Har du ingen plats att ventilera? Det här steget kan du prova
I sin bok med titeln Det genomskinliga jaget, avslöjade Sidney Jourard att för att uppnå god mental hälsa behöver alla minst en person som kan vara en "plats att ventilera" om allt. Den personen är en plats där du kan vara dig själv, vara den du är utan att döljas. Målet i det här förhållandet är egentligen inte vad den andra personen säger eller bedömer när du pratar strunt, utan den positiva inverkan din öppenhet har på dig. I denna relation kommer du helst att få input med syftet att bygga, stödja och en attityd av acceptans och förståelse, inte dom eller döma dig. Om du har denna siffra kan du anses vara ganska lyckligt lottad. Denna figur kan vara närvarande i form av en förälder, partner, syskon eller vän. Andra kan hitta en plats att ventilera i olika former, som Gud, en psykolog, en psykiater eller till och med ventilera online. 
Att föra dagbok kan hjälpa till att uttrycka dina känslor. Det finns fortfarande hopp för dig att frigöra dig från de känslomässiga bojorna ovan. Här är några sätt att befria och öppna dig själv.
Alla har inte en plats att ventilera
Men det finns också människor som inte har någon att utgjuta sitt hjärta till. Det kan bero på fysiska faktorer, som en isolerad plats och brist på mänsklig kontakt, på psykologiska skäl som gör det svårt för någon att öppna sig och ha nära anhöriga. Här är några psykologiska faktorer som orsakar det.1. Dålig erfarenhet
Människor som växer upp med dåliga upplevelser, som att ha upplevt känslomässiga eller fysiska övergrepp, lämnar inte bara barndomen med dåliga minnen och smärtsamma ärr, utan också en syn på att världen är osäker och att andra människor inte kan lita på fullt ut. Med andra ord kommer de bara att vara beroende av sig själva under sina liv. Även de närmaste kan vara orsaken. Till exempel kan dåliga eller inkonsekventa svar och föräldrars oförmåga att hålla sina löften skapa en känsla av misstro och osäkerhet hos barn. Dessa dåliga erfarenheter i det förflutna kan lämna ärr och ha en så djupgående inverkan på ett barns liv att det kommer att vara svårt för dem att lita på andra och bilda relationer, än mindre bara ventilera.2. Rädsla för konflikt
En persons tendens att göra andra lyckliga påverkas av barndomens erfarenheter, nämligen genom att undvika problem, kritik och meningsskiljaktigheter. Detta inträffar vanligtvis för att upplevelsen av konflikt är synonymt med våld och känslor. Det är inte förvånande att de föredrar att vara ensamma och har svårt att öppna sig för någon så att de inte kan utgjuta sina hjärtan. Detta tillstånd kan kvarstå i vuxen ålder, och resultatet är en reaktiv individ, som bara tänker på andras bedömningar och svar och alltid håller tillbaka på grund av rädslan för konflikter.3. Ofta känslomässigt isolerad
Vissa människor tenderar att vara stängda för andra omkring sig, det kan till och med vara dem själva. De har känslor, men väljer att hålla tillbaka eller inte erkänna det. De har åsikter, men har svårt att uttrycka och sätta ord på dem. Detta problem kan uppstå eftersom de ofta är känslomässigt isolerade under långa perioder. Bli inte förvånad om enkla handlingar, som att prata med andra människor, komma in i relationer och försöka förstå eller bli förstådd, är en kamp för dem.Hur man öppnar sig
Att föra dagbok kan hjälpa till att uttrycka dina känslor. Det finns fortfarande hopp för dig att frigöra dig från de känslomässiga bojorna ovan. Här är några sätt att befria och öppna dig själv. 
