Jordgubbsjuice erbjuder inte bara fräschör utan också en myriad av hälsofördelar som inte bör missas. Denna röda frukt som smakar lite syrligt har rikligt med näringsinnehåll som du inte bör bortse från. Låt oss därför identifiera de olika fördelarna med jordgubbsjuice som är bra för hälsan.
8 fördelar med jordgubbsjuice som är bra för kroppens hälsa
Här är de olika fördelarna med jordgubbsjuice, från att öka benstyrkan till att bibehålla en frisk hud.
1. Hög näring
Rapportering från Medical News Today innehåller 166 gram råa jordgubbar följande näringsämnen:
- Kalorier: 53
- Protein: 1,11 gram
- Kolhydrater: 12,75 gram
- Fiber: 3,30 gram
- Kalcium: 27 milligram
- Järn: 0,68 gram
- Magnesium: 22 milligram
- Fosfor: 40 milligram
- Kalium: 254 milligram
- Vitamin C: 97,60 milligram
- Folat: 40 mikrogram
- Vitamin A: 28 IE.
Tack vare detta rikliga näringsinnehåll är det inte förvånande att jordgubbsjuice erbjuder en myriad av hälsofördelar för våra kroppar.
2. Bra för hudens hälsa
Enligt en studie innehåller jordgubbsjuice en mängd olika antioxidanter och vitaminer som är bra för hudens hälsa, allt från att övervinna irritation till inflammation. Inte nog med det, jordgubbsjuice tros vara effektiv för att lindra symtomen på åldrande, såsom rynkor och fläckar på huden. För att känna dessa fördelar kan du dricka juicen direkt eller applicera den på huden.
3. Öka benstyrkan
Jordgubbsjuice innehåller koppar, mangan, järn, fosfor, kalium och zink. Dessa mineraler kan stärka benhälsan och öka mineralinnehållet i ben. Därmed kan risken för osteoporos minska med åldern.
4. Sänka högt blodtryck
Visste du att fördelarna med jordgubbsjuice tros sänka högt blodtryck? Du kan njuta av denna fördel tack vare kaliumhalten i den. Kalium tros sänka blodtrycket samt lindra spänningar i det kardiovaskulära systemet (hjärta och blodkärl). Inte nog med det, kaliumet i jordgubbsjuice kan också fungera som en vasodilator (vidga blodkärlen) som kan lindra spänningar i blodkärlen så att risken för hjärtinfarkt, stroke och åderförkalkning kan förebyggas.
5. Kontrollerar diabetes
Fibrerna i jordgubbsjuice har förmågan att reglera eller kontrollera blodsockernivån i kroppen. Denna funktion kan förhindra toppar eller blodsockerfall som kan vara farliga för diabetespatienter. Dessa fördelar kan dock endast erhållas genom jordgubbsjuice utan socker. Drick denna läckra juice så ren som möjligt för att skörda dess fördelar.
6. Förbättra blodcirkulationen
Fördelarna med jordgubbsjuice som inte är mindre viktiga är att öka blodcirkulationen i kroppen. Denna juice innehåller järn och andra mineraler som kan förbättra cirkulationssystemet. Således kan kroppens celler och vävnader få det syre de behöver för att fungera korrekt.
7. Potentiellt förebygga cancer
Frysta jordgubbar och jordgubbsextrakt innehåller vitamin C, ellaginsyra, fytonäringsämnen, folsyra som har en viktig roll för att förebygga cancer. En studie från 2012 konstaterade att metanolextraktet från jordgubbar har anticanceregenskaper och kan förebygga bröstcancer. Det är dock ännu inte känt om jordgubbsjuice kan ge liknande fördelar.
8. Påskynda sårläkningsprocessen
Nästa fördel med jordgubbsjuice är att påskynda sårläkningsprocessen. Denna juice innehåller vitamin C, ellaginsyra och olika mineraler som kan stimulera kroppen att starta sårläkningsprocessen efter sjukdom, skada eller operation. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Om du kan, försök att konsumera jordgubbsjuice utan socker eller andra tillsatta sötningsmedel. Konsumera denna läckra juice så ren som möjligt så att du kan få de olika fördelarna optimalt. Om du har frågor om hälsa, tveka inte att Om du har frågor om hälsa, tveka inte att fråga en läkare på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu.
