Flexitär kost, hälsosam kost som kan äta kött
Intresserad av en vegetarisk kost men kan fortfarande inte ge upp nöjena med kött? En flexitär diet kan vara din lösning för att medla det dilemma som uppslukar ditt sinne! Den flexitära kosten är lämplig för personer som vill anta en övervägande vegetabilisk kost men ändå konsumerar kött i små eller måttliga mängder. Hur ser en flexitär kost ut?
En flexitär kost som domineras av grönsaker En flexitär diet är ett kostmönster som domineras av grönsaker men som ändå ger frihet för anhängare att äta kött då och då. Flexitära dieter tenderar att vara lättare att följa och hålla sig till under lång tid. Du behöver bara äta mer grönsaker och minska köttkonsumtionen. Diet skapad av nutritionisten Dawn Jackson Blatner är lämplig för personer som inte har råd eller inte vill vara 100 procent vegetarianer för att de fortfarande vill äta animaliska produkter eller kött. När du implementerar en flexitär diet kommer du inte att få en regel eller reglering av antalet kalorier som måste konsumeras. Den flexitära kosten fokuserar mer på att etablera hälsosamma kostmönster över en lång tidsperiod. I stort sett behöver anhängare av den flexitära dieten bara följa några få bestämmelser, såsom:
Introduktion till den flexitära kosten
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/1283/j55b41g48b-8.jpg)
- Ät mer frukt, grönsaker, fullkorn och nötter
- Undvik fabriksbearbetade livsmedel och färdigmat
- Mer fokus på växtprotein än animaliskt
- Minska konsumtionen av socker och andra sötningsmedel
- Lägg till kött i den dagliga menyn i tillräckliga mängder eller mindre än tidigare