Viktväktarna är ett av de dietprogram som anses vara mest effektiva för viktkontroll. Effektiviteten av denna diet stöds till och med av ett antal studier. Trots kostens effektivitet
Viktväktarna inte mycket skiljer sig från andra typer av dieter, denna metod anses ha flera fördelar som gör det mer troligt att den genomförs på lång sikt.
Viktväktarna är en dietmetod som använder ett förenklat och justerat kaloriräkningssystem baserat på varje individs ålder, vikt, längd och kön. Inte bara fokusera på att gå ner i vikt, kost
Viktväktarna Det syftar också till att etablera en hälsosam livsstil.
Hur man går på en diet Viktväktarna
Diet
Viktväktarna Detta kan göras efter registrering på hemsidan eller ansökan. I den kan du göra följande saker.
- Beräknar dagliga kaloribehov enligt din profil
- Håll koll på alla typer av mat och dryck du konsumerar
- Håll koll på vilken typ av träning du gör.
Efter att ha fyllt i profilen får du dagliga poäng som kostriktmärke. Varje typ av mat har sina egna poäng baserat på antalet kalorier, fett, protein och socker som finns i den. Detta system är känt som SmartPoints för viktkontroll. I grund och botten är SmartPoints en förenklad kaloriräkning. Att göra diet
Viktväktarna, måste du se till att antalet poäng från konsumtion av mat och dryck inte överstiger eller mindre än standardantalet poäng dagligen för viktkontroll. Under tiden kommer träningen du gör att dra av poäng från intaget av mat och dryck som konsumeras eftersom du antas ha bränt kalorier. Program
Viktväktarna begränsa inte vilken typ av mat du konsumerar. Dock kost
Viktväktarna kommer att uppmuntra dig att äta hälsosam mat som har lägre poäng än ohälsosam mat som har höga poäng, som t.ex
snabbmat, godis eller kolsyrade drycker. [[Relaterad artikel]]
Fördelar med kosten Viktväktarna
Här är några av fördelarna med dieten
Viktväktarna som du kan få.
1. Lättapplicerad dietmetod
Att använda SmartPoint gör diet
Viktväktarna lättare och mer praktiskt att genomföra. Du behöver inte räkna kalorier själv eller följa en fast dagsmeny. Du kan ställa in din egen meny och beräkna dagliga poäng lättare. Dessutom kan SmartPoin också användas när som helst 24 timmar om dygnet var du än är aktiv.
2. Det finns inga särskilda kostrestriktioner
Viktväktarna ger inga särskilda restriktioner eller kräver att du konsumerar vissa typer av mat kontinuerligt. Så du behöver inte bry dig om att förbereda en speciell dietmeny för att kontrollera vikten. Om du tvingas äta mat som anses vara ohälsosam vid en måltid kan du minska portionen eller säkerställa konsumtionen av en hälsosammare meny med färre poäng vid nästa måltid. Denna bekvämlighet gör en diet
Viktväktarna mer sannolikt att användas på lång sikt. Anledningen är att besväret med att förbereda en dietmeny eller att känna sig uttråkad för att du måste äta samma meny om och om igen, ofta är anledningen till att någon misslyckas med att köra sitt dietprogram.
3. Uppmuntra en hälsosam livsstil
Genom att titta på dina poäng innan du äter, dricker eller tränar kan du bli mer motiverad att göra hälsosammare val. Näringsrik mat har färre poäng så att det kan locka dig att välja meny. Att dessutom se antalet poäng som minskar efter ett träningspass kan också få dig att känna en känsla av prestation.
4. Behöver inte svälta
Inte sällan identifierar människor diet med hunger eller hunger. Dock på dieten
viktväktare, det finns olika val av typer av mat med 0 poäng.Detta innebär att menyn kan ätas i stora mängder utan att oroa sig för antalet kalorier. Livsmedel med 0 poäng är i allmänhet högt i protein och lågt i kalorier. Några exempel på livsmedel med 0 poäng är ägg, fisk, kyckling utan skinn, tofu, nötter och vanlig yoghurt. Det finns minst 200 fler typer av mat som har 0 poäng i kostprogrammet
viktväktare. Det är några av fördelarna med kosten
viktväktare som du kan njuta av. Är du intresserad av att testa detta dietprogram? Om du har frågor om hälsosam mat kan du fråga din läkare direkt på SehatQs familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play.
