cultureaftercomputation.com

Psykisk hälsa är ofta sekundär eftersom de flesta människor prioriterar fysisk hälsa och inte vet vikten av psykisk hälsa. Faktum är att båda har en viktig roll i våra liv. Förutom att orsaka psykiska störningar kan psykisk hälsa som inte beaktas ha en negativ inverkan på den fysiska hälsan. Som en konsekvens ökar en persons risk för vissa sjukdomar eller tillstånd på grund av dålig psykisk hälsa. Att förstå vikten av mental hälsa förväntas hjälpa oss att bli motiverade att upprätthålla den. Låt oss därför förstå vikten av mental hälsa tillsammans.

Anledningar till varför psykisk hälsa är viktig

Att upprätthålla mental hälsa förhindrar inte bara uppkomsten av psykiska störningar, utan gör dig också välmående och kan fungera bra i miljön. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) finns det fyra kriterier som är tecken på att upprätthålla mental hälsa, nämligen:

• Kan hantera olika påfrestningar och livsproblem
• Kunna arbeta produktivt
• Kan utforska egen potential
• Bidra till det omgivande samhället.

Dessutom finns det fortfarande vissa tillstånd som tyder på att din mentala hälsa bibehålls, som att vara omgiven av optimism, att vara trygg när du träffar nya människor, att inte skylla på dig själv för att känna dig stolt över något du har. Faktum är att WHO beskriver hälsa som en enhet som omfattar fysiskt, psykiskt och välbefinnande. Därför ska vi inte underskatta vikten av psykisk hälsa. Följande är anledningar till vikten av mental hälsa som vi behöver förstå tillsammans:

1. Minskar risken för ångestsyndrom

Genom att uppmärksamma vikten av psykisk hälsa kan vanliga psykiska problem undvikas, inklusive ångestsjukdomar som många människor upplever. Att leva i skuggan av ångest är verkligen inte roligt. Ångestsyndrom är kroppens naturliga reaktion på stress. Denna störning har inte bara en negativ inverkan på mental hälsa, utan också fysisk hälsa. Beviset kan ångeststörningar orsaka huvudvärk, snabba hjärtslag och andning, muskelspänningar, till överdriven svettning. Det är därför du måste förstå vikten av mental hälsa så att psykiska störningar som denna kan undvikas eller övervinnas.

2. Håll stämningen glad

När mental hälsa försummas kommer stämningen att ta ut sin rätt. Det finns så många psykiska störningar som kan orsaka humörsvängningar, såsom bipolär, dystymi (en annan typ av depression), egentlig depression och personlighetsstörningar. Om den psykiska hälsan alltid upprätthålls kan olika typer av psykiska störningar ovan förebyggas. Stämningen kommer inte att fluktuera. Detta är anledningen till att det är viktigt att hålla en god mental hälsa hela tiden.

3. Förbättra välbefinnandet

I en studie bevisades att en god och väl underhållen psykisk hälsa kan påverka välbefinnandet i olika aspekter. Från ekonomisk välfärd, arbete, fysisk hälsa, till utbildning. Studien förklarade också den motsatta situationen, nämligen att en persons dåliga psykiska hälsa kan påverka hans ekonomiska och sociala situation.

4. Förebygg sjukdom

Som tidigare nämnts kan en god psykisk hälsa förebygga sjukdom. Olika studier har visat att personer som upplever psykisk stress löper 32 procent högre risk att dö i cancer. Dessutom är psykiska störningar som depression ofta förknippade med kranskärlssjukdom. Å andra sidan kan schizofreni öka dödligheten i hjärtsjukdomar. Denna psykiska störning tros också kunna öka risken för dödsfall i andningsproblem med upp till tre gånger. Experter tror att personer med dålig psykisk hälsa har svårt att bryta ohälsosamma vanor, som att röka, dricka alkohol och äta ohälsosam mat. Detta ökar då risken för dödliga sjukdomar, som cancer och hjärtsjukdomar.

Förlust på grund av psykisk hälsa bibehålls inte

Glöm inte vikten av mental hälsa! Många komplikationer kan uppstå på grund av dålig psykisk hälsa. Denna förlust kan ha en negativ inverkan på en persons liv. Följande är några av de nackdelar som kan uppstå om man bortser från vikten av mental hälsa:

• Inte glad
• Det är svårt att njuta av livet
• Relationer med partners eller vänner blir frånkopplade
• Social isolering
• Följ en ohälsosam livsstil (rökning och alkohol)
• Saknar lektioner i skolan
• Ekonomiska problem
• Fattigdom
• Självskada (inklusive självmord)
• Försvagat immunförsvar (gör det svårt att förhindra infektion)
• Uppkomsten av hjärtsjukdomar och andra farliga medicinska tillstånd.

Om du är uppmärksam är förlusterna som kommer från dålig psykisk hälsa mycket farliga. Inte bara för hälsan, utan också för livet i allmänhet. För att förutse det finns det många förebyggande sätt som vi kan göra för att upprätthålla mental stabilitet.

Hur man upprätthåller mental hälsa

Vikten av mental hälsa för oss alla Det finns olika sätt du kan göra för att behålla din mentala hälsa. Dessa metoder inkluderar:

• Lär dig att respektera dig själv
• Upprätthålla en hälsosam kropp genom att leva en hälsosam livsstil
• Håll kontakten med bra människor, inklusive familj
• Att göra bra saker för andra
• Lär dig att hantera och kontrollera stress i sinnet
• Gör en aktivitet som lugnar sinnet (meditation eller yoga)
• Undvik konsumtion av alkohol och illegala droger.

Vad som inte bör glömmas bort från denna förebyggande metod är att be om hjälp när du inte kan kämpa ensam. Var inte rädd för att be vänner, familj eller andra pålitliga personer om hjälp. Vid behov, kom till en läkare eller psykiater för professionell hjälp. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ:

Det var betydelsen av mental hälsa som har stor inverkan på livet. Från och med nu, balansera din behandling för att upprätthålla mental och fysisk hälsa. Båda är lika viktiga för att nå framgång i livet. Om du eller en anhörig har en psykisk störning, tveka inte att erbjuda hjälp. Om det behövs, ta dem till en läkare eller psykiater för professionell hjälp.