cultureaftercomputation.com

När du hör ordet kreativitet är de saker som kommer att tänka på saker relaterade till konst, som att rita, skriva och så vidare. Även om kreativitet är relaterat till hur en person uttrycker sig när han gör något, oavsett fält. Därför helst alla har kreativitet. Dessutom gör fördelarna med att ha denna kreativitet inte bara att någon utmärker sig inom arbetsområdet för akademiker, utan också för mental hälsa. Men alla är inte födda med en extraordinär nivå av kreativitet. Den goda nyheten är att det alltid finns sätt att öka kreativiteten för att göra livet mer färgstarkt.

Fördelar med kreativitet

Det finns ett missförstånd att rutin anses tråkig. Faktum är att regelbundenheten hos denna är ganska viktig. Likaså med kreativitet. Det är inget fel med att ge en konstnärlig och kreativ touch så att du inte känner dig uttråkad. Några av fördelarna med kreativitet för mental hälsa inkluderar:

1. Undvik psykiska störningar

Att vara i samma situation som när du håller avstånd och stannar hemma under covid-19-pandemin kan vara tråkigt. Det är inte omöjligt, att tvingas att inte umgås med andra människor ökar direkt stress och överdriven ångest. Den viktigaste fördelen med kreativitet kan dock vara att förebygga sådana psykiska problem. Faktum är att kreativa människor också kan minska den skam, ilska och depression som människor med trauma som krigsveteraner kan uppleva. Detta framgår av vad The Walter Reed National Military Medical Center gjorde. De ger konstterapi för soldater som upplever posttraumatisk stressyndrom eller PTSD. Genom denna konstterapi kan soldater bättre förstå hur de känner. Faktum är att de kan avslöja saker som tidigare hölls för sig själva.

2. Fokusera på att bli bättre

I psykologins värld finns det något som heter flödestillstånd nämligen tillståndet när en person kan fokusera genom att utöva optimalt fokus på en viss aktivitet eller uppgift. Alla har inte lyxen att vara i detta tillstånd. Dessutom gör denna situation att en person känner sig mer hel och avslappnad på samma gång. Således kommer det att finnas en positiv känsla såväl som att känna sig nöjd med dina egna prestationer. Människor som känner flödestillstånd Den har också maximal kreativitet, produktivitet och lycka. Till exempel, när du framgångsrikt utför aktiviteter med kreativa rörelser som att sticka eller rita, kommer din hjärna att vara full av dopamin, en kemisk källa till motivation.

3. Minska demens

Det gör inte bara någon mer nöjd med sina prestationer, kreativa människor löper också mindre risk att utveckla demens. Detta är ett syndrom av psykisk funktionsnedsättning som ofta förekommer hos äldre. Faktum är att kreativitet är en effektiv behandlingsmetod för demenspatienter. Att göra kreativa aktiviteter minskar inte bara depression och att känna sig isolerad från omgivningen, utan överbryggar också människor med demens tillbaka in i sig själva.

4. Bli smartare

Enligt forskning har människor som spelar musikinstrument en bättre koppling mellan höger och vänster hjärna. I det här fallet fokuserar den vänstra hjärnan på motoriska funktioner medan den högra hjärnan fokuserar på melodin. När dessa två viktiga områden i hjärnan kommunicerar, förbättras den kognitiva funktionen.

5. Bli mer motståndskraftig

Kreativa aktiviteter kommer att stimulera prestanda hos nerverna i hjärnan. När detta materialiserar sig särskilt i vänster prefrontal cortex, kommer att väcka känslor som är mer stabila och motståndskraftiga. Fördelarna liknar dem med meditation. [[Relaterad artikel]]

Hur man ökar kreativiteten

Efter att ha känt till några av fördelarna med kreativitet för mental hälsa, är det nu dags att finslipa dig själv till en kreativ person. Du behöver inte vara en konstnär eller en innovatör som alltid kommer med spektakulära idéer. Varje individ kan vara en kreativ person så länge de har energi, intelligens och disciplin. Vilka är då sätten?

• Tillbringa tid i naturen

Att klättra i berg kan ge inspiration. Om du känner dig uttråkad av samma aktiviteter, försök att ta en stund för att vara i ett med naturen. I kombination med att hålla sig borta från exponering för teknik eller sociala medier kan detta öka problemlösningsförmågan med upp till 50 % bättre. Att vara i naturen kommer att göra en person mer fokuserad på vad han gör. Inte längre göra flera saker samtidigt som man gör när man kämpar med mobiltelefoner eller sitter i timmar framför en bärbar dator. Det är i detta skede som kreativiteten kan väckas.

• Rita eller måla

Att rita kan vara det enklaste sättet Konst har en magisk förmåga att läka. Så tänk inte på det som bara en mindre eller oviktig aktivitet. Faktum är att aktiviteter som att rita eller måla kan lindra stress såväl som depression. Intressant nog kan aktiviteter relaterade till konst också skärpa minnet och mental tuffhet hos äldre. Som en bonus kan det också förhindra kognitiv försämring.

• Spela musik eller sjunga

Att sjunga ökar inte bara kreativiteten utan skapar en känsla av lycka. Harmonisering av toner och melodier i musik kommer att framkalla positiva känslor. Även vid sång kommer oxytocinnivåerna i kroppen att öka. Till och med bara lyssna på musik har en liknande effekt. Ser man på det i ett större sammanhang så påverkar denna nivå av oxytocin förmågan att ansluta sig socialt och lita på andra mer.

• Dansa

Du behöver inte vara rädd för att rörelsen ser stel ut eller ännu inte klok ut, dans är ett sätt att öka kreativiteten som är ganska effektivt. Faktum är att denna dans kan lindra överdriven ångest och förbättra livskvaliteten för patienter med bröstcancer och demens. Ännu mer fantastiskt, jämfört med sport eller andra fysiska rörelser, är det bara dans som har den här typen av fördelar.

• Spelade

Se barn med sin gränslösa fantasi. Det är bra, vuxna lär sig leka lika bra som barn. Utforskning av fantasi och kreativitet genom konst, interaktiva spel och alla typer av andra spel kommer att finslipa problemlösningsförmåga till kommunikation med andra. Så, det är inget fel med att ta en paus när allt känns så tråkigt. Kanske finns det ett utrymme för kreativitet som fortfarande är tomt och det är dags att fylla det. Det finns många positiva sätt att fylla det på, kan justeras efter varje godtycke. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

När du är tränad och har bättre kreativitet kommer detta även ha en positiv inverkan på den mentala hälsan. Bonusen, mental hälsa kommer också att gå hand i hand med fysisk hälsa. Vem skulle inte? För att ytterligare diskutera symptomen på att känna sig deprimerad eller uttråkad med dagliga aktiviteter, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.