cultureaftercomputation.com

Om du letar efter en mängd olika frukostar som är enkel och snabb att göra, pannkakor enkelt av banan eller äpple är svaret. Recept pannkakor Följande kräver endast ägg, mjöl eller gröt , samt äpplen eller bananer. Förutom att vara lätt, gör en annan fördel pannkakor ensam hemma är ytterligare ingredienser som kan kontrolleras på egen hand. Låt oss ta en titt på två recept pannkakor enkelt från bananer och äpplen som är lätta att göra.

Recept pannkakor enkelt från äpple eller banan

Vill pannkakor banan eller äpple? Välj ett recept pannkakor här är vad du vill prova:

1. Recept pannkakor banan med gröt

Lägg till bananskivor och ringla över lite honung för att göra pannkakorna ännu mer läckra Recept pannkakor Denna enkla metod kombinerar banans sötma med gröt - gör din frukost trevligare för att börja dagen. Kolla in receptet pannkakor detta enkla: Material:

• 2 ägg
• 2 bananer
• 70 gram eller kopp havre laga mat snabbt
• 1 tsk vaniljextrakt
• 1 tsk kanelpulver

Hur man lagar mat:

• Mosa eller mosa bananerna slät i en stor skål. Tillsätt sedan ägg och vanilj och blanda tills det är slätt. Efter det, gå in havre och kanelpulver – blanda sedan igen tills det är helt blandat.
• Värm teflon på låg-medelvärme. Ta en sked pannkakssmet för att tillaga på teflon. Platta till formen pannkakor runda efter din smak.
• Koka i ca 2-3 minuter tills du börjar se bubblor på toppen av degen. Vänd och stek den andra sidan i ca 1-2 minuter.
• Gör stegen ovan för hela degen pannkakor . 
• Färdiga! Tjäna pannkakor du med pålägg banan. Ringla över lite honung för att förhöja smaken pannkakor Du.

Du kan få cirka 4 portioner med ett recept pannkakor så enkelt. Från recept pannkakor enkelt ovan, här är de viktigaste näringsämnena per portion som du får:

• Kalorier: 184
• Fett: 4 gram
• Totalt kolhydrater: 30 gram
• Fiber: 4 gram
• Socker: 9 gram
• Protein: 7 gram

2. Recept pannkakor äpple med mjölk

Kombinationen av rivet äpple och mjölk i pannkaksreceptet gör den här menyn mer utsökt pannkakor ovan använder banan och gröt , på recept pannkakor För detta kan du använda äpplen och mjölk. Kolla in receptet: Material:

• 1½ kopp universalmjöl
• 3 teskedar bakpulver
• tesked salt
• tesked muskotpulver
• 1/3 tsk bakpulver
• 1 ägg
• 3 msk smält smör
• 1 kopp mjölk
• 1 dl rivet äpple
• En nypa vaniljextrakt
• 3 msk strösocker (om du vill att det ska vara sötare)

Hur man gör :

• Blanda mjöl i en stor skål, bakpulver , salt, socker och muskotpulver. Förvara som torr deg.
• I en liten skål, vispa ihop bakpulver, ägg, smör, vaniljextrakt och mjölk.
• Blanda äggblandningen i torr blandning, blanda tills den är slät. Lägg sedan det rivna äpplet i degblandningen pannkakor .
• Värm teflon på låg värme. Skeda degen på den förvärmda teflon och smord med lite olja. Koka i 2 till 3 minuter på varje sida tills de är gyllenbruna.
• Gör samma steg tills degen pannkakor färdiga.
• Färdiga! Servera med en klick honung för lite smak.

När du använder ett recept pannkakor ovan får du cirka 4 portioner. Här är den huvudsakliga näringsprofilen för varje portion:

• Kalorier 337
• Totalt fett: 18 gram
• Mättat fett: 10 gram
• Totalt kolhydrater: 37 gram
• Fiber: 3 gram
• Protein: 8 gram

Om du inte vill använda mjöl till receptet pannkakor äpple alltså gröt kan vara ett alternativ. Många pannkakor recept använder gröt som förstördes med blandare först, så att konsistensen liknar mjöl .  [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Du kan kombinera det enkla pannkaksreceptet ovan med andra frukter och grönsaker – så att du kan få i dig ännu mer vitaminer och mineraler. I slutändan är ett enkelt pannkaksrecept som du gör själv säkert nyttigare så länge du vågar experimentera med frukt och grönsaker. Lycka till!