Lär dig fakta bakom ryktena om ättimmar som gör dig tjock
För människor som vill gå ner i vikt vill du definitivt hitta alla de rätta sätten och metoderna för att uppnå din idealvikt. En av faktorerna att tänka på är att äta timmar som gör dig tjock. Ofta hör man ofta att det finns timmars mat som gör att man blir tjock, som till exempel mitt i natten. Men är alla påståenden sanna eller rättvisa Bluff bara? [[Relaterad artikel]] 
Frukostvanor hjälper dig att gå ner i vikt. Dessutom finns det forskning som har visat att att äta mat på morgonen och äta den sista måltiden på eftermiddagen eller kvällen hjälper dig att gå ner i vikt. Till exempel äter du din första måltid klockan åtta på morgonen och avslutar den sedan med din sista måltid klockan två på eftermiddagen. Denna studie behöver dock fortfarande ses över för att avgöra om viktminskning orsakas av att äta frukost på morgonen eller på grund av förkortade måltidstider. En sak är säker, att äta frukost kan stödja viktminskning genom att minska din aptit och stoppa dig från att äta för mycket. Faktum är att man fann att antagandet av detta sätt att äta kan hjälpa till att omvandla förbränningen av kolhydrater till fett. Det behövs dock fortfarande studier för att veta mer tydligt om denna fettförbränning. Det finns dock studier som tyder på att att äta frukost inte har någon större inverkan på kaloriregleringen efter måltid. I slutändan är det fortfarande en debatt att äta timmar som gör dig tjock och kontroversen om att äta frukost eller inte. Om du bestämmer dig för att äta frukost varje morgon, ät alltid en näringsrik och näringsrik frukost i tillräckligt stora portioner. 
Att reglera din kost hjälper dig att hålla en stabil vikt, men en sak är säker, att konsumera för många kalorier kan göra att du misslyckas med att gå ner i vikt. Du kan använda tipsen nedan om måltider som kan hjälpa dig: 
Att äta ett mellanmål med högt kaloriinnehåll på natten har potential att gå upp i vikt
Undersök rykten om "ättider som gör dig tjock".
Faktum är att "tid att äta som gör dig tjock" fortfarande ganska kontroversiellt. Å ena sidan finns det de som säger att allt är centrerat kring nyckeln till kalorireglering. Vad som än konsumeras när som helst på dagen är fortfarande en kalori. Därför är det inte dags att äta som gör fett, utan mängden mat som konsumeras. Så hur är det med kvällen som alltid märks som "tiden att äta som gör dig tjock"? Helst bör du konsumera 90 procent av dina dagliga kalorier före klockan åtta på kvällen. Att äta mat mitt i natten har potential att få dig att gå för långt och istället konsumera stora mängder mat eller höga kalorier. Särskilt efter att du sover eller inte gör aktiviteter som spenderar mycket kalorier. Mitt i natten brukar du äta något för att stilla hunger eller tristess. Att äta något före sänggåendet tros också orsaka matsmältningsbesvär. Ändå behöver forskning om kvällen som en "tid att äta som gör fett" fortfarande utforskas.
Frukostvanor hjälper dig att gå ner i vikt. Dessutom finns det forskning som har visat att att äta mat på morgonen och äta den sista måltiden på eftermiddagen eller kvällen hjälper dig att gå ner i vikt. Till exempel äter du din första måltid klockan åtta på morgonen och avslutar den sedan med din sista måltid klockan två på eftermiddagen. Denna studie behöver dock fortfarande ses över för att avgöra om viktminskning orsakas av att äta frukost på morgonen eller på grund av förkortade måltidstider. En sak är säker, att äta frukost kan stödja viktminskning genom att minska din aptit och stoppa dig från att äta för mycket. Faktum är att man fann att antagandet av detta sätt att äta kan hjälpa till att omvandla förbränningen av kolhydrater till fett. Det behövs dock fortfarande studier för att veta mer tydligt om denna fettförbränning. Det finns dock studier som tyder på att att äta frukost inte har någon större inverkan på kaloriregleringen efter måltid. I slutändan är det fortfarande en debatt att äta timmar som gör dig tjock och kontroversen om att äta frukost eller inte. Om du bestämmer dig för att äta frukost varje morgon, ät alltid en näringsrik och näringsrik frukost i tillräckligt stora portioner. Hur ställer man in måltidstider som är bra för hälsan?
Att reglera din kost hjälper dig att hålla en stabil vikt, men en sak är säker, att konsumera för många kalorier kan göra att du misslyckas med att gå ner i vikt. Du kan använda tipsen nedan om måltider som kan hjälpa dig: 1. Ställ in regelbundna måltidstider
Genom att genomföra ett regelbundet matschema kan du förhindra att du konsumerar överskott av kalorier på grund av hunger. Det är bättre att äta mer på morgonen eller eftermiddagen än på natten. Om du tycker att det är svårt att minska matportionerna kan du bryta upp dina måltidstider från tre stora måltider om dagen till sex små måltider om dagen så att du inte känner dig hungrig lätt. Du kan äta frukost kl. 06.00 - 09.45, snacks du kan äta 2-4 timmar efter frukost, lunch före 15.00 och middag kan du äta 17.00 - 19.00.2. Få tillräckligt med sömn
Inte bara ättimmar som gör dig tjock som måste beaktas, din vilotid måste också synas. Brist på sömn kan öka hormoner som utlöser hunger och stör din ämnesomsättning.
Att äta ett mellanmål med högt kaloriinnehåll på natten har potential att gå upp i vikt 
