cultureaftercomputation.com

Jujitsu eller jiu-jitsu är en japansk kampsport. Ursprungligen utvecklades jujitsu av samurajkrigare till häst i Japan. Denna kampsport var tänkt som en sista form av försvar för samurajerna när deras hästar, rustningar och vapen greps av fienden. Tillsammans med tiden blev jujitsu känd för världen som en av de kampsporter som har många fördelar för självförsvar och kroppshälsa. Denna kampsport är till och med så populär i ett antal länder som Brasilien. Inte ett fåtal kampsportsexperter som inser fördelarna med jujitsu för självförsvar och kroppshälsa. Slutligen ingår jujitsu även i internationella sportturneringar som OS och Asian Games. På senare tid har jujitsu också blivit en av kvinnors favoritsporter. Förutom att spela en roll i självförsvar ger jujitsu-rörelser också många fördelar som kvinnor behöver. Så, vad är fördelarna med jujitsu för kvinnor?

Fördelarna med jujitsu för kvinnor

I praktiken slåss jujitsu eller jiu-jitsu under golvet. Jujitsu är inte en direkt kamp som taekwondo eller pencak silat. Denna kampsport fokuserar på att utnyttja motståndarens styrka. Hela kroppen kommer att utplaceras för att brottas, sparka, parera och låsa motståndaren under golvet. Jujitsu är nu så älskad av kvinnor. Förutom att användas som självförsvar, har jujitsu, som använder kroppsrörelser optimalt, många fördelar för kvinnors hälsa, såsom följande:

1. Träna muskler, hjärta och lunghälsa

I likhet med aerob träning är jujitsu användbar för att träna hjärt- och lungfunktion. Alla muskler kommer att utplaceras när man hanterar motståndare i jujitsu-arenan. All styrka används för att kunna låsa motståndarens lemmar så att de inte kan göra motstånd. I praktiken förbränns det så många kalorier när man gör jujitsu. Jujitsu brottningsrörelser som är så intensiva kommer att få hjärtat att slå snabbare, så att blodcirkulationen i hela kroppen blir jämn. Dessutom kräver jujitsu också djupandningstekniker för att träna uthållighet och uthållighet under en match. Därmed tränas också lungorna.

2. Träna kroppens reflexer

Jujitsu tränar kroppen att bli mer lyhörd. Övningar och rörelser i jujitsu tränar kroppens reflexer att bli mer lyhörda för de faror som ofta lurar kvinnor. Indirekt blir din kroppsinstinkt mer redo när någon planerar onda handlingar. Kampsport som är väletablerad på grund av jujitsu-träning, gör dig redo att attackera och möta motståndarens attacker med full kraft.

3. Lär ut tekniken att falla utan skada

Inte nog med det, jujitsu lär också ut tekniker för att tappa kroppen utan skador. Denna träningsprocess är mycket användbar för att hantera nödsituationer som att falla från ett motordrivet fordon eller halka på en hala plats. Att halka och falla på skinkorna eller höfterna kan vara farligt för kvinnor eftersom de kan skada reproduktionsorganen. Jujitsu-övningar kan träna kroppsreflexer så att kvinnor är säkra när de faller utan att skada sig.

4. Träna kroppsstyrka

När hon brottas intensivt mot en motståndare kan en kvinna som är involverad i jujitsu träna sin kroppsstyrka för att inte bli erövrad även när hon försöker hitta en öppning för att låsa motståndaren. [[Relaterad artikel]]

5. Träna koncentration

Eftersom de alltid är redo att möta motståndarens sparkar, slag och attacker, har kvinnor som är vana vid att utöva jujitsu tränat koncentration. Dessutom måste du i jujitsu vara redo att sparka, slå, smälla eller låsa din motståndare samtidigt.

6. Öva tålamod och självdisciplin

Jujitsu-rörelser som tar tillvara på motståndarens styrka, gör kvinnor som är inblandade i det samt tränar tålamod och självdisciplin.

7. Förhindra depression

När man gör jujitsu-rörelser som är så intensiva, kommer kroppen att producera noradrenalin, en kemisk substans som fungerar för att hantera hjärnans svar på stresstillstånd. Samtidigt gör intensiv fysisk aktivitet av jujitsu också att kroppen släpper ut endorfiner i blodomloppet och skapar därigenom känslor av njutning och lycka.Inte överraskande kan regelbunden jujitsu-träning förebygga depression och är bra för kvinnors mentala hälsa.

8. Bevara hjärnans hälsa

En studie visade att regelbundna träningsvanor, som jujitsu, kan upprätthålla hjärnans hälsa och förhindra degenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom.

Anteckningar från SehatQ:

Även om det har olika fördelar bör du konsultera en läkare innan du försöker utöva jujitsu. Speciellt om du har en historia av skada. Således kan du minska risken för skador i framtiden, när du gör denna enda sport.