. Tyvärr överanstränger vissa arbetare sig själva till utmattning och dör så småningom. Detta fenomen uppträdde ursprungligen i Japan under namnet karoshi eller överansträngning utan ledighet. Denna överdrivna arbetstid kommer att ha en dålig effekt på hälsan. Att känna sig uttråkad och trött på repetitiva aktiviteter kommer att minska immunförsvaret. Det är det som ökar risken för farliga sjukdomar, inklusive psykiska störningar. 
Handledsskada uppstår på grund av samma handposition under lång tid.Denna skada kan uppstå för att man gör samma sak om och om igen. Att arbeta vid en dator kommer att hålla händerna i samma position i timmar. 
En person som är beroende av arbete kan uppleva karoshi. Problemet är, karoshi det förknippas ofta med arbetsnarkoman eller de som är väldigt arbetsnarkomaner. Vissa människor är villiga att arbeta hårdare – och längre – för att visa sin arbetsmoral för företaget. Rädslan för att bli uppsagd, att inte få en bonus eller att vilja bli bättre än sina medarbetare är också anledningen till att många gör detta. De som kallas arbetsnarkoman känner att arbete är beroendet av hans liv. De känner sig ensamma när de inte arbetar. Det här är som människor som är beroende av droger, alkohol, spelande, av sex. Människor som är beroende kommer att känna sig döda när de inte gör detta. När folk brukade föreställa sig att ta en semester till stranden när de var på kontoret, arbetsnarkoman skulle tänka mig att återvända till kontoret på semester. Dessa arbetsnarkomaner kommer vanligtvis från en familjemiljö som inte har en bra ordning. Detta gör att de vill ta över mycket arbete för att lugna ner dem. Aarbetsnarkoman kan potentiellt uppleva karoshi om han arbetar för länge utan paus. Men det är inte alltid någon som upplever döden på grund av att jobba för länge är någon som är beroende av arbete. Han kunde ha gjort det av skäl som rädsla för att bli uppsagd eller rädsla för att inte få jobbet gjort.
Karoshi och hälsoproblem
Det första fallet av dödsfall på grund av överarbete rapporterades 1969. Anställda som arbetade för japanska tidningar dog till följd av övertidsarbete. Det inträffade också ett fall av dödsfall på grund av överarbete i Indonesien 2013. En anställd i reklamföretaget dog efter att ha arbetat 30 timmar oavbrutet. En studie säger att det finns ett mycket nära samband mellan arbetstid och risken för hjärtsjukdomar. En person som arbetade 55 timmar i veckan hade 16 procent större risk att få hjärtinfarkt än en arbetare som arbetade 10 timmar färre. Ökas arbetstiden med ytterligare 10 timmar ökar risken med 33 procent. Inte nog med det, en annan studie fann också att överdrivet arbete ökar risken för diabetes. Förutom fysisk hälsa, kommer arbete för mycket att belasta sinnet för att främja stress. Enligt en studie tenderar de som arbetar för mycket att uppleva flera andra störningar. De kommer att bli mer nervösa, oroliga och deprimerade. Endokrina och metabola störningar kan också uppstå på grund av dåliga vanor av överdrivet arbete.Hälsoproblem som kan uppstå på grund av överarbete
Hälsa är en satsning du måste offra om du väljer att arbeta för mycket. Här är några hälsoproblem som kan uppstå:1. Hand- och handledsskador
Handledsskada uppstår på grund av samma handposition under lång tid.Denna skada kan uppstå för att man gör samma sak om och om igen. Att arbeta vid en dator kommer att hålla händerna i samma position i timmar. 2. Ryggskada
Att sitta eller stå för länge är inte bra för kroppen. Den del som är mest påverkad är ryggen. Du kommer att känna smärta eller ömhet efter att ha arbetat för länge.3. Underkroppsskador
När du sitter för länge kommer benen och anklarna att kännas ömma. För det behöver du gå efter mer än 30 minuters sittande.4. Synstörningar
Att stirra på skärmen under en längre tid kommer säkert att vara farligt för synen. Torra ögon, suddig syn och långsynthet.5. Stress
Stress kommer att leda till överdriven ångest, koncentrationssvårigheter, sömnstörningar och depression. Detta beror på spänningen som kommer med varje jobb som kommer.6. Viktökning
Stress kommer också att tvinga dig att äta ohälsosam mat. Dessutom kommer att arbeta för mycket minska den fysiska aktiviteten. Detta leder till drastisk viktökning.7. Bråck
Bråck kan uppstå på grund av många saker, inklusive den arbetsbörda du lever på. Att ofta lyfta tunga föremål, röka eller följa en ohälsosam kost är en av orsakerna. Dessa saker kan hittas på arbetsplatsen.Skillnad karoshi och arbetsnarkoman
En person som är beroende av arbete kan uppleva karoshi. Problemet är, karoshi det förknippas ofta med arbetsnarkoman eller de som är väldigt arbetsnarkomaner. Vissa människor är villiga att arbeta hårdare – och längre – för att visa sin arbetsmoral för företaget. Rädslan för att bli uppsagd, att inte få en bonus eller att vilja bli bättre än sina medarbetare är också anledningen till att många gör detta. De som kallas arbetsnarkoman känner att arbete är beroendet av hans liv. De känner sig ensamma när de inte arbetar. Det här är som människor som är beroende av droger, alkohol, spelande, av sex. Människor som är beroende kommer att känna sig döda när de inte gör detta. När folk brukade föreställa sig att ta en semester till stranden när de var på kontoret, arbetsnarkoman skulle tänka mig att återvända till kontoret på semester. Dessa arbetsnarkomaner kommer vanligtvis från en familjemiljö som inte har en bra ordning. Detta gör att de vill ta över mycket arbete för att lugna ner dem. Aarbetsnarkoman kan potentiellt uppleva karoshi om han arbetar för länge utan paus. Men det är inte alltid någon som upplever döden på grund av att jobba för länge är någon som är beroende av arbete. Han kunde ha gjort det av skäl som rädsla för att bli uppsagd eller rädsla för att inte få jobbet gjort. Hur man minskar risken för stress från jobbet
Du kan vara i en position att överanstränga dig, men du kan fortfarande vara uppmärksam på din fysiska och mentala hälsa. Här är några sätt att förhindra överdriven stress under långa arbetstider:- Vila 3-5 minuter efter jobbet 50-60 minuter
- Ta en kort promenad samtidigt som du får lite frisk luft
- Lyssna på musik mellan pauserna
- Spara roliga videor och bilder att titta på när du är uttråkad
- Chatta och skämta med kollegor
- Ge ett ögonblick att fråga hur familjen mår
