cultureaftercomputation.com

Garcinia cambogia är en tropisk frukt känd som malabarsyra eller gelugursyra i Indonesien. Skalextraktet används som ett viktminskningstillskott, eftersom det innehåller hydroxicitronsyra. Innan du konsumerar det, identifiera först effektiviteten och biverkningarna av Garcinia cambogia. Detta beror på att United States Food and Drug Administration (FDA) faktiskt rekommenderar att man undviker kosttillskott som innehåller Garcinia cambogia.

Vad är Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia är en gröngul pumpaliknande frukt. Dess syrliga smak gör Garcinia cambogia impopulär i samhället som livsmedel, men används bara för att laga kryddor. Idag tillverkas många viktminskningstillskott av huden på frukten Garcinia cambogia. Detta beror på att huden på Garcinia cambogia frukt innehåller hydroxicitronsyra, en aktiv förening som tros hjälpa till att gå ner i vikt. I genomsnitt innehåller produkter för viktminskningstillskott 20-60% hydroxicitronsyra. Faktum är att när man hänvisar till forskning krävs det 50-60% hydroxicitronsyra för att kunna känna fördelarna med Garcinia cambogia. Därför, innan du konsumerar det, rekommenderas du att vara mer kritisk när du tittar på innehållet i viktminskningstillskottet Garcinia cambogia. Rådgör vid behov först med din läkare om säkerheten med att ta Garcinia cambogia.

Är det bevisat att man kan gå ner i vikt?

Frukter som används som ingredienser för Garnicia cambogia Eftersom många tror på fördelarna med Garcinia cambogia som ett viktminskningstillskott, gjorde forskarna äntligen lite forskning om effekterna av tillägget. Några av dessa studier visar att Garcinia cambogia viktminskningstillskott verkligen kan gå ner i vikt, men inte nämnvärt. Garcinia cambogia kan bara gå ner cirka 0,88 kg (kg) i vikt när den konsumeras i 2-12 veckor. Trots det fann andra studier inte fördelarna med Garcinia cambogia för viktminskning. I den största studien som involverade 135 respondenter fann forskarna inte ens någon skillnad i viktminskning mellan de som tog Garcinia cambogia och det tomma läkemedlet (placebo). Sammanfattningsvis kan forskare inte garantera effektiviteten av Garcinia cambogia. Eftersom resultaten av forskning om Garcinia cambogia fortfarande är olika.

Hur fungerar Garcinia cambogia för viktminskning?

Innehållet av hydroxicitronsyra extraherad från skalet på frukten Garcinia cambogia påstås kunna "blockera" det fettbildande enzymet, som heter citratlyas. Hydroxicitronsyra tros också öka frisättningen av hormonet serotonin i hjärnan och därigenom minska hungern. Återigen fann studien ingen skillnad i aptitminskning mellan de som tog Garcinia cambogia och det tomma läkemedlet. Dessutom är effekten också olika för varje person. Trots det finns det ett lovande forskningsresultat som kan visa att Garcinia kan minska olika typer av fett i kroppen. I studien konsumerade respondenter med fetma 2 800 milligram (mg) Garcinia cambogia varje dag i åtta veckor. Minskningen av fett är ganska drastisk, som förklaras nedan:

• Totalt kolesterol: ned 6,3 %
• Dåligt kolesterol (LDL): ned 12,3 %
• Bra kolesterol (HDL): upp 10,7 %
• Triglycerider: ned 8,6 %
• Fettmetaboliter: 125-258% kan utsöndras mer genom urin.

Genom att hämma citratlyasGarcinia cambogia tros kunna bromsa produktionen av fett i kroppen. Inte konstigt att viktminskningstillskott med dessa ingredienser påstås minska fett och gå ner i vikt. Rapporterar från Healthline, här är de andra fördelarna med Garcinia cambogia:

• Sänka insulinnivåerna
• Sänker leptinnivåerna
• Lindrar inflammation
• Möjlighet att kontrollera blodsockernivåerna
• Öka insulinkänsligheten.

Dessutom tros fördelarna med Garcinia cambogia också förbättra matsmältningssystemets hälsa. Dessa fördelar måste dock undersökas ytterligare.

Varningar innan du tar Garcinia cambogia

Flera studier har visat att det fortfarande är säkert att ta Garcinia cambogia i en dos av 2 800 mg hydroxicitronsyra per dag. Forskning visar att om Garcinia cambogia konsumeras i överdosering, kommer det att finnas negativa biverkningar som kan uppstå. Djurstudier har till exempel visat testikelatrofi eller krympning av testiklarna efter att ha tagit Garcinia cambogia i överskridande av den rekommenderade dosen. Ta heller inte Garcinia cambogia, tillsammans med diabetesmediciner såsom insulin, smärtstillande mediciner och receptbelagda mediciner för psykiatriska tillstånd. Eftersom det finns rapporter om kvinnor som upplever serotoninförgiftning efter att ha tagit Garcinia cambogia tillsammans med antidepressiva läkemedel. Inte bara det, Garcinia cambogia anses förvärra vissa medicinska tillstånd. Till exempel, i vissa fall orsakar Garcinia cambogia leverskador och fel hos vissa människor.

Undvik Garcinia cambogia omedelbart om du har leverproblem, är gravid eller ammar.

Garcinia cambogia biverkningar

Garcinia cambogia har också potentiella biverkningar. Även om det anses vara lätt, måste du också vara medveten om det. Garcinia cambogia biverkningar inkluderar:

• Yr
• Torr mun
• Huvudvärk
• Magsmärtor eller diarré

Redan från och med 2017 har FDA märkt Garcinia cambogia som osäker. Eftersom FDA fann att det fanns negativa biverkningar, såsom leverproblem, hos vissa personer som tog Garcinia cambogia. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ:

SehatQ rekommenderar inte att du tar Garcinia cambogia innan du har rådfrågat din läkare. Speciellt om du har vissa medicinska tillstånd, såsom leverproblem, eller är gravid och ammar. Korrekt dosering och läkares övervakning är mycket nödvändigt, så länge du tar Garcinia cambogia. Det finns många andra metoder för att gå ner i vikt som är mer hälsosamma, och som har visat sig vara effektiva för att krympa magen. Så tänk noga innan du tar ett viktminskningstillskott som innehåller Garcinia cambogia, ja.