När är det nödvändigt att ge vitamin zink till barn?
Olika barns åldrar, deras behov av zink är olika. Men en sak gemensamt: zink är ett mineral som är mycket viktigt för barns tillväxt och kroppens ämnesomsättning. Om det finns en brist kan föräldrar ge zinkvitamin till barn så länge det är i enlighet med deras dagliga behov. Många studier säger att när barn får i sig tillräckligt med zink kan de nå idealvikten och längden. Naturligtvis kan zink hittas från rött kött, bröd och fullkornsflingor eller skaldjur. Under vissa förhållanden finns det de som kräver ytterligare vitamin zink för barn. [[Relaterad artikel]]
Fördelarna med zink för barn
Zink är en mycket viktig aspekt av barns näring. Inte bara barn, gravida och ammande mödrar behöver också extra zink för att säkerställa tillräckligt näringsintag för fostret och barnet. Vilka är fördelarna med zink för barnet?1. Kontrollera immunförsvaret
Människokroppen behöver zink för att aktivera T-lymfocyter. Om zink är tillräckligt så kan kroppens immunsvar vara optimalt samt kunna skingra cancerceller. Om ett barn har zinkbrist kan immunförsvarets funktion försämras.2. Att övervinna diarré
WHO noterade att dödsfall av barn under 5 år på grund av diarré nådde 1,6 miljoner fall varje år. Diarré kan vara ett tecken på eller orsak till zinkbrist, så vitamin zink för barn kan lindra det. I en studie i Bangladesh på barn som lider av diarré förbättrades deras tillstånd efter att ha tagit vitamin zink för barn (tabletter) i 10 dagar. Detta steg tas också för att förutse diarréutbrott i framtiden.3. Bra för inlärningsförmågan och minnet
Forskning om fördelarna med zink för barn från University of Toronto säger att detta ena mineral också är viktigt för minnet. Zink hjälper till att kontrollera kommunikationen mellan neuroner så att minnet blir skarpare och hjälper barn att lära sig mer optimalt.4. Behandla feber
Den vanligaste sjukdomen hos barn är feber eller influensarelaterade symtom eller symtom förkylning. Enligt forskning publicerad i Open Respiratory Medicine Journal kan zinkvitamin för barn förkorta febertiden med upp till 40 %.5. Behandling av sår
Zink hjälper också till att bibehålla hudstrukturen och reparera hudlagret, även när ett barn har en skada. Det är därför som salvor för att behandla utslag eller sår vanligtvis innehåller zink. Dessutom hjälper zink också till att minska risken för att bakterier växer.6. Optimal barntillväxt
Zink är ett mineral som tillåter optimal tillväxt i barns längd och vikt. Dessutom är frågan om hämmande av barn ett av de problem som hotar en nations framtid. I utvecklingsländer är zinkbrist känd som en av orsakerna till undernäring hos barn.7. Minska inflammation
Nästa fördel med zink för barn är att minska inflammation i kroppen. Detta beror på att detta mineral kan lindra oxidativ stress och minska olika inflammatoriska proteiner i kroppen. Det bör förstås, oxidativ stress kan inbjuda till kronisk inflammation och därigenom öka risken för cancer till hjärtsjukdomar.Symtom på zinkbrist
Barn som har zinkbrist ses inte bara från tillväxt i längd och vikt som inte stämmer överens med deras ålder. Det finns andra symtom som:- Håravfall
- Diarre
- För sent att komma in i puberteten
- Sår på huden
- Gamla sår läker
- Förändringar i beteende
- Kan inte smaka bra på maten
- Mindre alert
- Aptitlöshet
Behöver du vitamin zink för barn?
Naturliga källor till zink från mat kan erhållas från källor som:- rött kött
- Skal
- Ärter
- Mejeriprodukter
- Ägg
- Fullkorn
- Potatis
- Mörk choklad
- 0-6 månader: 2 mg
- 7-12 månader: 3 mg
- 1-3 år: 3 mg
- 4-8 år: 5 mg
- 9-13 år: 8 mg
- 14-18 år: 9-11 mg
- >19 år: 8-11 mg
