10 fördelar med Parkour som du inte bör missa
Smidig och kan erövra olika terränger. Det är vad man tänker på när man pratar om parkoursporten. Det är inte bara en plats för att träna hela kroppen, fördelarna med parkour gör också att en person kan lösa problem på kort tid. Intressant, parkour som också är känd som fri löpning detta kan göras var som helst. För människor som gör det är verkligen kreativa när de ser hindren eller terrängen framför dem.
Fördelarna med parkour
Vem som helst kan njuta av sport fri löpning. Detta är en militärt utformad övning som har sitt ursprung i Frankrike. Ju mer utmanande de befintliga hindren är, desto mer attraktivt blir det för människor som gör det. Dessutom är följande fördelar med parkour på både fysisk och mental hälsa: 1. Träna hela kroppen
När man gör parkourrörelser krävs hela kroppen för att kunna röra sig aktivt. Från att springa, hoppa och undvika hinder kräver alla aktiva muskler. För dig som vill ha ett roligt alternativ till dagens rörelserutin Gym, Parkour kan vara ett alternativ. 2. Öka den fysiska uthålligheten
Det finns inga intervaller eller vilopauser när man gör parkour. Så alla dessa högintensiva aktiviteter måste göras på kort tid. Behöver maximera förmågan gränsen för att nå målet. Detta kommer att öka den fysiska uthålligheten. I vardagen kommer denna ökade uthållighet att få dig att känna dig pigg när du vaknar på morgonen. Snabbheten i att göra något ökar, och chansen att skada sig eller göra misstag minskar förstås. 3. Skärpa muskelstyrkan kärna
Det är mycket viktigt att se till att musklerna kärna tränas för att det är detta som stödjer kroppen. På samma sätt, när kroppen vrider sig, böjer sig eller överför kraft genom hela kroppen. Fördelarna med parkour kan stärka musklernakärna och förhindra ryggmärgsskada. 4. Stärker ben
Det är många över- och underkroppsrörelser som utförs under parkour. Precis som andra högintensiva sporter kommer detta att träna upp benstyrkan när du vänjer dig vid den aktuella träningen. 5. Bra för hjärtat
Parkour kräver att personen som gör det är mycket aktiv. Rörelsen av hoppande och rörliga platser kontinuerligt kommer säkerligen att öka uthålligheten. Det säkerställer också ett starkare hjärta och optimerar syretillförseln i hela kroppen. 6. Tänk agilt
Människor som gör parkour måste kunna förhandla och tänka agilt när de ställs inför hinder. Varje plötslig rörelse kräver verkligen hänsyn från hjärnan och koordinerar med andra kroppsdelar. När du vänjer dig kan denna smidiga tankeförmåga appliceras i vardagen. Fatta beslut snabbare och smidigare. 7. Öka självförtroendet
När man provar parkour kan en person upptäcka förmågor som inte tidigare förverkligades. Faktum är att det kanske aldrig har fallit dig in att ha en sådan förmåga. När du kan ta dig över ett formidabelt hinder kommer det att vara en källa till förtroende. 8. Öva fokus
Inom parkour finns det något som heter precisionshoppning. Dvs måste kunna hoppa och landa på en förutbestämd plats. Vid första anblicken ser det lätt ut, men det kräver extraordinärt fokus. För den som gör det måste landa på den angivna platsen samtidigt som den ignorerar den omgivande miljön. När du är van vid att fokusera, kommer detta att bidra till att förbättra koncentrationsförmågan medan du arbetar och även studerar. 9. Odla kreativitet
De flesta parkourövningar görs utomhus, inte inomhus Gym eller konstgjord miljö. Vilken terräng som helst kan vara ett medium för fri rörlighet i parkour. Det vill säga att någon kan vara kreativ i att förstå vad som är hindren i den omgivande miljön så att den kan användas som ett övningsmedium. 10. Bli en social media
I allmänhet kommer människor som gör parkour också att vara medlemmar i samhället. De som gillar extremsport kommer att utbyta synpunkter och utöka sin vänskap. Dessutom är det mycket säkrare att göra parkour med vänner. De kan lära sig nya trick samtidigt som de undviker skador. [[Relaterad artikel]] Anteckningar från SehatQ
Ordet parkour kommer från ordet parcours du combattant eller på franska som betyder hinderbana. Det klassiska konceptet med träning i militärstil skapades först av den franska marinens soldat Georges Hébert. Enligt honom kan parkour vara ett medium för att träna fysisk styrka genom att utnyttja terrängen i det vilda. Fram till nu har parkour blivit ett av de populära sportvalen eftersom det kan stimulera adrenalin och kan göras av vem som helst. Alla kan anpassa sig efter sina egna förmågor, inte nödvändigtvis på samma sätt som andra när det gäller att övervinna vissa hinder. För att ytterligare diskutera hur man börjar göra parkour och vad man ska förbereda, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play. Källa:
