6 miljöfaktorer som kan forma mental hälsa
Miljöfaktorer kan ha en betydande inverkan på en persons psykiska hälsa. Miljö innebär en kombination av fysiska faktorer som var du bor och människorna omkring dig. En person tillbringar säkert det mesta av sin tid i miljön. Således är påverkan både fysiskt och mentalt enorm. En smutsig och dålig miljö ökar till och med risken för depression, och vice versa.
Miljöfaktorers inverkan på mental
Det finns många miljöfaktorer som kan påverka mental hälsa, varav några är:1. Estetik
Estetiska faktorer är nära relaterade till hur en person ordnar sitt boende. Det är därför, för mycket saker kommer att få en person att känna sig överväldigad på grund av överdriven distraktion. Denna känsla av att vara överväldigad är nära relaterad till uppkomsten av ångestsyndrom. Rekommendationen är att placera föremål upp till färg i en miljö som kan ha en positiv inverkan på humör. På så sätt kan en person känna sig avslappnad och lindra stress när han kommer hem.2. Sensorisk
Sensoriska faktorer är nära relaterade till vad sinnena känner när de befinner sig i en miljö. Från ljus, ljud, arom till färg. Detta påverkar hur en person kan känna sig bekväm, avslappnad och säker. Till exempel kan för starkt ljus och buller göra att en person känner sig rastlös. Likaså kan kalla och mörka platser få en person att tappa motivationen. Detta visar hur stor påverkan sensoriskt har på mentalt tillstånd.3. Solljus och renlighet
Det är viktigt att inkludera solljus som en separat punkt i miljöfaktorer på grund av dess betydande inverkan. Brist på solljus, särskilt i länder som har långa vintrar kan orsaka säsongsbetonad affektiv störning. Samtidigt, när det gäller renlighet, kommer luftföroreningar och dålig sanitet att öka en persons risk att uppleva depression. Naturligtvis har detta också en inverkan på den fysiska hälsan såsom risken för matsmältningsbesvär till astma.4. Människor runt omkring
Kommunikation med människor runt omkring är också en mycket påverkande miljöfaktor. Dessutom är människor sociala varelser som alltid kommunicerar. Förekomsten av konflikter eller friktion med andra människor i miljön kan vara en utlösande faktor för enorm stress. Å andra sidan kommer det att ge en känsla av lugn att ha en pålitlig och närmast person i omgivningen. Att till exempel leva med en partner som kan hantera känslor bra och bra kommunikation är verkligen en källa till lugn i sig.5. Kultur
För att kunna knyta an till människor runt omkring i ett brett spektrum som en viss gemenskap eller etnicitet finns det kulturella värden som hålls samman. Denna likhet mellan kulturella värden tillåter dem att tolka sina förfäder till deras existens på jorden. Om det inte finns någon koppling till kultur och andra värderingar är det väldigt sårbart att känna sig isolerad. När du är instängd i en känsla av ensamhet, finns det en möjlighet att uppleva depression.6. Perception
Visst finns det uppfattningar – både positiva och negativa – som uppstår när någon är i sin omgivning. Känn dig till exempel alltid bekväm och säker när du kommer hem från utlandet. Å andra sidan, när någon ofta upplever negativa saker som våld eller mobbning på sin bostadsort, kan detta leda till uppfattningen om svåra tider. Det är möjligt att detta tillstånd skapar överdriven ångest. Utifrån några av miljöfaktorerna ovan är den röda tråden att det är väldigt viktigt för den psykiska hälsan att ha en betrodd och nära person. Med utgångspunkt från sunda äktenskap, nära vänskap och släktskap med familjen. Alla är viktiga faktorer för såväl fysisk som psykisk hälsa. Under tiden, om förhållandet inte upprätthålls ordentligt, kommer en person att känna sig ensam. Detta kan utlösa kronisk stress, humör dålig och okontrollerbar ångest. [[Relaterad artikel]]Hur man kontrollerar miljöfaktorer
Med tanke på det nära sambandet mellan miljöförhållanden och psykisk hälsa måste du ha kontroll över det. Om det fortfarande är svårt att ändra kulturella värderingar eller uppfattningar som har varit inneboende sedan barndomen, börja med det synliga. Några sätt att ta kontroll över dessa miljöfaktorer kan vara genom:- Ändra belysningen i ditt hem
- Få rummet att få solljus
- Att hålla saker på sin plats
- Bli av med onödiga föremål
- Letar efter sätt att hålla huset från att utsättas för buller som gatan
