Ryggsmärta, dessa orsaker och hur man behandlar det
Ryggsmärta är en sensorisk känsla som känns obehaglig på grund av skada på vävnaden i eller runt ryggraden. Generellt sett är symtomen på ryggsmärtor smärta som ofta kommer och går och förvärras på natten. I allmänhet kan denna smärta eller ryggvärk också utlösas av ansträngande aktivitet; icke-ideal hållning när man sitter, står eller böjer sig; och olika andra orsaker. För mer information, se följande recensioner av symtom, orsaker och behandling av ryggsmärtor.
Symtom på ryggsmärtor
Alla upplever ryggont på olika sätt. Det är därför som symtomen på ryggsmärta som vanligtvis uppstår är väldigt olika, till exempel:- Ihållande smärta eller stelhet längs ryggraden, från basen av nacken till svanskotan.
- En stickande känsla i nacken, övre delen av ryggen och nedre delen av ryggen.
- Kronisk smärta i mitten eller nedre delen av ryggen, särskilt efter att ha suttit eller stått under en längre tid.
- Ryggsmärta som strålar från nedre delen av ryggen till rumpan, samt på baksidan av låren, vader till fötterna.
- Kan inte stå upprätt och har smärta eller muskelspasmer i nedre delen av ryggen när man försöker stå.
Orsaker till ryggsmärtor
Orsakerna till ryggsmärtor är många, allt från dagliga aktiviteter, dåliga vanor till dålig hållning. Dessutom kan ryggsmärtor också uppstå som ett resultat av olyckor, muskelspasmer, till skador under träning. Även om de har olika orsaker, är symtomen som uppträder hos personer som upplever ryggsmärtor relativt desamma. Enligt National Institute of Health är akut ländryggssmärta i allmänhet mekanisk. Detta innebär att det finns en störning i ryggens komponenter (ryggrad, muskler, mellankotskivor och nerver). Några exempel på mekaniska orsaker till ländryggssmärta inkluderar:1. Medfödd ryggsmärta
- Skelettoregelbundenheter som skolios (ryggradens krökning), lordos (onormal krökning av nedre delen av ryggen), kyfos (överdriven yttre krökning av ryggraden) och andra medfödda anomalier i ryggraden.
- Spina bifida som involverar ofullständig utveckling av ryggmärgen kan orsaka problem som involverar ryggradsmissbildningar, onormala förnimmelser och till och med förlamning.
2. Ryggsmärta på grund av skada
- Vrickningar (sträckta eller trasiga ligament), töjningar (revor i senor eller muskler) och spasmer (plötsliga sammandragningar av en muskel eller grupp av muskler).
- Skada Trauma såsom under sport, bilolyckor, fall som skadar senor, ligament eller muskler som orsakar smärta, och sätter press på ryggraden och orsakar diskruptur eller bråck.
3. Ryggsmärtor på grund av degenerativa problem
- Intervertebral diskdegeneration uppstår när de normalt elastiska diskarna slits ut på grund av åldrande och förlorar sin bärighet.
- Spondylos, en vanlig degeneration av ryggraden i samband med det normala slitaget som uppstår i leder, diskar och ben i ryggraden med åldern.
- Artrit eller andra inflammatoriska sjukdomar i ryggraden, inklusive artros och reumatoid artrit och spondylit, inflammation i ryggraden.
4. Ryggsmärtor på grund av nerver och ryggmärg
- Ryggmärgskompression, inflammation och skada.
- Ischias (även kallad radikulopati) orsakas av att något trycker på ischiasnerven som löper genom skinkorna och sträcker sig ner på baksidan av benet. Personer med ischias kan uppleva smärta i nedre delen av ryggen med en brännande känsla i kombination med smärta genom skinkorna och ena benet.
- Spinal stenos, en förträngning av ryggraden som sätter press på ryggmärgen och nerverna.
- Spondylolistes, uppstår när den nedre ryggraden glider ur sin plats och klämmer de nerver som lämnar ryggraden.
- Bråck kan uppstå när mellankotskivan blir sammanpressad och sticker ut.
- Infektioner som involverar ryggraden.
- Cauda equinas syndrom uppstår när en sprucken disk trycks in i ryggraden och sätter press på ländryggen och sakralnervens rötter. Permanent neurologisk skada kan uppstå om detta syndrom inte behandlas.
- Osteoporos (en progressiv minskning av bentäthet och styrka som kan leda till smärtsamma kotfrakturer).
5. Ryggsmärta som inte direkt påverkas av ryggraden
- Njursten kan orsaka skarp smärta i nedre delen av ryggen, vanligtvis på ena sidan.
- Endometrios (uppbyggnad av livmodervävnad på platser utanför livmodern).
- Fibromyalgi (ett kroniskt smärtsyndrom som involverar utbredd muskelsmärta och trötthet).
- En tumör som trycker på eller förstör ryggraden eller ryggmärgen och nerverna eller på utsidan av ryggraden någon annanstans i ryggen.
- Graviditet (ryggsymptom försvinner nästan alltid helt efter förlossningen).
Ryggsmärta behandling
För vanliga ryggsmärtor kan du övervinna det på följande sätt:- Tränar aktivt. Att vara aktiv och träna är viktiga sätt att få tillbaka dina ben och muskler flexibla och avslappnade. Glöm inte att rådfråga din läkare eller instruktör om ditt tillstånd. På så sätt får du instruktioner om hur du tränar rätt för dig.
- Ta smärtstillande medel. Om värkarna verkligen är outhärdliga kan du ta några smärtstillande medel, som paracetamol eller ibuprofen.
- Ta vitamin B12. Du kan också välja att ge vitamin B12 för att övervinna. I det här fallet kan vitamin B12 ge fördelar i processen att regenerera nerver i ryggraden som skadas eller skadas.
- Var uppmärksam på kroppshållningen. Glöm inte att alltid hålla din kropp i en idealisk hållning. Denna hållning är inte bara när man står, går och sitter. Hållningen under sömnen påverkar också i hög grad smärtan i ryggraden som kan orsakas av en felaktig säng.
- Om du känner att din ryggsmärta verkligen är outhärdlig, kontakta en läkare omedelbart för att få rätt behandling.
- Sättet att hantera ryggsmärtor som du kan prova härnäst är att bibehålla en ideal kroppsvikt. Detta beror på att övervikt kan sätta extra press på ryggen. Försök därför att vara flitig i fysisk aktivitet och vara uppmärksam på din kost så att din vikt kan hållas.
- Nästa sätt att hantera ryggsmärtor är att ta vitamin D. Eftersom D-vitamin är mycket viktigt för benhälsan. Detta vitamin kan uppnås genom att sola sig i solen eller äta mat som innehåller det.
