cultureaftercomputation.com

Ångest är normalt, men det kan ha en negativ effekt på dig om du överdriver. Inte bara påverkar det dagliga beteendet, överdriven ångest har också en dålig inverkan på din hälsa. Så, vad är effekterna av överdriven ångest på kroppen?

Effekterna av överdriven ångest på kroppen

Överdriven ångest kan påverka olika kroppsfunktioner. Vissa av kroppens funktioner som kan störas utgår från nervsystemet, blodcirkulationen, matsmältningen, andningen, till immunsystemet. Här är några av effekterna av överdriven ångest på din kropp:

1. Nervsystemet

Överdriven ångest gör att hjärnan frisätter stresshormoner regelbundet. Detta tillstånd kan öka frekvensen av symtom som sträcker sig från yrsel, yrsel till depression. När du känner dig orolig översvämmar hjärnan nervsystemet med hormoner och kemikalier som kortisol och adrenalin, som hjälper till att reagera på hot. Även om exponering för hormoner och kemiska föreningar faktiskt kan ha en dålig effekt på din kropp. Till exempel kan långvarig exponering för kortisol utlösa viktökning.

2. Matsmältningssystemet

Matsmältningssystemet kan påverkas när du har överdriven ångestsyndrom. Vissa matsmältningsproblem som kan uppstå på grund av överdriven ångest inkluderar buksmärtor, illamående, diarré och aptitlöshet. Inte bara det, risken för att drabbas av irritabel tarm (IBS) kommer också att öka på grund av överdriven ångest.

3. Kardiovaskulära systemet

Effekterna av överdriven ångest kan utlösa tillstånd som ökad hjärtfrekvens, hjärtklappning och uppkomsten av smärta i bröstet. Dessutom löper du också hög risk för högt blodtryck (högt blodtryck) och kranskärlssjukdom.

4. Immunförsvaret

Effekten av överdriven ångest kan försvaga ditt immunförsvar. Som ett resultat ökar risken för att få virusinfektioner och sjukdomar. För mottagare av vaccinet kanske det mottagna vaccinet inte fungerar bra när de upplever överdriven ångest.

5. Andningsorgan

Överdriven ångest kan påverka andningsorganen och utlösa symtom som snabb eller kort andning. För personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) ökar överdriven ångest risken för komplikationer. Detta tillstånd kan också förvärra astmasymtom. Om effekterna av överdriven ångest på kroppen börjar störa dina aktiviteter, kontakta omedelbart en läkare. Behandling så tidigt som möjligt kan förhindra att ditt tillstånd förvärras.

Tips för att hantera ångest på rätt sätt

För att förhindra effekterna av överdriven ångest på kroppen, försök att hantera din ångest väl. Ett sätt att hantera överdriven ångest är att anta en hälsosam livsstil. Olika tips för att hantera ångest på rätt sätt, inklusive:

• Träna regelbundet  

Dessa aktiviteter kan hjälpa till att förbättra din immunfunktion. Träning är ett effektivt sätt att träna kroppen att hantera stress på grund av ångest. För att bestämma rätt typ av träning kan du först rådgöra med din läkare.

• Drick inte för mycket koffein

Koffein kan utlösa frisättningen av adrenalin, vilket gör ångestsymptomen värre. Överdriven koffeinkonsumtion kommer att få dig att känna dig nervös och rastlös.

• Använd avslappningstekniker

Avslappningstekniker kan förebygga och behandla ångestsymtom. Dessutom kan denna metod också förbättra din förmåga att hantera stress. Några avslappningstekniker som kan tillämpas inkluderar djupandning, meditation, lyssna på musik, tai chi och yoga.

• Prata med en professionell terapeut

Om din ångest håller på att bli utom kontroll, prata med en professionell terapeut. Professionella terapeuter hjälper dig i allmänhet att utveckla hanteringsmekanismer för att hantera de problem som orsakar din oro. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Överdriven ångest påverkar inte bara ditt dagliga beteende, utan har också en dålig inverkan på kroppen. Effekterna av överdriven ångest på kroppen kan störa nervsystemet, andningsorganen, matsmältningssystemet, kardiovaskulära systemet och immunförsvaret. Som ett resultat ökar risken för att få sjukdomar. Om ångesten du känner börjar påverka din hälsa och stör dina aktiviteter bör du omedelbart kontakta en läkare. För att ytterligare diskutera effekterna av överdriven ångest på kroppen, fråga din läkare direkt på SehatQ hälsoapplikationen. Ladda ner nu på App Store och Google Play.