cultureaftercomputation.com

Att ogilla andra människor är en naturlig sak att hända. Men det finns också människor som inte gillar eller ens hatar sig själva. Om du är en av dem kallas detta tillstånd självförakt .

Orsaker till känslor självförakt

Självförakt är självförakt. Olika faktorer kan göra att denna känsla uppstår hos dig, både internt och externt. Ett antal faktorer kan bidra, inklusive:

1. Inre kritiker

Känslor av självhat kan uppstå pga inre kritiker . Inre kritiker är ett tillstånd när du för ofta förringar eller ger negativ kritik mot dig själv. Den kritiken får dig sedan att jämföra dig med andra, och känna att du inte har några bättre förmågor än dem. Om det görs kontinuerligt, inre kritiker kan få dig att hata dig själv. Som ett resultat kommer dessa känslor sedan att påverka din motivation för att kunna nå framgång i livet.

2. Dåliga erfarenheter i det förflutna

Dåliga upplevelser i det förflutna kan bidra till känslor självförakt . Det finns flera situationer som kan utlösa det, inklusive traumatiska händelser, sexuella trakasserier, till dålig behandling från dina föräldrar när du var barn.

3. Förringas ofta av andra

Att ofta förnedra andra kan leda till känslor av självhat. Till exempel har dina medarbetare eller chefer på kontoret en tendens att säga saker som får dig att känna dig underlägsen eller skämma ut dig inför många människor. Om det görs kontinuerligt och reagerar negativt, självförakt bli oundviklig.

4. Bli ett offer mobbning

Mobbning kan få en person att hata sig själv. Detta hat uppstår för att offret upplever att hon alltid är målet för mobbning. Det utlöser inte bara känslor av självhat, ständig mobbning kan leda till självmordstankar eller hämnd mot förövaren.

5. Psykiska störningar

Psykiska störningar som depression och ångest kan också bidra till känslor självförakt . Förutom att utlösa självhat kan båda också få den drabbade att känna sig ovärdig och ovärdig att uppnå höga prestationer i livet.

Tecken på att någon hatar sig själv

Känslor av självförakt måste elimineras så att de inte har en dålig inverkan på ditt liv. Innan du tar itu med det måste du först förstå vilka tecken som någon hatar sig själva. Några av de attityder och beteenden som är tecken på självförakt , Inklusive:

• Ignorera komplimanger från andra
• Fokusera på de negativa sakerna med dig själv
• Rädd för att drömma stort och underskatta dig själv
• Känn alltid att andra inte gillar dig
• Låg självkänsla och känner mig inte bättre än andra människor
• Känner sig ofta avundsjuk på andra människors förmågor eller liv
• Tycker synd om dig själv för att du känner att du har blivit illa behandlad av andra
• Att ta kritik från andra som ett personligt angrepp och svara på ett negativt sätt

Hur man tar bort självförakt?

Några åtgärder du kan vidta för att bli av med känslor självförakt . Åtgärder som kan genomföras inkluderar:

• Utmana negativa tankemönster

När negativa tankar börjar dyka upp, försök att ändra ditt tänkesätt för att vara mer realistiskt. Om du har det svårt, föreställ dig själv som någon annan som har förmågan att bekämpa negativa röster, både inuti och utanför.

• Meditera regelbundet

Meditation kan hjälpa dig att bli av med negativa tankemönster som finns i ditt sinne. Dessutom har denna åtgärd också en positiv inverkan på din allmänna hälsa om den görs regelbundet.

• Spendera tid med positiv påverkan på människor

Människor med negativa influenser kan utveckla känslor självförakt i dig. Tillbringa därför tid med människor som kan ha en positiv inverkan på ditt liv.

• Do egenvård 

Hur man övervinner känslor av självhat kan göras genom att ansöka egenvård . Tricket är att göra saker som kan få dig att må bättre, som att äta näringsrik mat, träna regelbundet, vila tillräckligt, ta promenader i naturen och begränsa speltiden på sociala medier.

• Rådfråga en terapeut

Om du har svårt att bli av med känslor självförakt , kontakta omedelbart en psykiater eller psykolog. Senare kommer du att få hjälp att eliminera negativa tankemönster i ditt sinne och ersätta dem med positiva saker. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Självförakt är självförakt. Olika faktorer kan vara utlösande faktorer, inklusive: inre kritiker, dåliga erfarenheter i det förflutna, ofta förringade av andra, till effekterna av vissa psykiska problem. För att ytterligare diskutera känslor av självhat och hur man kan bli av med dem, fråga din läkare direkt på SehatQs hälsoapplikation. Ladda ner nu på App Store och Google Play.