cultureaftercomputation.com

Har du någonsin känt dig väldigt trött, antingen fysiskt eller mentalt, när du tog hand om ett barn? Tillståndet att pappan eller mamman är trött på att ta hand om detta barn kan indikera föräldrars utbrändhet . Förälders utbrändhet är ett syndrom som specifikt orsakas av frekventa upplevelser av föräldrastress ( föräldrastress ) är kroniska. Detta tillstånd kan inträffa när som helst, inklusive under denna pandemi när pappan eller mamman också måste hjälpa sitt barn att studera hemma eftersom skolan är online. För att inte tala om att det finns en mängd olika läxor som väntar på dig. Ansamlingen av dessa saker kan överväldiga föräldrar.

Tecken på att en pappa eller mamma är trött på att ta hand om barn

Förutom de många saker som måste skötas av pappor och mammor kan trötthet i att ta hand om sina egna barn också uppstå på grund av att pappan eller mamman inte frågar eller får hjälp av sin make eller andra familjemedlemmar. Detta gör att pappan eller mamman gör många saker samtidigt som kan orsaka extrem trötthet. Till exempel att göra alla läxor samtidigt som de lär barn att lära sig. Några tecken på att en pappa eller mamma är trött på att ta hand om barn ( föräldrars utbrändhet ) som kan observeras, nämligen:

• Känner mig uttömd på energi eller mycket trött
• Att ha negativa känslor när man tar hand om barn
• Lätt arg och frustrerad
• Känner inte längre samhörighet med barn
• Vill inte göra något hemma
• Att känna sig oförmögen att vara en bra pappa eller mamma
• Har svårt att sova.

Egentligen är tillståndet att pappan eller mamman är trött på att ta hand om barnet en naturlig sak om det bara sker tillfälligt. Pappa eller mamma är oftast snabba att ta sig upp igen. Men om detta tillstånd varar under lång tid för att visa tecknen ovan, bör det naturligtvis inte ignoreras.

Effekter av föräldrars utbrändhet

När en pappa eller mamma är trött på att ta hand om barn under en längre tid, kommer det att ha en dålig inverkan på dem själva och deras familjer. Här är några av effekterna av föräldrars utbrändhet vad kan hända:

• I riskzonen för beroendeframkallande beteende

Psykisk utmattning kan också få en pappa eller mamma att leta efter en annan flykt genom att engagera sig i beroendeframkallande beteenden, som att spela sociala medier, shoppa, röka och försöka få henne att känna sig lycklig.

• Har hälsoproblem

Trött på att ta hand om barn kan orsaka huvudvärk Inte bara mentalt attackerande, pappa eller mamma trötta på att ta hand om barn kan också orsaka hälsoproblem, såsom huvudvärk, slöhet, minskad aptit och viktminskning.

• Ökad frekvens och intensitet av konflikter med partners

Förälders utbrändhet kan öka konflikten med en partner. För att pappa eller mamma blir mer irriterad och känslig så att även triviala saker kan resultera i konflikter. Om det fortsätter kan din relation med din partner sträcka sig.

• Ignorera och riskera att vara hård mot barn

Mamma riskerar att vara hård mot sitt barn, eftersom du inte längre känner koppling till ditt barn kan du ignorera och vara hård mot honom. Inte sällan leder detta till våld mot barn, både fysiskt och verbalt. Som ett resultat kan barn bli rädda och deprimerade.

• Fly

Far eller mamma som upplevt föräldrars utbrändhet kan också ha lust att fly. Han vägrade att vara nära sin son. Genom att fly hoppas du att problemet ska vara över. I svåra fall uppstår även självmordstankar. [[Relaterad artikel]]

Hur man övervinner trötta på att ta hand om barn

Det finns flera sätt att övervinna föräldrars utbrändhet för att undvika de negativa konsekvenserna, nämligen:

• Få tillräckligt med vila från den dagliga rutinen

Få tillräckligt med vila När pappa eller mamma är trötta på att ta hand om barn, försök att få tillräckligt med vila från vardagen. Fortsätt inte att pressa dig själv tills energin har tappats. Ta dig tid att sova om du har ledig tid.

• Be din partner eller andra familjemedlemmar om hjälp

Om du känner dig trött, tveka inte att be din partner eller andra familjemedlemmar om hjälp. På så sätt kommer du inte att känna dig överväldigad av att ta hand om barn.

• Klaga till de närmaste

Det är inget fel om du berättar dina klagomål för dina närmaste. Detta kan få dig att må bättre när du blir hörd. Speciellt om den personen stöttar dig så att det kan öka din moral.

• Gör roliga aktiviteter

Mitt i att känna dig trött eller uttråkad när du tar hand om barn, ta dig tid att göra aktiviteter som är roliga eller du gillar. Glöm inte att ta väl hand om dig själv också. Genom att göra några av sakerna ovan hoppas man att förälder utbrändhet kan övervinnas. Men om det inte ger positiva förändringar, kontakta en psykolog för att få rätt behandling. Under tiden, om du vill fråga om hälsoproblem, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play .