Vanan att ringa i nacken visar sig ha fördelar och risker
Det finns olika anledningar till att folk gillar att knäcka nacken. Att börja från att vilja släppa spänningar eller bara en vana. Visste du att en säker halssprickning kan ge fördelar? Det finns dock också risk för att nackleden spricker om du gör det på fel sätt eller för ofta. Denna vana kan orsaka hälsoproblem, såsom smärta runt nackeben, leder, muskler, nerver, för att skada blodkärlen.
Fördelar med att ringa i nacken
Här är ett antal möjliga fördelar som du kan få av vanan att ringa i nacken.1. Positiv effekt på mental
En studie har visat att nackknäppning utförd av en ortopedisk terapeut, till exempel en kiropraktor, kan ha en positiv effekt på den mentala hälsan. Anledningen är att människor associerar ljudet från nacklederna med den spänning som framgångsrikt släpps.2. Placeboeffekt
Även om det inte har en specifik effekt på nacklederna, kan ljudet som produceras av att knäcka nacken få en person att må bättre. Detta är känt som placeboeffekten.3. Frisättning av endorfiner
Endorfiner är hormoner som kroppen frigör för att hjälpa mot smärta och få dig att må bättre. När du knäcker nacken kommer din hypofys att släppa ut endorfiner i nackleden och få dig att känna dig nöjd och glad. Det är några av de möjliga fördelarna med att knäcka nacken. Det skadar aldrig att diskutera denna vana med din läkare eller sjukgymnast först för att väga fördelarna och riskerna. Speciellt om du har nackproblem.Potentiella faror från att spricka nacken
Utöver fördelarna har ringning i nacken också ett antal potentiella faror som måste ses upp för. Här är några möjliga faror från vanan att skramla halslederna för hårt eller för ofta.1. Orsakar klämda nerver
Rörelsen av att låta nacken som är för stark riskerar att få nerverna i nacken att klämmas. Detta tillstånd kan vara mycket smärtsamt och kan till och med göra att nacken blir svår eller orörlig.2. Orsakar nackmuskelspänningar
En stram nacke kan vara en av anledningarna till att en person knäcker nacken. Men om rörelsen av nackleden görs för hårt kan det faktiskt göra att musklerna och lederna spänns ännu mer. När detta händer kan du uppleva svårigheter och smärta när du rör på nacken.3. Ökar risken för artros
Det finns ännu inga bevis för farorna med att kväka i nacken som direkt orsakar artrit. Men om du ofta känner ett behov av att knäcka nacken för ofta kan detta tillstånd bero på överrörlighet. Detta är ett tillstånd när leden har ett större rörelseomfång än normalt. Att spricka nackleden för ofta kan göra att ligamenten i leden sträcker sig permanent. Detta tillstånd kan öka risken för artros i nacklederna.4. Ökar risken för blodproppar
Det finns många viktiga blodkärl förknippade med hjärnan runt halskotorna. En av farorna med att spricka nacken med en rörelse som är för hög eller för frekvent är att öka risken för punkterade blodkärl i halsområdet. Detta tillstånd kan orsaka blodproppar som potentiellt kan blockera blodflödet till hjärnan och orsaka skada. [[Relaterad artikel]]Hur man ringer nacken ordentligt
Om du vill knäcka nacken, gör det försiktigt. Så här gör du rätt.- När du ringer nyckelbenet, gör det långsamt utan överdriven kraft
- Gör denna vana bara ibland och inte för ofta.
