cultureaftercomputation.com

Att bara klottra bilder på papper betraktas ibland som en ren modeaktivitet. Det visar sig, klotter är ett meditativt tillvägagångssätt. Vad som är mer intressant, att fortsätta rita klotter eller färgläggning klotter kan ha en positiv inverkan på mental hälsa. Om någon säger vana klotter eller klottring är en skadlig sak, det är dags att radera den gamla uppfattningen. Faktum är att många människor gör det till en aktivitet att för ett ögonblick fly från det täta flödet av information och sekvenser virtuellt möte tröttsam.

Vad är det klotter?

För de som inte är bekanta, klotter konventionellt betyder att rita utan att bry sig om eller klottra förståndigt. Bild repor klotter behöver inte betyda någonting, helt oberoende beroende på vad som finns i personens sinne. Det är spontant och hjälper kropp och själ att tänka tillsammans. Tyvärr är det än så länge inte många som förstår fördelarna klotter. Många bedömer att detta bildspråk inte är lika tydligt som ord, både i skriven och talad form. Ännu längre, klotter kan vara ett sätt för någon att skapa sin egen karaktär. Faktum är att nu denna gratis ritaktivitet också har blivit en meditativ aktivitet.

Klotter för mental hälsa

Varje djup repa klotter kontemplativ. Det vill säga när någon färgar klotter eller ritar det från grunden, det ger det ett tyst utrymme och låter det höra sig själv tydligare. Detta är vad som kallas meditativ doodle. Även för vissa människor anses denna teknik vara en andlig praxis. Intressant igen, klotter är mitt i en fas mellan att vara medveten och att dagdrömma. Dock en proaktiv form av dagdrömmar. Inte överraskande kan människor som gör det verka vilsna och bryr sig inte om sin omgivning. Inget behov av ord, rita mönster klotter redan kunna få en person att känna sig mer avslappnad och fokuserad på samma gång. Det finns en påverkan av det undermedvetna när någon ritar klotter detta är terapeutiskt. Huvudsorter klotter utan att lyfta pennan eller markören från papperet. Därifrån kan varje form som skapas vara språket för vad som finns i skaparens sinne. [[Relaterad artikel]]

Dra nytta av klotter

Vetenskapligt, klotter är en aktivitet som förbättrar kreativitet, andlighet och problemlösningsförmåga. Här är några av fördelarna med klotter:

1. Avslappningsmedia

Mitt i covid-19-pandemin som kräver att alla vänjer sig vid exponering möte I princip finns stress där. Alla förändringar sker plötsligt med frihet som tycks ryckas bort. Samtidigt är vetenskapsmän, konstnärer och lärare överens om det klotter kan lindra denna stress. I en studie av 39 studenter och personal från Drexel University i Philadelphia fann man att efter att ha skapat konst hade 75 % av deltagarna mindre kortisol i saliven. Detta resultat gäller både de som skapar representativa konstverk och de som skapar konstverk klotter. Det var faktiskt några deltagare som inte var artister. Det betyder att skapa konst är en effektiv stressreducerande metod för alla.

2. Kontroll humör

När du måste vara hemma hela dagen är det mycket troligt att du har fastnat i en titta i sträck eller för mycket åtkomst till telefonen. För att flytta fokus, klotter kan vara ett alternativ. När du gör färgningsaktiviteter, klotter, och fri teckning kan hjärnan uttrycka sig mer fritt. Av de tre aktiviteterna, klotter kunna aktivera hjärnan mer signifikant. Således kan denna aktivitet vara ett sätt att kontrollera humör och beroendeframkallande beteende.

3. Skärpa minnet

Typ klotter Naturforskare kan tydligen finslipa en persons koncentration och minne, enligt en studie från Jackie Andrade. Han är professor i psykologi vid University of Plymouth UK. Enligt honom, klotter kan förbättra koncentrationen genom att hålla deltagarna alerta och vakna. Samtidigt personen som gör klotter inte benägen att bli "fångad" i dagdrömmar. Intressant nog fann en fallstudie från University of Columbia 2012 också det klotter medan du lyssnar på lektioner kan vässa minnet.

4. Skärp kreativiteten

När någon färgar klotter, det finns en komplex interaktion mellan ögonen, hjärnan, händerna och det centrala nervsystemet. Det vill säga, denna aktivitet speglar hjärnaktivitet. På så sätt skildras en persons unika psykologiska profil tydligt på papper. Dessutom den kreativitet som finns i att göra klotter det är autentiskt och ärligt. Så det kan vara en dörr för att förstå personlighet och humör person som ritar. Nyckeln ligger inte i vad som ritas, utan hur man ritar det.

5. Felsökning

Att tänka visuellt inkluderar klotter kan hjälpa någon att lösa problemet. Det finns en blandning av visuella, skrivna, kinestetiska och känslomässiga upplevelser. Därmed förståelse och kan vara mer djupgående så att lösningarna som kommer upp är mer mångsidiga. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Det finns många fördelar med att göra bilder klotter. Detta är dock en aktivitet som inte kan göras samtidigt som något annat. Det är därför det är meditativt till sin natur och kan vara en återspegling av vad man tänker på. Det är dock inget fel med att avsätta några minuter om dagen att göra klotter. Vem vet, detta kan vara ett terapeutiskt medium från tekniskt brus och virtuella aktiviteter som ofta gör dig uttråkad. För att diskutera mer om fördelarna klotter för mental hälsa och minne, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.