cultureaftercomputation.com

Sedan tusentals år tillbaka har människor runt om i världen tuggat tuggummi från olika material. Till en början gjordes tuggummi av trädsaft, såsom gran eller Manilkara chicle. Men nu har tuggummi "förändrats". Är det sant, fördelarna med tuggummi är verkligen effektiva för fysisk och mental hälsa?

Lär dig sanningen om fördelarna med att tugga tuggummi

Tänk på att det tuggummi som du ofta möter idag är till största delen tillverkat av syntetiskt gummi. Det är därför tuggummi är designat för att tuggas, inte sväljas. Du kanske undrar, "Är det sant att tuggummi verkligen existerar?" Några av sakerna nedan kan vara bevis på att fördelarna med att tugga tuggummi är sanna.

1. Lindra stress och förbättra minnet

Vissa studier visar att tuggummi medan du arbetar med något kan förbättra vissa aspekter av din hjärna, såsom minne, förståelse och förmåga att fatta beslut.

I en studie presterade en respondent som tuggade tuggummi under en undersökning 24 % bättre på tester av korttidsminne och 36 % på test av långtidsminne. Forskare har en teori om att tuggummi kan öka blodflödet till hjärnan. Det är därför, hjärnans förmåga att förbättra minnet, så det är bättre. Dessutom är en annan fördel med att tugga tuggummi att lindra stress hos elever. För när någon tuggar tuggummi minskar nivåerna av hormonet kortisol, som bidrar till att utlösa stress.

2. Gå ner i vikt

Tuggummi, tros hjälpa dig att minska intaget av kalorier som kommer in i magen. Dessutom kan tuggummi också vara en "signal", att du inte behöver äta längre. För att tuggummi kan dämpa hungern och hjälpa dig att minska matintaget. En studie visar att respondenter som tuggat tuggummi kan minska sitt kaloriintag med 67 % vid lunch.

3. Effektivisering av tarmrörelserna

Forskning visar att tuggummi har visat sig stimulera tarmrörelser, genom att öka produktionen av vätska i magen, utan att behöva äta mat. Som ett resultat blir avföringen smidig. Det gäller även för att underlätta tarmrörelserna hos mammor som precis har genomgått kejsarsnitt. Efter ett kejsarsnitt är tarmrörelserna fortfarande påverkade av bedövningsmedlet. Därför kan tuggummi hjälpa till att öka tarmens sammandragningar. Således kan nyblivna mammor genom kejsarsnitt undvika förstoppning.

4. Skyddar tänderna och eliminerar dålig andedräkt

Att tugga sockerfritt tuggummi kan skydda dina tänder från hål. Men fördelarna med detta tuggummi kan bara kännas om det tuggade tuggummit inte innehåller socker. Eftersom sockerhalten i tuggummi, kan "mata" de dåliga bakterierna på tänderna. Därför rekommenderas du att tugga sockerfritt tuggummi, om du vill uppleva fördelarna med att tugga tuggummi för tänderna. Studier har visat att tuggummi som innehåller xylitol (en sockeralkohol) bättre kan förhindra tillväxten av bakterier som orsakar karies och dålig andedräkt. Faktum är att cirka 75 % av bakterierna i din mun kan elimineras genom att tugga tuggummi som innehåller xylitol. Att tugga tuggummi efter att ha ätit kan också öka salivflödet, så att socker och matrester i munnen kan tas bort.

5. Eliminera öronvärk

Har du någonsin blivit irriterad av öronvärken som uppstår när du sätter dig på ett flygplan? Oroa dig inte, du kan bli av med det genom att tugga tuggummi. Käkrörelser och salivproduktion, som kan erhållas genom att tugga tuggummi, kan avlasta trycket som uppstår i örat.

Riskerna med att tugga tuggummi som du bör vara uppmärksam på

Även om fördelarna med tuggummi anses vara mycket viktiga för den fysiska och mentala hälsan, bör du också vara uppmärksam på några av de risker som kan uppstå, genom att konsumera för mycket tuggummi.

• Sockeralkohol (xylitol), som används som sötningsmedel i tuggummi, har en laxerande effekt, om den används i stora portioner. Detta kan orsaka diarré och matsmältningsbesvär. Patienter med irritabel tarm är också förbjudna att konsumera det, eftersom det kan orsaka matsmältningsproblem.
• Tuggummi som innehåller konstgjorda sötningsmedel är dåligt för dina tänder. Eftersom socker kommer att bli favoritmaten för bakterierna i din mun. Att konsumera för mycket socker är också ofta förknippat med fetma och diabetes.
• Att tugga tuggummi för ofta kan ge problem i käken. Denna sjukdom kallas temporomandibulär störning, som kan orsaka smärta vid tuggning.
• Förutom att orsaka käkbesvär riskerar tuggummi också att orsaka huvudvärk och migrän.

De fyra riskerna ovan är saker du först bör rådfråga din läkare. Således kan läkaren genomföra en undersökning av de medicinska tillstånden i din kropp, som kan påverkas negativt av vanan att tugga tuggummi. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Förutom att konsultera en läkare är det en bra idé att även titta på ingredienserna för att göra tuggummi som du kommer att konsumera. För det finns ingredienser som faktiskt kan skada dig, utan att inse det. Dessutom är det en bra idé att inte konsumera för mycket tuggummi. Allt som äts för mycket har potential att ha en negativ inverkan på hälsan.