cultureaftercomputation.com

När man blir ombedd att beskriva en lycklig person, är det som ofta kommer upp en bild av en uttrycksfull, humoristisk eller flexibel person som social fjäril. Så, är det omöjligt att vara en glad introvert? Väldigt fel. Människor med introverta personligheter kan faktiskt göra sig lyckliga utan att behöva andra människor. Med tanke på att introverta föredrar att känna sig själva snarare än extern stimulering, behöver de inte göra mycket för att vara lyckliga. Du behöver inte träffa många människor hänga till en ny plats, eller ringa någon annan för att må bra.

Introvert och lycka

Det är sant att det finns flera studier som hävdar att dopaminsystemet i hjärnan hos introverta och extroverta fungerar olika. Hormonet dopamin är en förening som spelar en roll för att känna sig lycklig och verkar i hjärnan. Enligt denna forskning är sociala interaktioner som är identiska med extroverta verkligen mer lyckliga. Det är därför människor som gillar att interagera socialt har mycket lättare att känna positiva känslor. Detta betyder dock inte att introverta inte känner sig lyckliga. Varje val och beteende hos en individ kommer att ha en betydande inverkan på honom. Inklusive när introverta föredrar att spendera tid ensamma istället för att interagera med många människor. Så det är dags att inte längre fästa lycka till en extrovert personlighet. Det är dags att ändra detta föråldrade stigma eftersom även introverta är bra på att hitta källan till sin lycka. [[Relaterad artikel]]

Hur man är en glad introvert

Här är några sätt att vara en glad introvert:

1. Se dig själv som en helhet

Faktum är att det är väldigt sällsynt att någon har en extrem extrovert eller introvert natur. De flesta är i mitten. Det betyder att du ibland vill umgås och gå med i mängden, men ibland känner du mer för att vara ensam. Detta är karaktären av en ambivert. Försök därför att se dig själv som en helhet. Gör det inte för att du tror att du är en introvert, ta sedan bort alla agendor eller aktiviteter som involverar andra människor, även om du vill göra det själv. Lyssna på dig själv. Vill du komma på ett event för att temat är intressant? Inget problem. Kom bara, balansera sedan det med att spendera lite tid ensam efteråt för ladda om. Livet måste vara lyckligare, eller hur?

2. Betona styrka

Det fina med introverta personer är att de ofta presterar bra akademiskt, kan kontrollera sig själva och även är bra beslutsfattare. Det vill säga den del av hjärnan (prefrontal cortex) som reglerar känslor och gör beslut mer finslipade. De tycker om att begrunda. När man befinner sig i detta skede är det inte ovanligt att introverta människor hittar mening med sina liv. Beslutsfattandet är mer moget. Kvalitet efter kvalitet för denna förträfflighet är strategin att vara en glad introvert. Vad gillar du? Enbart utforska naturen? Vässa din kreativa sida? Oavsett vilket, gör det och gör det till din egen styrka.

3. Inte fastnat för att vara introvert

Det finns tillfällen då en introvert känner ett behov av att umgås med många människor. De känner sig gladare, får till och med energi av aktiviteten. Hur kunde det vara? Är inte det kännetecknande för en extrovert? Återigen, det finns ingen absolut regel om detta. Det är inte så att när du kallas introvert så är du konstig när du umgås. Absolut inte det. Följ bara ditt hjärta naturligt. Inget behov av att tvinga. Njut av stunden genom att vara dig själv. När du vill interagera med människor runt omkring dig finns det inget förbud att njuta av det.

4. Vakna självförmåga

Förslag självförmåga är ett bevis för dig själv att du framgångsrikt kan utföra vissa uppgifter. När detta händer kommer förtroendet att växa fram. Tillfredsställelse med vad som har uppnåtts kommer att utlösa uppkomsten av en känsla av lycka. Så det finns ingen anledning att leva i rädsla eller oro. Var inte rädd för att överdriva sociala aktiviteter. Du behöver inte diktera dig själv att vara en blyg person så att du inte njuter av stunden. Så, hur bygger man det? Börja med att ta små sociala risker först. Gör det långsamt tills du vänjer dig.

5. Ringa gamla vänner

Det finns en viss känsla av njutning som uppstår när du kan få kontakt med gamla vänner. Efter en lång tid utan kontakt, kan påminna med roliga minnen eller minnen vara ett sätt att värma hjärtat. Det tar inte lång tid, bara några minuter räcker.

6. Tänk inte för mycket på vad folk säger

Kommentarer från andra kommer alltid att finnas där, oavsett vad du gör. Kontroll är inte i din förmåga att ändra deras uppfattning. Men du har full kontroll att ignorera det. Om det finns kommentarer som inte är viktiga men som kan begränsa din flexibilitet när det gäller att njuta av livet, ignorera dem. Kom ihåg att du är den som känner dig själv bäst. Men när det kommer konstruktiva kommentarer från uppriktiga människor kan detta vara ett material för självutvärdering och förbättring. Särskilja, ja! [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Att vara introvert betyder inte att du inte kan njuta av livet. Introverta kan också vara glada. Faktum är att det finns fördelar med introverta som gör dem mer mogna när det gäller att fatta beslut och prestera. Det finns heller inget behov av att begränsas till begränsningen att introverta inte ska interagera socialt. Introverta är blyga. Introverta är tysta. Dessa är alla föråldrade antaganden och inte ett riktmärke för hur man ska bete sig. När du vet hur du är den bästa versionen av dig själv kommer självförtroendet att byggas upp av sig självt. Njut av livet! Nyfiken på hur extroverta och ambiverta också maximerar sin potential? Du kandirekt konsultation med en läkare i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.