För dig som letar efter en ny typ av sport som är mer utmanande kan du prova på bergsklättring! Tvärtemot vad många tror kan bergsklättring göras inomhus eller utomhus. [[Relaterad artikel]]
Varför ska du prova på bergsklättring?
Om du är ute efter en utmanande fysisk aktivitet kan långa klippor vara ett alternativ. Bergsklättring är en sport som tränar din uthållighet och muskelstyrka. Så, vilka är fördelarna med bergsklättring framför andra sporter?
Träna alla kroppens muskler
När du klättrar kommer alla muskler i din kropp att användas för att kunna lyfta dig medan du klättrar. Denna övning kan stärka underarmsmusklerna,
kärnmuskler, rygg- och underkroppsmuskler.
Förbättra kroppens flexibilitet och koordination
Flexibilitet när du sträcker dig efter stenar och sätter fötterna behövs i bergsklättring och därför ökar denna sport också din flexibilitet. Inte bara flexibilitet, den här sporten förbättrar också kroppskoordinationen eftersom den kräver samarbete mellan dina armar och ben.
Bergsklättring hjälper till att förbättra ditt fokus och din mentala motståndskraft så att du inte lätt blir distraherad av andra saker. Du lär dig att kunna känna och njuta av de olika sakerna som händer under bergsklättring. Att göra bergsklättring kan göra dig mer självsäker, tålmodig och har förmågan att lösa fler och mer varierande problem.
Det finns många idrottsgemenskaper för bergsklättring som kan användas som en plats för att få nya vänner och som kan göra dig ännu mer exalterad att klättra på klippor med vänner. [[Relaterad artikel]]
Vad behöver man tänka på innan man klättrar?
Bergsklättring kräver uthållighet och fysisk styrka och därför behöver du träna din kropp och hjärta med konditions- eller motståndsövningar om du vill prova det först. Dessutom måste du också överväga kostnaden för att köpa eller hyra utrustning, utgifter för att använda bergsklättring
inomhus-, upp till transportkostnader för att göra bergsklättring i det vilda. För dig som gillar konditionssporter som löpning,
joggning, och cykling, du kanske inte är särskilt förtjust i bergsklättring. Dessutom tar bergsklättring också lång tid, runt 60 till 90 minuter, så se till att du har tillräckligt med tid att prova denna sport. Rådgör alltid med en läkare innan du klättrar om du har vissa medicinska tillstånd eller skador, såsom högt blodtryck, diabetes, högt kolesterol eller tidigare muskelrevor. Om du är gravid, har en skada på rygg eller knän, har artrit eller har en historia av hjärtsjukdom, rekommenderas du inte att klättra i berg.
