cultureaftercomputation.com

Att planera en graviditet med en partner blir ibland som att spela ett spel spel: måste vara bra på att lägga strategier. Inklusive frågor om mat som kommer in i kroppen, såsom frukt för ett graviditetsprogram. Vissa frukter är mycket bra eftersom de är höga i kalium, kalcium och folsyra. Egentligen finns det ingen anledning att vänta medan du planerar en graviditet för att äta frukt. Det rikliga vitamin- och mineralinnehållet i frukt är en god vän för kroppen. En hälsosam kost hjälper också till att jämna ut graviditetsprocessen, särskilt när någon genomgår ett graviditetsprogram. Det som kommer in i kroppen måste vara mer selektivt, vilka verkligen ger fördelar, särskilt för manlig och kvinnlig fertilitet. [[Relaterad artikel]]

Program för frukt för gravida

Det är aldrig för sent att ändra din livsstil, inklusive din kost. Förutom att äta mat som befruktar livmodern, bör frukt för ett graviditetsprogram inte missas. Några listor över livsmedel som är lämpliga för par som vill ha en bebis är: Inte bara C-vitamin, citron innehåller även folat som gravida kvinnor behöver

1. Citrus

Frukter som apelsiner, grapefrukt Citroner, kiwi, limefrukter och andra citrusfrukter är de bästa källorna till vitamin C. Inte nog med det, innehållet av kalium, kalcium och folat i det är också fantastiskt. Dessutom är folsyra ett B-vitamin som skapar en hälsosam miljö för ägget så att möjligheten till ägglossning är större. Frukt för detta graviditetsprogram kan konsumeras minst en gång varje dag.

2. Bär

Inte bara citrus, andra frukter för graviditetsprogram är bär. Exempel är blåbär och hallon som är rika på antioxidanter och fytonäringsämnen som förhindrar inflammation. Dessa frukter är bra för att öka manlig och kvinnlig fertilitet. Dessutom frukt bär Det är också en utmärkt källa till fiber och upprätthåller en idealisk kroppsvikt för kvinnor. Vi vet att övervikt eller undervikt bidrar till kvinnlig fertilitet.

3. Avokado

Det är fortfarande en fråga om folsyra, du kan få andra intag från frukten primadonnan till graviditetsprogrammet, avokado. Denna frukt är rik på vitamin K som hjälper kroppen att absorbera näringsämnen optimalt samtidigt som den säkerställer en balans av hormoner i kroppen. Inte nog med det, avokado är också rik på kalium som spelar en roll för att kontrollera blodtrycket. Den höga koncentrationen av vitamin E i avokado kontrollerar och skyddar också cellerna från oxidativ stress. Hur är det med dess höga transfetthalt? Oroa dig inte eftersom avokado innehåller enkelomättade fettsyror som fortfarande är bra för kroppen. Konsumtion av avokado en gång om dagen kan vara det rätta valet när du genomgår ett graviditetsprogram. Den höga järnhalten i fikon kommer att öka fertiliteten

4. Fig

På engelska är figs eller figs kända som fikon. Detta är en av frukterna för det bästa graviditetsprogrammet. Näringsinnehållet, speciellt järn, är mycket högt så att det ökar fertiliteten för både män och kvinnor.

5. Mango

Många människors favoritfrukt är också värd att ingå i listan över frukter för gravidprogram. Innehållet av antioxidanter och andra näringsämnen som C-vitamin och B-vitamin i mango är mycket lämpligt för konsumtion av kvinnor som försöker bli gravida.

6. Papaya

Inte bara smakar gott, papaya kan tydligen också vara en frukt för graviditetsprogram. Näringsinnehållet i papaya som vitamin A och kalcium kan ge näring åt kroppen, speciellt för dem som vill bli gravida. Att äta äpplen ökar chanserna för graviditet

7. Äpple

Tydligen uttrycket ett äpple om dagen kommer att hålla doktorn borta gäller även par som försöker bli gravida. Äpplen kan hjälpa till att kontrollera kolesterolet och ge näring till kroppen. Inte bara det, äpplen hjälper också en person att kontrollera vikten. Det är mycket möjligt att äta äpplen kan öka fertiliteten så att chanserna att bli gravid är vidöppna.

8. Banan

Frukter rika på kalium och zink som bananer ingår också i listan över frukter för graviditetsprogrammet. Enligt Northwestern University forskning behöver ägg minst 50% mer zink innan de kan befruktas. Det vill säga, det är mycket viktigt att säkerställa tillräckligt zink intag.

9. Grapefrukt

Rik på C-vitamin precis som apelsiner och grapefrukt, grapefrukt är också rik på kalium, kalcium och vitaminer B. Denna kombination kan hjälpa en person att framgångsrikt bli gravid genom att göra ägglossningen mer regelbunden och skapa en hälsosam miljö för ägget.

10. Vattenmelon

Vattenrik frukt, vattenmelon, kan också ge tillförsel av glutation. Detta är en viktig typ av antioxidanter som är mycket viktig för äggkvaliteten. Inte nog med det, vattenmelon kan också hjälpa kroppen att hålla sig hydrerad hela dagen. Utöver de nyttiga frukterna ovan är nötter också bra att äta för dig som genomför ett graviditetsprogram så att de snabbt kan få avkomma. Anledningen är att bönor och linser är en mycket bra källa till fiber och folat för hälsan. Båda är viktiga för att upprätthålla en hälsosam hormonbalans. Nötter innehåller också höga halter av polyaminspermidin, vilket kan hjälpa spermier att befrukta ett ägg. Nötter är också rika på protein som kan bidra till att främja hälsosammare ägglossning. Fruktraderna för graviditetsprogrammet ovan kan säkert vara ett roligt mellanmålsalternativ vid sidan av din måltid. Känn dig inte belastad av kraven på att möta näringsintaget om du vill bli gravid, lev bara avslappnat genom att konsekvent förbättra din kost. Bonusen? Inte bara bättre förberedd för graviditet eller bättre spermiekvalitet, utan också en friskare kropp.