cultureaftercomputation.com

Hur man kan öka kroppen naturligt, kan vara mycket frestande, för den som vill vara lång, utan att ta kroppsförbättrande droger. Det bör noteras att denna naturliga metod för att höja kroppen inte nödvändigtvis är effektiv för personer som har passerat puberteten.

Hur ökar man kroppen naturligt, är det effektivt?

För er som fortfarande är i puberteten, ta det lugnt. Din längd kan potentiellt fortfarande öka, med några av dessa naturliga sätt att öka kroppslängden.

1. Ät hälsosam mat

Under tillväxtperioden är det mycket viktigt att äta hälsosam näringsrik mat för tillväxt och utveckling. Några av de hälsosamma intaget nedan bör du inkludera i din dagliga meny:

• Färsk frukt
• Färska grönsaker
• Protein
• Mejeriprodukter
• Vete

Utöka livsmedel som innehåller D-vitamin, såsom tonfisk, äggulor, till mjölk. Eftersom D-vitamin är väldigt bra för benhälsan. Kalcium spelar också en viktig roll för att stärka ben och tänder. Livsmedel som sardiner, lax eller broccoli innehåller kalcium som är bra för benen. Undvik mat som innehåller för mycket socker, transfetter och mättat fett.

2. Lev ett hälsosamt sömnmönster

Ja, tillräckligt med sömn regelbundet eller ett regelbundet sömnmönster kan hjälpa små barn att växa längre. Eftersom, sömn kommer att göra att kroppen producerar mänskligt tillväxthormon eller mänskligt tillväxthormon (HGH), så kroppshöjden kan öka. En eller två sömnbrist under tillväxtperioden har ingen effekt, men om det görs på lång sikt eller ofta stannar uppe sent, kommer kroppen att sakna dessa hormoner.

3. Träna regelbundet

Aktiv sport, mycket viktig för hälsan Denna metod för att öka höjden naturligt, bör inte missas av små barn. För att träna regelbundet kan stärka muskler, skelett, behålla vikten och öka produktionen av mänskligt tillväxthormon. Barn i skolåldern rekommenderas åtminstone att träna 1 timme varje dag. Sportrörelser som armhävningar eller sit ups, yoga, att hoppa rep, ska vara en daglig "mat".

4. Öva en bra hållning

Dålig hållning gör att du ser kortare ut. Dessutom, om din kropp är böjd.

Att bibehålla hållningen när du står, sitter och sover, är nyckeln till att bibehålla en bra hållning. Du kan också träna mycket för att göra din hållning mer upprätt och inte sjunka.

5. Göra yoga

Mountain yoga poser Yoga är en fysisk aktivitet, som tros vara ett naturligt sätt att höja kroppen. Sporter som påverkar varje del av kroppen kan stärka musklerna, anpassa och förbättra hållningen. Du kan göra det hemma, på gymmet, med hjälp av videor på Internet eller en personlig tränare.

Några yogarörelser, som tros höja kroppen och förbättra hållningen, är:

• berg pose
• Kobra poserar
• Barns pose
• Warrior II poserar

Förutom att ge näring till kroppen och bränna fett, vem skulle ha trott, kan yoga visa sig vara ett sätt att naturligt höja kroppen.

6. Var noga med att välja kosttillskott

Det finns många kosttillskott eller läkemedel som påstår sig hjälpa dig att växa längre. Faktum är att detta tillägg inte alltid är effektivt. Till exempel, om du har minskat mänskligt tillväxthormon eller HGH. För detta tillstånd kommer din läkare att rekommendera ett tillskott som innehåller syntetisk HGH. Samtidigt kan vuxna som vill behålla sin hållning och längd ta kosttillskott för att minska risken för benskörhet. Du rekommenderas dock att undvika kosttillskott, som påstår sig öka kroppen. För som vuxen har brosket på din epifysplatta stängt, så din längd går inte att "förhandla" längre.

Höjd bestämmande faktor

Efter att ha förstått hur man växer längre naturligt, är det en bra idé att känna till några av faktorerna som bestämmer en persons längd, nedan:

• Genetik
• Kön
• Vissa medicinska tillstånd
• Näringsintag
• Sportaktiviteter

Generellt sett spelar genetiska faktorer en viktig roll för en persons längd. Förklaringen är lättare, om dina föräldrar har en lång kropp, så har du också potential att bli lång. Kön spelar också en roll, i en persons längd. Detta beror på att män tenderar att vara längre än kvinnor. Trots det finns det fortfarande kvinnor vars längd kan överstiga män. Vissa medicinska tillstånd, som också kan påverka en persons längd, är:

• gigantism
• Dvärgväxt
• Artrit
• Obehandlad celiaki
• Cancer
• Alla tillstånd som kräver långvarig användning av steroider
• Downs syndrom
• Turnersyndrom
• Marfans syndrom

Dessutom, om du redan har passerat puberteten, brukar detta naturliga sätt att öka längden inte vara effektivt. Varför är det så? Detta beror på att de långa benen som är nära broskområdet på din epifysplatta har stängts. Om du fortfarande är i puberteten är denna epifysplatta fortfarande aktiv och öppen. Så långa ben kan fortfarande vara förlängda. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Kom ihåg att om du fortfarande är i puberteten är det fortfarande inte för sent att vara din ideala längd. Att äta hälsosam mat, träna regelbundet, till hälsosamma sömnmönster, är nycklarna till hur du kan öka din kropp naturligt.