cultureaftercomputation.com

Fastaaktiviteter kräver att du anpassar tiden för att äta och dricka, vilket endast är under sahur och efter att ha brutit fastan. Likaså när man vill ta hostmedicin. Under denna tid har vissa hostmediciner biverkningar som orsakar dåsighet. Välj därför hostmedicin som inte gör dig sömnig, så att aktiviteterna i fastemånaden förblir smidiga. Så, hostmedicin med aktiva ingredienser, vilket kan vara ett alternativ under fasta?

Bromhexin HCL och Guaifenesin, rekommenderade aktiva ingredienser för hostmedicin

Siladex ME innehåller Bromhexin HCL och Guaifenesin Oroa dig inte, du kan fortfarande fasta smidigt även om du har hostat. Leta efter hostmediciner med de aktiva ingredienserna Bromhexin HCL och Guaifenesin, som är effektiva för att lindra hosta under fasta. Du behöver inte bry dig om att titta på förpackningarna till olika hostmediciner som finns på marknaden för att hitta dessa ingredienser. Du kan direkt välja Siladex Mucolytic Expectorant (ME) hostmedicin för att lindra en mycket irriterande hosta med slem. Följande är innehållet i den, för varje mätsked (5 ml).

• Bromhexin HCL: 10 mg
• Guaifenesin: 50 mg

Förutom att det inte orsakar dåsighet är Siladex ME sockerfritt och alkoholfritt. För att lindra upphostande slem och tunna ut den så att den är lätt att driva ut, är det bäst att ta denna hostmedicin tre gånger om dagen vardera så mycket som en mätsked (5 ml) för barn över 10 år och vuxna. Samtidigt rekommenderas barn i åldern 5-10 år att dricka Siladex ME tre gånger om dagen så mycket som en halv mätsked (2,5 ml). Denna hostmedicin utan dåsighet finns i 60 ml och 100 ml förpackningar efter dina behov.

Tips för att hålla kroppen i form under fastemånaden

Glöm inte att träna lätt, du kan verkligen behöva anpassa dina dagliga aktiviteter under fastan. Men det betyder inte att man glömmer en hälsosam livsstil. Följ följande tipsserie så att kroppen alltid är i form under fastan. 1. Tillhandahåll minst en typ av mat från de fyra livsmedelsgrupperna enligt följande. a. Basföda:

Ris, majs, bröd, sötpotatis b. Smårätter:

Nötter, tempeh, tofu, fisk, kyckling, mjölk och deras bearbetade produkter c. Grönsak:

Varje typ av grönsak d. Frukt:

Alla typer av frukt, som kan konsumeras före sänggåendet 2. Bryt fastan med vatten och söta livsmedel från frukt, inklusive dadlar. 3. Begränsa konsumtionen av salt eller fet mat vid suhoor eller iftar. 4. Undvik fet mat i gryningen, vilket riskerar att täppa till blodkärlen, och i slutändan minskar syreflödet och gör dig sömnig under dagen. 5. Fortsätt göra lättare aktiviteter, som lätt träning. 6. Undvik alltid alkoholhaltiga drycker. 7. Kontrollera blodtrycket regelbundet, särskilt om du har diabetes eller högt blodtryck. 8. Ge alltid mediciner hemma, inklusive Siladex ME för att lindra hosta med slem under fasta. [[Relaterad artikel]]

Vikten av att dricka vatten under fasta

Se till att dricka vatten när du bryter fastan Så mycket som 90 procent av kroppen består av vatten. Därför kommer bristande vätskeintag under fasta att skada kroppens celler, och risken för uttorkning kan uppstå. Därför, förutom att äta en balanserad kost, glöm inte att dricka vatten. Kosten kommer verkligen att förändras under Ramadan. Däremot bör förbrukningen av vatten inte missas. Du rekommenderas också att dricka vatten vid följande tider, vart och ett glas.

• Efter att ha vaknat för sahur
• Efter sahur
• När man bryter fastan
• Efter maghribbönen
• Efter maten
• Efter Isha-bönen
• Efter tarawih bön
• Innan man sover

Det är viktigt att komma ihåg att när man fastar har kroppen potential att uppleva hälsoproblem på grund av brist på fibrer, vatten eller konsumerar för mycket stekt mat. Speciellt vid den här tiden förändras ätmönster. Men även om du rekommenderas att dricka tillräckligt under denna ramadan, undvik kaffe och läsk, vilket faktiskt kommer att göra det svårt att sova och orsaka fettavlagringar. Låt inte fasta bli en ursäkt för att inte göra optimala aktiviteter eftersom kroppen är svag, slö eller sömnig. Se därför till att endast konsumera Siladex ME som inte kommer att orsaka dåsighet när det tas under Ramadan.