Hyperarousal, det främsta symtomet på PTSD som gör patienter försiktiga
Hyperarousal är ett stort symptom på posttraumatisk stressyndrom (PTSD). Detta tillstånd gör att drabbade förblir alerta och alerta när de tänker på sitt trauma. Om de inte behandlas omedelbart, har PTSD-drabbade potential att uppleva långvarig stress och ha en negativ inverkan på den allmänna hälsan.
Vilka är symptomen hyperarousal?
När symtom hyperarousal attack, finns det flera tillstånd som kan upplevas av PTSD-drabbade. Tecken på uppkomsten av symtom hyperarousal är följande:- Nervös
- Lätt förvånad
- Att vara impulsiv
- Svårt att koncentrera sig
- Känn dig alltid pigg
- Mår lättare illa
- Andas snabbare än vanligt
- Lättkränkt och snabb att ilska
- Känner musklerna spända än vanligt
- Hjärtat slår snabbare än vanligt
- Svårigheter att sova eller vila under lång tid
- Tänker på händelsen eller situationen som utlöste traumat
Orsaker till PTSD-drabbade hyperarousal
Den främsta orsaken till hyperarousal är PTSD. PTSD i sig utlöses av en traumatisk händelse som den drabbade har upplevt tidigare. Vissa händelser som ofta utlöser trauma hos en person, inklusive:- Kidnappning
- Brand
- Olycka
- Krig
- Rån
- Terrordåd
- Naturkatastrofer
- Fysisk misshandel
- Traumatisk skada
- Livshotande sjukdom
- Sexuellt våld eller trakasserier
- Hot med vapen
Hur man hanterar symtom hyperarousal hos patienter med PTSD
För att behandla symtom hyperarousal , det finns flera sätt som kan göras. Hur man övervinner detta tillstånd kan vara genom terapi med en mentalvårdspersonal, genom att ta vissa droger eller en kombination av de två. Ett antal åtgärder som kan vidtas för att övervinna hyperarousal , inkluderar:1. Kognitiv beteendeterapi
I kognitiv beteendeterapi (KBT) kommer du att uppmanas att ändra negativa tankemönster för att bli mer rationella. Dessutom kommer terapeuten också att lära dig hur du ska bemöta trauman med positiva beteenden.2. Exponeringsterapi
Medan du genomgår denna terapi kommer du att utsättas för traumats triggers gradvis och säkert av terapeuten. Avslappningstekniker kan också läras ut så att du kan svara lugnt på traumat.3. EMDR-terapi
EMDR-terapi inbjuder PTSD-drabbade att minnas de upplevelser som utlöste traumat. Samtidigt kommer terapeuten att rikta dina ögonrörelser för att flytta ditt fokus. På så sätt kan din psykologiska reaktion på trauma bli lugnare.4. Utbildning mindfulness
Träning mindfulness sträva efter att fokusera din uppmärksamhet på att inte följa de oberäkneliga och stressande tankarna när du hanterar trauma. Förutom att lindra stress kan denna metod också bidra till att förbättra humöret.5. Konsumtion av droger
Symtom på PTSD, inklusive hyperarousal kan övervinnas genom att ta läkemedel som ordinerats av en läkare. Vissa av dessa läkemedel, inklusive antidepressiva, ångestdämpande läkemedel och betablockerare .burk hyperarousal förhindras?
Hyperarousal kan förebyggas genom att undvika föremål eller situationer som påminner dig om traumat. Dessutom bidrar en hälsosam livsstil också till att minska risken för att utveckla PTSD-symtom. Några åtgärder som kan vidtas för att förhindra återkommande symtom på posttraumatisk stressyndrom inkluderar:- Få tillräckligt med vila och sov enligt samma schema varje natt
- Undvik att konsumera alkohol och koffein eftersom de kan öka ångest och ångest
- Träna regelbundet för att stimulera produktionen av endorfiner (humörhöjande hormoner)
- Hantera stress genom att delta i aktiviteter som slappnar av kroppen och sinnet som yoga, meditation, tai chi, massage och lyssna på musik
- Genomför en hälsosam kost genom att äta mycket grönsaker, frukt och magert protein och undvika stressframkallande mat som t.ex. snabbmat eller stekt
- Dela dina känslor med betrodda personer som vänner, familj, make och psykiatriker
