Koffeinfritt kaffe, är det hälsosamt?
Allt kaffe måste inte innehålla koffein, det är därför det heter koffeinfritt kaffe eller koffeinfritt kaffe. För gravida kvinnor eller personer som begränsar koffeinintaget, koffeinfritt kaffe är ett lämpligt alternativ. I koffeinfritt kaffe, minst så mycket som 97 % av koffeininnehållet har gått förlorat. Med tanke på koffeinhalten i koffeinfritt kaffe har minskat mycket, detta gör även smaken mjukare. Beroende på vilken metod som används, färgen koffeinfritt kaffe kan också skilja sig från de flesta kaffesorter.
Koffeinfritt kaffe innehåller fortfarande koffein
Koffeinfritt kaffe betyder inte helt koffeinfritt. I allmänhet är koffeininnehållet i det cirka 3 mg i varje portion. I en studie fann man att i genomsnitt 180 ml koppar koffeinfritt kaffe innehåller 0-7 mg koffein. Den internationella hälsoorganisationen kategoriserar hög koffeinkonsumtion hos gravida kvinnor som de som konsumerar >300 mg per dag. Så koffeinhalten i koffeinfritt kaffe är verkligen mycket lägre. Därför kan det vara ett alternativ för gravida kvinnor som fortfarande vill dricka kaffe att dricka koffeinfritt kaffe. Det finns många sätt som kan användas för att bli av med koffeinhalten i kaffe. Börjar från att tvättas i ett flytande lösningsmedel tills koffeinet extraheras, sedan filtreras det. Dessutom kan koffein också avlägsnas med hjälp av koldioxid eller ett kolfilter. Denna metod är känd som den schweiziska vattenprocessen. Även om det har gått igenom processen att eliminera koffeinnivåer, näringsämnen koffeinfritt kaffe jämfört med vanligt kaffe förblir detsamma. Den enda skillnaden är koffeinhalten i den. [[Relaterad artikel]] Konsumtionsfördelar koffeinfritt kaffe
Det finns många fördelar som kan uppnås med att konsumera koffeinfritt kaffe. Om faran med att dricka för mycket kaffe för kroppen mer eller mindre beror på koffeininnehållet i den, koffeinfritt kaffe innehåller många fördelar för kroppen. Något? 1. Rik på antioxidanter
Koffeinfritt kaffe inklusive en av de antioxidantrika dryckerna i form av kanelvätesyra och polyfenoler. Detta antioxidantinnehåll neutraliserar effektivt fria radikaler. Inte bara det, antioxidanter i koffeinfritt kaffe kan förebygga sjukdomar som hjärtsjukdomar, cancer och typ 2-diabetes. 2. Maximera leverfunktionen
Effekt från koffeinfritt kaffe kan hjälpa till att skydda leverfunktionen. Utöver det, koffeinfritt kaffe, så länge inget tillsatt socker, kan också minska en persons risk att utveckla diabetes typ 2. Varje kopp kan minska risken med upp till 7%. 3. Förhindra åldrande sjukdom
Det finns många sjukdomar som uppstår på grund av åldrande, inklusive de som är relaterade till hjärnans hälsa. goda nyheter, koffeinfritt kaffe kan skydda nervceller i hjärnan för att förhindra neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons. I en studie kom dessa fördelar tack vare innehållet klorogensyra i kaffe. När det gäller fördelarna med vanligt kaffe sägs det också vara användbart för att minska risken för demens. Forskning kring fördelarna med koffeinfritt kaffe specifikt utvecklas fortfarande. 4. Avlasta halsbränna
Människor som lider av GERD är säkert bekanta med känslan halsbränna när magsyra går upp i matstrupen. Många förknippar att dricka kaffe med detta tillstånd. Å andra sidan konsumerar koffeinfritt kaffe kan hjälpa till att lindra ökningen av magsyra jämfört med vanligt kaffe. Koffein är verkligen inte alltid dåligt. Jämfört med koffeinfritt kaffe, Kaffe med helt koffeininnehåll kan avsevärt öka en persons energi, humör bättre, för längre fokuskraft. Vilken typ av kaffe man ska välja igen beror på varje individs tolerans. För någon kan en kopp kaffe med normalt koffeininnehåll kännas väldigt dominerande. Men det finns också människor som kan konsumera mer än 3 koppar och inte känner någonting. [[Relaterad artikel]] Anteckningar från SehatQ
Helst bör en vuxens dagliga koffeinintag inte överstiga 400 mg. Detta motsvarar 4 koppar kaffe. Överskott av koffein kan överväldiga det centrala nervsystemet och leda till känslor av ångest och rastlöshet. Gravida kvinnor, tonåringar eller personer som tar vissa droger kan överväga konsumtion koffeinfritt kaffe. Således kan de fortsätta att njuta av kaffe utan att oroa sig för biverkningarna av för mycket koffein.
