Hypervigilance eller överdriven vakenhet, detta är skillnaden med paranoid

Att vara vaksam är mycket nödvändigt när vi är aktiva i och utanför hemmet. Mängden nyheter relaterade till brott och brott gör att vi alltid måste vara försiktiga. Men tyvärr riskerar vissa personer att ha en överdriven alert attityd eller vad som kallas hypervigilance . Känn till symptomen och orsakerna hypervigilance .

Vet vad det är hypervigilance

Hypervigilance är en överdriven alert attityd som gör att en person alltid känner spänning och känslighet för den omgivande miljön. Detta tillstånd gör att en person känner att han är i fara, även om det ofta inte är verkligt och bara existerar i hans sinne. Hypervigilance är inte en fristående psykisk störning. Vanligtvis är denna överdrivna vakenhet förknippad med andra psykiska störningar såsom ångestsyndrom, PTSD, till schizofreni. Överdriven vaksamhet i hypervigilance risk att störa den drabbades dagliga liv. Anledningen är att denna attityd gör att patienten ofta känner spänning i sig själv och att det är svårt att njuta av sakerna i sitt liv.

Skillnad hypervigilance med paranoia

Från förståelse hypervigilance ovan kommer du säkert ihåg termen paranoid. Även om liknande, hypervigilance och paranoia är olika tillstånd. Människor som är paranoida upplever till exempel vanföreställningar, nämligen att tro på saker som inte riktigt händer. Under tiden, attityd hypervigilance inte alltid relaterade till vanföreställningar, utan snarare är han bara medveten om de saker som kommer att hända honom. Individer som är paranoida är också övertygade och har vanföreställningar om att dåliga saker kommer att hända dem, som att bli sårade av andra människor. Under tiden, attityd hypervigilance tenderar att hänvisa till förväntan om dåliga saker i framtiden. Slutligen, människor som är paranoida är ofta inte medvetna om sin attityd och tror fortfarande på det de tror. Detta skiljer sig från hypervigilance där man inser att ens försiktighet är både över och under "koppla av" .

Symtom som människor med hypervigilance

Symptom hypervigilance Det kan vara i form av fysiska symtom och beteendesymtom.

1. Fysiska symtom

Fysiska symptom hypervigilance kan vara:
  • Vidgade pupiller
  • Andas väldigt snabbt
  • Känner mig rastlös
  • Svettig kropp
  • Hjärtat slår snabbt

2. Beteendesymtom

Samtidigt beteende symtom på hypervigilance kan vara:
  • Kollar alltid sin omgivning och har svårt att fokusera på det han gör
  • Blir lätt skrämd, hoppar eller skriker åt saker han hör eller ser plötsligt
  • Överreagerar på saker som händer runt honom
  • Att känna sig obekväm i en trång eller bullrig miljö
  • Var misstänksam mot andra
  • Att överanalysera vissa situationer och tro att situationen han befinner sig i är värre än den verkligen är
  • Tro att dåliga saker kommer att hända honom
  • Att vara för känslig för tonfall eller andras uttryck
  • Det är svårt att sova

Olika orsaker hypervigilance

Hypervigilance Det kan orsakas av en mängd olika medicinska tillstånd, inklusive:

1. Ångestsyndrom

En av huvudorsakerna hypervigilance är ett ångestsyndrom. Människor som lider av generaliserat ångestsyndrom tenderar att vara alltför uppmärksamma i nya situationer eller okända miljöer. Under tiden, i fallet med social ångest, kommer den drabbade att visa en positiv attityd hypervigilance till andra, särskilt till nya människor och människor som inte har fått förtroende.

2. PTSD

PTSD eller P osttraumatiskt stressyndrom är en psykologisk störning som drabbar en person efter att han upplevt en traumatisk händelse. PTSD är också en vanlig orsak hypervigilance och får den drabbade att känna spänningen i sitt sinne.

3. Schizofreni

Schizofreni uppstår när en person upplever en frånkoppling från verkligheten - vilket gör det svårt att skilja mellan vad som är verkligt och vad som inte är det. Schizofreni kan faktiskt utlösa hypervigilance eller överdriven vakenhet. Om du upplever hypervigilance Vid diagnosen schizofreni löper de som lider risk att förvärra andra symtom, såsom hallucinationer och paranoia.

Triggerfaktor eller hypervigilance utlösare

Utöver risken att uppstå till följd av de psykiska störningarna ovan finns det ett antal utlösande resp. utlösare någon upplever hypervigilance . Dessa utlösande faktorer kan vara:
  • När han känner sig instängd, som när han är i ett trångt ställe
  • När han känner sig utanför
  • När han hör höga ljud, särskilt om de är plötsliga eller känslomässiga till sin natur. Utlösa ljud hypervigilance kan vara i form av rop, ljudet av människor som slåss och ljudet av en plötslig krasch
  • När han känner sig dömd eller oönskad
  • När han känner smärta i kroppen
  • När han känner en känslomässig press
  • Om han plötsligt kommer ihåg det tidigare traumat
  • När han är instängd i andras beteende som inte uppfyller hans förväntningar

Hantering för hypervigilance

Läkaren kommer att påbörja behandlingsstrategin hypervigilance genom att först ta reda på orsaken. Även om det kan variera från en patient till en annan, behandling hypervigilance kan vara i form av terapi och läkemedel.

1. Terapi

En av de vanligaste terapierna som ges till patienter som upplever ångest är kognitiv beteendeterapi (KBT). I en KBT-session kommer patienten att dela tidigare erfarenheter samt aktuella problem och rädslor. Läkaren kan hjälpa patienten att identifiera orsaken till att patienten är alltför alert och hur den ska behandlas. Förutom KBT kan läkaren även erbjuda exponeringsterapi, särskilt om patienten hypervigilance som har PTSD. Exponeringsterapi tillåter patienter att hantera rädslor och minnen relaterade till deras trauma på ett säkert och kontrollerat sätt. Det finns också ögonrörelser och upparbetande desensibiliseringsterapi eller EMDR. EMDR kombinerar exponeringsterapi med guidade ögonrörelser. Denna terapi förväntas förändra hur patienter reagerar på traumatiska minnen.

2. Droger

I vissa svåra fall kan patienter med ångestsyndrom och PTSD behöva mediciner som ordinerats av en läkare. Gruppen av läkemedel som kan ordineras av en läkare kan vara:
  • Antidepressiva medel
  • Betablockerare
  • Icke-beroendeframkallande ångestdämpande läkemedel, såsom buspiron
Patienter som visar symtom på schizofreni kan också behöva antipsykotiska läkemedel.

Tips för att kontrollera hypervigilans

Tillsammans med behandling från en läkare, någon som ofta upplever hypervigilance Du kan tillämpa flera avslappningsstrategier för att kontrollera symptomen. Det du kan ansöka om är:
  • Avslappningshantering, som att gå med i en yogaklass och tillämpa djupandningstekniker
  • Fysisk träning för att frigöra lyckohormoner som endorfiner
  • Lär dig att öppet uttrycka negativa känslor som upplevs
  • Att försöka hitta objektiva bevis för att inte bli styrd av sin egen rädsla
  • Tillämpa mindfulness , vilket är att fokusera på de saker som levs
[[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Hypervigilance är en överdriven alert attityd som gör att en person ofta känner sig spänd i sin omgivning. Hypervigilance kan behandlas utifrån orsaken med terapi eller läkemedel. Om du fortfarande har relaterade frågor hypervigilance , Du kan fråga doktorn i SehatQ-appen för familjehälsa. SehatQ-applikationen är tillgänglig gratis på Appstore och Playstore som ger tillförlitlig örtinformation.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found