cultureaftercomputation.com

Tydligen är det inte bara ett förslag att hjälpa andra kan få dig att känna dig lycklig. Enligt forskning är handlingen att hjälpa andra som att ge till behövande mycket bra för hjärnan. Faktum är att människor som hjälper ofta blir sjuka mer sällan och lever längre. [[Relaterad artikel]]

Att hjälpa andra är bra för hjärnan

Denna forskning är ett initiativ från University of Pittsburgh som involverar 45 volontärer. De får välja att göra aktiviteter som gynnar dem själva, hjälpa vänner i nöd eller sociala aktiviteter. Olika val, olika resultat. Deltagarna som valde att hjälpa en vän i nöd visade ökad aktivitet i hjärnan som fungerar som ett "belöningscentrum". Intressant nog minskade den del av hjärnan som reagerar på stress genom ökat blodtryck och inflammation faktiskt aktiviteten. Inte bara för hjärnan, mekanismen för att hjälpa andra är också känd för att vara bra för hälsan, särskilt på lång sikt. Volontärer involverade i den andra fasen av University of Pittsburgh-studien – mer än 400 personer – blev sjuka mer sällan. Andra fördelar för hälsan är:

• Öka självförtroendet
• Mer känslig för omgivande förhållanden
• Minska riskbeteende
• Bli av med depression
• Övervinna överdriven ångest

Inte mindre viktigt, vanan att hjälpa andra får dig också att känna dig "beroende", att vilja fortsätta göra samma sak. Med de många fördelarna med att hjälpa andra med din egen hälsa betyder det att investera är detsamma som att hjälpa dig själv.

Att hjälpa andra, lyckans hemlighet

Fortfarande ur vetenskaplig synvinkel, att hjälpa andra människor att aktivera samma delar av hjärnan som normalt stimuleras när man äter utsökt mat eller älskar. Detta faktum erhölls genom forskning med hjälp av funktionell magnetisk resonanstomografi eller fMRI-teknik. När man gör roliga saker finns det kemikalier i hjärnan som är aktiva, nämligen endorfiner. Psykologiskt sett är ett gott beteende som att hjälpa andra en stimulans för produktionen av endorfiner. När någon hjälper andra som är i nöd blir det förstås en känsla av lycka eftersom de känner sig användbara. Viljan att göra detsamma för andra kommer alltså att öka för att göra livet mer meningsfullt. Dessutom lever volontärer som gillar att vara med och hjälpa andra också längre. Detta är relaterat till telomerer, det vill säga själva slutet av det linjära DNA:t som alltid upprepar sig. Långvarig stress kommer att göra den kortare, vilket också innebär en kortare livslängd. Men vanan att bygga upp positiva känslor och hjälpa andra kan skapa telomerer vara längre.

Blir du alltid glad av att hjälpa andra?

Men det finns tillfällen då man inte blir lycklig av att hjälpa andra. Vad är fel? Ta en titt på följande punkter:

• Är du intresserad?

Om det inte gör dig lycklig av att hjälpa andra, försök ta reda på om det du gör är i linje med dina intressen. Det är väldigt mänskligt när någon bryr sig mer om vissa aspekter, och egentligen inte bryr sig om andra saker. När man hjälper andra, vilket sätt är det mest "kallande" så att det kan göras helhjärtat.

• Har du sparat tid?

Att hjälpa andra kräver förvisso något mer värdefullt än pengar, nämligen tid. Tydligen avgör tiden också hur en person kan känna sig lycklig när han hjälper andra. Oavsett om du ägnar en livstid, en gång om året eller några timmar om dagen.

• Har du varit tillräckligt proaktiv?

Jämför att hjälpa andra när vänner bjuds in jämfört med saker som initierats av dig själv. Naturligtvis kommer den andra att känna sig lyckligare eftersom det är i enlighet med vad som kommer att hjälpas, det är också i linje med värderingarna i dig själv. Var därför proaktiv, inte bara reaktiv när du hjälper andra.

• Har du gjort det uppriktigt?

Uppriktighet när du hjälper andra är också en chansning om du kommer att känna dig lycklig efteråt. Om motivet inte är uppriktigt, till exempel för att få publicitet, prestige eller beröm, kommer det bara att resultera i en känsla av tomhet. Det vill säga att hjälpa andra innebär inte bara att man lanserar sociala evenemang med målet att skaffa fantastiska pengar. Även enkla handlingar att hjälpa andra som att hålla dörren för någon i ryggen, hjälpa en äldre person att gå över gatan eller helt enkelt ge en komplimang annat än fysiskt kan också vara till stor hjälp för andra. Så, har du hjälpt andra idag?