cultureaftercomputation.com

Oolong te är en typ av te gjord av växter Camellia sinensis, vilket är samma växtart som grönt te och svart te härstammar från. Processen att bearbeta oolong-te genom jäsning för att producera en distinkt arom och smak. Hur man brygger oolong-te är detsamma som svart te, nämligen genom att filtrera. Förutom att ha en unik arom och smak finns det olika fördelar med oolongte som du kan plocka. Något? [[Relaterad artikel]]

Fördelarna med oolong te för din hälsa

Nästan alla typer av te, inklusive oolong-te, innehåller ett antal näringsämnen. Precis som grönt te och svart te innehåller detta te som kommer från Kina en mängd olika vitaminer, mineraler och höga antioxidanter. Utan tvekan gör det olika näringsinnehållet oolong-te till en dryck som är fördelaktigt för kroppens hälsa. Här är en rad fördelar med oolong-te för kroppens hälsa som det är synd att missa.

1. Gå ner i vikt

Flera studier har visat att oolongte kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Forskarna drog slutsatsen att att dricka oolong-te för diet kan öka fettomsättningen och därmed leda till viktminskning. Innehållet av koffein och polyfenoler i oolongte tros också bidra till att öka antalet kalorier och fett som förbränns varje dag. Detta kan hjälpa till att påskynda viktminskning. Bra, eller hur?

2. Förhindra håligheter

Nästa fördel med oolong te är att upprätthålla tandhälsan. Innehållet av fluor och antioxidanter i det kan hjälpa till att förhindra hålrum, stärka tandemaljen och minska bildningen av tandplack.

3. Stärka hjärnans funktion

Jämfört med grönt te och svart te har oolongte mer koffein, vilket är 36 mg. Koffein, antioxidanter och teanin som finns i oolongte tros förbättra ditt fokus och din koncentration. Sedan, i en annan studie, kunde konsumtion av koffein från oolong-te bromsa processen med att minska hjärnfunktionen orsakad av ålderdom.

4. Behåll blodsockernivåerna

En annan fördel med oolong-te är att balansera blodsockernivåerna för diabetiker eller diabetiker. En studie rekommenderar att att dricka tre eller fler koppar oolongte varje dag på en regelbunden basis kan hjälpa till att hålla blodsockernivåerna stabila hos personer med typ 2-diabetes.

5. Minska kolesterolnivåerna

Forskare i Kina tror att det finns ett samband mellan att dricka oolong-te och kolesterolnivåer. Detta tack vare antioxidantinnehållet i oolongte som kan hjälpa till att upprätthålla kolesterolnivåerna i kroppen. Dessa positiva effekter är bra för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, såsom högt blodtryck, kranskärlssjukdom och stroke.

6. Förebygga cancer

Det höga antioxidantinnehållet i oolongte kan hjälpa kroppen att bekämpa cancerframkallande fria radikaler. Dessutom kan polyfenolerna i detta te också minska risken för cancercelltillväxt. Denna goda effekt gör att oolongte tros kunna förebygga olika typer av cancer. Men fördelarna med oolong te ovan behöver fortfarande forskning. Så kontakta alltid en läkare om du har vissa hälsoproblem. Läs också: Soursop Leaf Tea, Drinks claimed to Treat Cancer 7. Förbättrar koncentrationen På grund av dess höga koffeininnehåll kan oolongte förbättra fokus och koncentration. Dessutom kan detta te även drickas som en energidryck som kan förbättra prestandan när du är trött på att göra aktiviteter varje dag.

Oolong te biverkningar för hälsan

Även om det har ett antal goda hälsofördelar, bör konsumtionen av oolongte inte vara överdriven. Detta beror på den höga koffeinhalten i den. Du måste begränsa ditt intag av oolong-te genom att dricka cirka två till tre koppar te per dag. Om du dricker för mycket oolong-te kan detta te orsaka biverkningar som:

• Svårt att sova sömnlöshet.
• Känner mig orolig.
• Pulsen slår snabbare.
• Högt blodtryck.
• Matsmältningsbesvär (särskilt när du tar vissa mediciner).

För gravida kvinnor rekommenderas att inte dricka mer än tre koppar oolong-te per dag. Att konsumera för mycket koffein under graviditeten kan orsaka för tidig födsel och låg födelsevikt hos spädbarn.

Skillnaden mellan oolong te och grönt te

Grönt te och oolongte är gjorda av samma växt, så deras näringskomponenter är väldigt lika. Det finns dock fortfarande skillnader mellan de två, både från innehållet till fördelarna för kroppens hälsa. Här är några skillnader mellan oolong te och grönt te:

• Grönt te kan öka fettförbränningen mer än oolongte, vilket är 17 procent, medan oolongte bara är 12 procent
• Innehållet av katekinantioxidantföreningar i grönt te är högre
• Oolong te innehåller det högsta koffeininnehållet av alla andra typer av te, inklusive grönt te och svart te

Även om näringsinnehållet är liknande, är antioxidanthalten i grönt te verkligen högre än andra typer av te. Detta gör grönt te känt som det hälsosammaste teet. Även om grönt tes antioxidantnivåer är högre, innehåller oolongte också tillräckligt med katekinantioxidanter, så det kan ge samma hälsofördelar, som att förhindra kolesterolplack, bibehålla blodsockret, minska cancerrisken och skydda hjärnan. Läs också: Nu är det populärt, här är ingredienserna och fördelarna med svart te som är bra för kroppen

Meddelande från SehatQ

Om det konsumeras i rimliga mängder kan oolongte ge goda fördelar för kroppens hälsa. Det finns dock vissa villkor som kräver samråd med en läkare, inklusive:

• Gravid mamma.
• Kvinnan ammar.
• Tar vissa stimulantia, såsom amfetamin eller efedrin.
• Ta blodförtunnande mediciner, såsom heparin eller warfarin.

Läkaren hjälper dig att avgöra om du är lämplig att dricka oolong-te eller inte. På så sätt kan du få fördelarna med oolong-te för kroppshälsan på ett säkert, optimalt och effektivt sätt. Om du vill konsultera en läkare direkt kan duchatta läkare på SehatQ familjehälsa-appen.

Ladda ner appen nu på Google Play och Apple Store.