5 bra hemaktiviteter för mental och fysisk hälsa
Att stanna hemma under Corona-pandemin kan kännas uttråkad utan några meningsfulla aktiviteter. Tidigare kunde vi fortfarande få lite frisk luft utomhus eller träffa våra nära och kära. Men nu har arbetet hemifrån till och med blivit ett alternativ som man inte kan låta bli att leva med. Det är därför vi känner oss så lätt stressade när vi är hemma. Forskning som hittats av American Psychological Association visar också att 33 % av vuxna mellan 18-65 år upplever svår arbetsrelaterad stress. Faktum är att huset är synonymt med en plats att koppla av och vila på. Därför är det viktigt att hitta mellanspel hemma på aktiviteter som kan vara roliga. 
Corona-pandemin utlöser depression. Här är aktiviteter i hemmet som är fysiskt och mentalt friska: 
Att städa huset kan minska allergier Så länge du inte är ute och reser på grund av pandemin, inkluderar aktiviteter i hemmet alla aktiviteter som bedrivs hela dagen. Börjar från att vakna, jobba, laga mat, till att sova igen, allt görs hemma. Omedvetet känns huset smutsigt. Faktum är att städning av huset ibland kan vara en tung börda när du är upptagen. Att städa huset har dock en myriad av fördelar för både fysisk och mental hälsa. Städaktiviteter hemma kan hålla ditt immunförsvar starkt. För vid städning av huset sopas även damm bort och allergiutlösare minskar. Att hålla utrymmet snyggt kan också upprätthålla mental hälsa. När du gör dagliga aktiviteter hemma kan att bli av med onödiga föremål ge en känsla av lättnad i dig själv. Ett rent och snyggt hus påverkar också humöret. Det ökar också fokus när du är på resande fot. 
Aktiviteter i hemmet under pandemin kan fyllas med matlagning.Studier i Folkhälsanationen visar att matlagningen i sig har en inverkan på näringsintaget. När man lagar mat oftare finns det en tendens att äta mat som är låg i kolhydrater, fett och socker. Det betyder att de kalorier som konsumeras är låga. Att laga mat själv minskar också lusten att äta snabbmat och fryst. Dessa aktiviteter hemma kräver fokus. När vi fokuserar känner vi verkligen vad som görs. Matlagning hjälper också till att uppmärksamma detaljer. Detta kan göra att sinnet bara fokuserar på den aktivitet som görs. När de är fokuserade stör inte negativa tankar eller saker som inte är relaterade till matlagning sinnet. 
Färgning har visat sig ge fördelar som meditation.Denna aktivitet hemma är synonymt med barnaktiviteter. Faktum är att det finns en myriad av fördelar som kan erhållas från färgning. Aktiviteter hemma i form av färgläggning kan öka fokus på en aktivitet. Denna aktivitet hemma gör också att en person inte tänker på andra saker medan han arbetar med en sak. Att tänka på många saker samtidigt kan vara stressande. Färgläggning hjälper oss att hålla fokus. Denna metod görs på ungefär samma sätt som meditation. När hjärnan är fokuserad tenderar hjärnan att känna sig lugn. Det vill säga att hjärnan inte störs av andra tankar. 
Calisthenics träning är lätt att göra hemma. Inget behov av ansträngande träning, denna aktivitet hemma kan göras lätt och enkelt. Träning hemma kräver faktiskt ingen komplicerad utrustning som i ett sportcenter. Allt som krävs är vår vikt. Denna sport kallas ofta också calisthenics. Liksom träning i allmänhet, har calisthenics också en myriad av fördelar. Några av dem hjälper till att bygga muskelstyrka. Calisthenics hjälper också till att bygga muskler. När muskler bildas ser kroppen smalare ut. Calisthenics är också användbart för att öka kroppens flexibilitet. När träningsintensiteten ökar är träningsövningar användbar för att öka uthålligheten och muskelstyrkan. [[Relaterad artikel]]
Aktiviteter i hemmet som är fysiskt och psykiskt friska under pandemin
För de flesta kan det kännas väldigt jobbigt att bara vara hemma. Detta kan också utlösa stress. I själva verket, enligt resultaten av en undersökning som tillhör Association of Indonesian Mental Medicine Specialists, erkände omkring 64,3 % av personer i åldern 14-71 år att de upplevde ångest eller depression relaterad till Covid-19-pandemin i Indonesien. Slutligen är det obestridligt, fysisk och psykisk hälsa kan bli ett offer. Stress ökar risken för sjukdomar, allt från högt blodtryck till depression.
Corona-pandemin utlöser depression. Här är aktiviteter i hemmet som är fysiskt och mentalt friska: 1. Trädgårdsarbete
Trädgårdsskötsel är en av de aktiviteter hemma som är gynnsam för den fysiska och mentala hälsan. Tidskriften publicerad av Royal College of Physician säger att observation av en grön trädgårdsvy kan minska stress, rädsla, ilska och sorg. Att njuta av det gröna landskapet kan dessutom minska blodtrycket. Vid trädgårdsarbete utsätts människor för solen. Fördelarna med solljus är kända för att sänka blodtrycket. Trädgårdsarbete ökar också styrka och fingerfärdighet. I själva verket kan trädgårdsarbete användas som en aerob träning. Antalet kalorier som förbränns vid trädgårdsarbete kan motsvara när du är på gymmet. [[Relaterad artikel]]2. Städa huset
Att städa huset kan minska allergier Så länge du inte är ute och reser på grund av pandemin, inkluderar aktiviteter i hemmet alla aktiviteter som bedrivs hela dagen. Börjar från att vakna, jobba, laga mat, till att sova igen, allt görs hemma. Omedvetet känns huset smutsigt. Faktum är att städning av huset ibland kan vara en tung börda när du är upptagen. Att städa huset har dock en myriad av fördelar för både fysisk och mental hälsa. Städaktiviteter hemma kan hålla ditt immunförsvar starkt. För vid städning av huset sopas även damm bort och allergiutlösare minskar. Att hålla utrymmet snyggt kan också upprätthålla mental hälsa. När du gör dagliga aktiviteter hemma kan att bli av med onödiga föremål ge en känsla av lättnad i dig själv. Ett rent och snyggt hus påverkar också humöret. Det ökar också fokus när du är på resande fot. 3. Matlagning
Aktiviteter i hemmet under pandemin kan fyllas med matlagning.Studier i Folkhälsanationen visar att matlagningen i sig har en inverkan på näringsintaget. När man lagar mat oftare finns det en tendens att äta mat som är låg i kolhydrater, fett och socker. Det betyder att de kalorier som konsumeras är låga. Att laga mat själv minskar också lusten att äta snabbmat och fryst. Dessa aktiviteter hemma kräver fokus. När vi fokuserar känner vi verkligen vad som görs. Matlagning hjälper också till att uppmärksamma detaljer. Detta kan göra att sinnet bara fokuserar på den aktivitet som görs. När de är fokuserade stör inte negativa tankar eller saker som inte är relaterade till matlagning sinnet. 4. Färgläggning
Färgning har visat sig ge fördelar som meditation.Denna aktivitet hemma är synonymt med barnaktiviteter. Faktum är att det finns en myriad av fördelar som kan erhållas från färgning. Aktiviteter hemma i form av färgläggning kan öka fokus på en aktivitet. Denna aktivitet hemma gör också att en person inte tänker på andra saker medan han arbetar med en sak. Att tänka på många saker samtidigt kan vara stressande. Färgläggning hjälper oss att hålla fokus. Denna metod görs på ungefär samma sätt som meditation. När hjärnan är fokuserad tenderar hjärnan att känna sig lugn. Det vill säga att hjärnan inte störs av andra tankar. 5. Lätt träning
Calisthenics träning är lätt att göra hemma. Inget behov av ansträngande träning, denna aktivitet hemma kan göras lätt och enkelt. Träning hemma kräver faktiskt ingen komplicerad utrustning som i ett sportcenter. Allt som krävs är vår vikt. Denna sport kallas ofta också calisthenics. Liksom träning i allmänhet, har calisthenics också en myriad av fördelar. Några av dem hjälper till att bygga muskelstyrka. Calisthenics hjälper också till att bygga muskler. När muskler bildas ser kroppen smalare ut. Calisthenics är också användbart för att öka kroppens flexibilitet. När träningsintensiteten ökar är träningsövningar användbar för att öka uthålligheten och muskelstyrkan. [[Relaterad artikel]] 
