5 fördelar med Pulut Corn, ett annat hälsosamt kolhydratalternativ
Pulut majs eller klibbig majs är en populär mat bland kroppsbyggare. Majs rekommenderas allmänt för att bibehålla energiintaget, öka uthålligheten och påskynda återhämtningstiden bättre än andra typer av kolhydrater. Förutom idrottare har denna majs säkerligen också många fördelar för kroppens hälsa. Något? Kolla in följande recension. 
Pulut majs kan upprätthålla blodsockernivåer Pulut majs kan också upprätthålla stabila blodsockernivåer. Detta beror på amylopektininnehållet i den. Som förklarats tidigare tenderar amylopektin att smältas långsamt i kroppen. Detta gör att socker släpps ut i kroppen långsamt också. Frisättningen av glukos från matsmältningen av kolhydrater som sker långsamt kommer inte att få blodsockernivåerna att skjuta i höjden. Dessutom har denna majs ett ganska lågt glykemiskt index. Det är därför, denna mat kan vara ett alternativ till ris för diabetes. 
Pulut majs kan hjälpa till att påskynda återhämtningen Efter intensiv träning behöver kroppen kolhydrater och protein för att reparera trötta eller skadade muskler. När din kropp inte återhämtar sig helt riskerar du att få många problem, såsom trötthet, uttorkning och svårigheter att fokusera och koncentrera sig. Att äta majskärnor efter ett ansträngande träningspass hjälper till att minska denna risk. Pulut majs kombineras med protein för att öka proteinbildningen. Denna majs kan hjälpa till att assimilera aminosyror från proteindrycker och därigenom hjälpa kroppen att återhämta sig snabbt och göra kroppen mer redo för nästa träningspass. Glutinös majs hjälper inte bara till att återhämta sig snabbare efter träning, utan hjälper också till att ge mycket energi under träning. 
Förutom näring ligger skillnaden mellan majspulut och vanlig majs i konsistensen.Majspulut är en majssort med korn som ser ut som vax när de skärs. Med tanke på att detta är en typ av majs, så innehåller faktiskt båda kolhydrater. Skillnaden mellan klibbig majs och vanlig majs är stärkelsehalten (kolhydrater). Pulut majsstärkelse innehåller mer än 99% amylopektin, medan majs vanligtvis innehåller 72-76% amylopektin och 24-28% amylos. Amylopektin är en grenad form av stärkelse med hög molekylvikt. Samtidigt, medan amylos är en mindre form av linjär eller ogrenad stärkelse. Pulut majs odlas för att göra en speciell stärkelse för att förtjocka livsmedel, särskilt de som utsätts för höga temperaturförändringar i bearbetning och beredning. med tanke på. Av vissa kostskäl skadar det aldrig att konsultera en läkare för att få rätt råd. Speciellt om du tänker ta det i tilläggsform. du kan också fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play .
Fördelarna med klibbig majs för hälsan
Pulut majs är en källa till kolhydrater. I 100 gram klibbig majs innehåller 142 kalorier med 29 gram kolhydrater, 1 gram fett och 3 gram protein. Med det innehållet finns det flera huvudorsaker till varför majspulut ofta används av idrottare för att stödja deras prestation. [[relaterade artiklar]] Några av fördelarna med klibbig majs inkluderar:1. Stabil energikälla
En av fördelarna med klibbig majs är en energikälla. Pulut majs innehåller amylopektin. Amylopektin smälts långsammare än andra typer av kolhydrater. Således kan det göra dig mätt längre. Amylopektin består av långkedjiga monosackarider som hålls samman av glykosidbindningar. Denna komplexa struktur gör att amylopektin tar längre tid att bryta ner i kroppen och bilda glukos. Därmed kommer även glukos att omvandlas till energi långsamt under en längre tid. Det är därför din kropp kommer att fortsätta att tillföras energi. Det är mer stabilt än att du äter enkla kolhydrater och sockerarter.2. Behåll blodsockernivån
Pulut majs kan upprätthålla blodsockernivåer Pulut majs kan också upprätthålla stabila blodsockernivåer. Detta beror på amylopektininnehållet i den. Som förklarats tidigare tenderar amylopektin att smältas långsamt i kroppen. Detta gör att socker släpps ut i kroppen långsamt också. Frisättningen av glukos från matsmältningen av kolhydrater som sker långsamt kommer inte att få blodsockernivåerna att skjuta i höjden. Dessutom har denna majs ett ganska lågt glykemiskt index. Det är därför, denna mat kan vara ett alternativ till ris för diabetes. 3. Bli inte lätt trött
Förutom att ge långvarig energi, hjälper långsammare smältande kolhydrater också till att öka uthållighetsidrottare. Träningspass blir mer effektiva. Dessutom kommer livsmedel med ett lågt glykemiskt index också att göra idrottare mer motståndskraftiga mot trötthet. Studier har utförts på uthållighetsidrottare, inklusive maratonlöpare, cyklister och triathlonidrottare för att bestämma effekten av cornflakes på uthålligheten. Vissa bevis tyder på att cornflakes-tillskott är mer effektiva än de kolhydrater som finns i energidrycker som idrottare ofta konsumerar. Därför anses denna majs allmänt bibehålla idrottares prestation under en lång tidsperiod. Men för majs i tilläggsform kan du behöva konsultera först. Vissa kosttillskott, även de som är gjorda av naturliga ingredienser, kan orsaka biverkningar. Speciellt om du är på vissa mediciner av en läkare.4. Öka återhämtningstiden efter träning
Pulut majs kan hjälpa till att påskynda återhämtningen Efter intensiv träning behöver kroppen kolhydrater och protein för att reparera trötta eller skadade muskler. När din kropp inte återhämtar sig helt riskerar du att få många problem, såsom trötthet, uttorkning och svårigheter att fokusera och koncentrera sig. Att äta majskärnor efter ett ansträngande träningspass hjälper till att minska denna risk. Pulut majs kombineras med protein för att öka proteinbildningen. Denna majs kan hjälpa till att assimilera aminosyror från proteindrycker och därigenom hjälpa kroppen att återhämta sig snabbt och göra kroppen mer redo för nästa träningspass. Glutinös majs hjälper inte bara till att återhämta sig snabbare efter träning, utan hjälper också till att ge mycket energi under träning. 5. Återställ energinivåerna i kroppen
Att äta glutinös majs kan hjälpa till att återställa glykogennivåerna snabbare. Glykogen är ett förråd av glukos som är en energikälla. Pulut majs kan återställa glykogen cirka 70% snabbare än andra typer av kolhydrater. [[Relaterad artikel]]Vad är skillnaden mellan vit majs och vanlig majs?
Förutom näring ligger skillnaden mellan majspulut och vanlig majs i konsistensen.Majspulut är en majssort med korn som ser ut som vax när de skärs. Med tanke på att detta är en typ av majs, så innehåller faktiskt båda kolhydrater. Skillnaden mellan klibbig majs och vanlig majs är stärkelsehalten (kolhydrater). Pulut majsstärkelse innehåller mer än 99% amylopektin, medan majs vanligtvis innehåller 72-76% amylopektin och 24-28% amylos. Amylopektin är en grenad form av stärkelse med hög molekylvikt. Samtidigt, medan amylos är en mindre form av linjär eller ogrenad stärkelse. Pulut majs odlas för att göra en speciell stärkelse för att förtjocka livsmedel, särskilt de som utsätts för höga temperaturförändringar i bearbetning och beredning. med tanke på. Av vissa kostskäl skadar det aldrig att konsultera en läkare för att få rätt råd. Speciellt om du tänker ta det i tilläggsform. du kan också fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play .
