Stonewalling, vägrar att kommunicera med make för att undvika konflikter
I ett förhållande är det vanligt med meningsskiljaktigheter mellan partners. När man slåss har varje partner i allmänhet sitt eget sätt att lösa problem. Trots det är det inte ovanligt att par väljer att vara tysta med varandra och väntar tills situationen släpper eller någon ger sig. Denna metod att medvetet tysta en partner under ett slagsmål kallas stenmurning . 
För att slippa bråka med en partner väljer många att göra stonewalling. För vissa beteende stenmurning kan uppstå från rädsla, ångest eller frustration de känner. Flera faktorer kan utlösa det, inklusive:
Vad är det stenmurning?
Stenmurning är ett tillstånd som uppstår när din partner vägrar att kommunicera eller avsiktligt tystar dig under ett slagsmål. Detta görs vanligtvis för att undvika ilska eller bara för att lugna ner sig. För personer som är mindre känsliga kanske de inte inser när deras partner gör det stenmurning . Några av de tecken som kan ses inkluderar:- Din partner ignorerar dig när du pratar
- Par himlar med ögonen när de pratas med dem
- Din partner vägrar att få ögonkontakt med dig
- Din partner lyssnar inte och ignorerar dina bekymmer
- Din partner letar plötsligt efter andra aktiviteter när du vill prata om något allvarligt
- Maken vägrar att prata när han brukar tala i självförsvar eller skyller på dig
Anledningen till att par väljer att göra stenmurning
För att slippa bråka med en partner väljer många att göra stonewalling. För vissa beteende stenmurning kan uppstå från rädsla, ångest eller frustration de känner. Flera faktorer kan utlösa det, inklusive: - Undvik konflikter som kan tömma känslor
- Önskan att minska spänningar i känslomässiga situationer
- Rädsla för partners reaktion
- Tro på att partnern inte har någon lust att lösa problemet
- Hur man manipulerar situationen för att få det man vill ha
- Hur man provocerar fram en större konflikt för att avsluta relationen
Påverkan stenmurning på relationen med partnern
Jag vet inte vad som utlöste det, tystnad när man ställs inför konflikter har potentialen att förstöra din relation med din partner. Förutom att ha en negativ inverkan på relationer, stenmurning Det kan också utlösa ett antal hälsosymtom. Enligt en studie från 2016 visar par som stenmurning i samband med uppkomsten av hälsosymtom som ryggsmärta, stel nacke, till muskelsmärta. Under tiden upplevde offren för den tysta partnern symtom på förhöjt blodtryck, yrsel och en snabb puls.Hur man bryter en vana stenmurning?
Kommunikation är en av de viktigaste sakerna i ett förhållande. Implementerande beteende stenmurning kommer inte att lösa problemet, och har faktiskt potential att utlösa en större konflikt. För att bli av med denna vana kan du följa rådgivningsterapi tillsammans med din partner. Denna metod kan hjälpa dig och din partner att identifiera beteendet som utlöser det stenmurning . Efter att ha identifierats framgångsrikt kommer du och din partner att läras ut kommunikationsmetoder för att lösa konflikter. Ett antal strategier kan användas för att lösa problemet, inklusive:- Ta väl emot feedback från din partner
- Att erkänna fel uppfattning eller vidtagna åtgärder
- Kom överens om att skjuta upp samtalet om ämnen som kan väcka debatt tills situationen är mer gynnsam
- Använd neutrala ord, inte anklagelser
- Tala på ett ställe där en partner inte känner sig i ett hörn
- Ställ in maximal tid för tystnad innan du börjar konversationen igen
